dinnerAsianeasy

Seesami-inkivääri-lohi

Name: Seesami-inkivääri-lohi
Prep time: 25 min
Yield: 2 servings
Cuisine: Asian
Ingredients: 2 kappaletta (150g kukin) Lohifileet; 2 rkl Soijakastike; 1 rkl Hunaja; 1 rkl raastettua Tuore inkivääri; 1 tl Seesamiöljy; 1 rkl Seesamisiemenet; 2 päätä Bok choy; 200 g Haudutettu riisi

Uunissa paistettua lohta seesami-inkivääri-kastikkeen kanssa, tarjoillaan bok choyn ja riisin kanssa.

Nutrola kuratoitu reseptikirjasto

25 min2 annosta

Ravintoarvot (annosta kohden)

Arvot ovat annosta kohden

542Kal

40 g

Proteiini

44 g

Hiilihydraatit

26 g

Rasva

Ainesosat

Lohifileet
2 kappaletta (150g kukin)
624 Kal
Soijakastike
2 rkl
18 Kal
Hunaja
1 rkl
64 Kal
Tuore inkivääri
1 rkl raastettua
5 Kal
Seesamiöljy
1 tl
40 Kal
Seesamisiemenet
1 rkl
52 Kal
Bok choy
2 päätä
20 Kal
Haudutettu riisi
200 g
260 Kal

Ohjeet

1
Sekoita soijakastike, hunaja, inkivääri ja seesamiöljy.
2
Aseta lohi uunipellille. Kaada kastiketta päälle.
3
Paista 200°C:ssa 12-15 minuuttia.
4
Hauduta bok choy. Ripottele seesamisiemeniä lohen päälle.
5
Tarjoile riisin ja bok choyn kanssa.

Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.

Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla

Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.