dinnerIndianeasy

Kookoskalacurry

Name: Kookoskalacurry
Prep time: 25 min
Yield: 3 servings
Cuisine: Indian
Ingredients: 400 g Valkoiset kalafileet; 400 ml Kookosmaito; 2 keskikokoinen Tomaatit; 1 keskikokoinen Sipuli; 3 kynsiä Valkosipuli; 1 rkl Inkivääri; 8 kappaletta Currylehdet; 0.5 tl Kurkumaa; 1 tl Chilipulveri; 1 rkl Kookosöljy; 150 g Riisi

Valkoista kalaa haudutettuna aromikkaassa kookoscurryssä, jossa on tomaatteja ja tuoreita currylehtiä.

Nutrola kuratoitu reseptikirjasto

25 min3 annosta

Ravintoarvot (annosta kohden)

Arvot ovat annosta kohden

448Kal

31 g

Proteiini

28 g

Hiilihydraatit

25 g

Rasva

Ainesosat

Valkoiset kalafileet
400 g
360 Kal
Kookosmaito
400 ml
552 Kal
Tomaatit
2 keskikokoinen
44 Kal
Sipuli
1 keskikokoinen
44 Kal
Valkosipuli
3 kynsiä
13 Kal
Inkivääri
1 rkl
5 Kal
Currylehdet
8 kappaletta
1 Kal
Kurkumaa
0.5 tl
3 Kal
Chilipulveri
1 tl
8 Kal
Kookosöljy
1 rkl
120 Kal
Riisi
150 g
195 Kal

Ohjeet

1
Kuullota sipuli, valkosipuli, inkivääri ja currylehdet kookosöljyssä.
2
Lisää kurkumaa, chilipulveria ja kuutioidut tomaatit. Kypsennä 5 min.
3
Kaada joukkoon kookosmaito. Hauduta 10 min.
4
Lisää varovasti kalapalat. Kypsennä 8 min, kunnes kalat ovat muusaantuneita.
5
Tarjoa höyrytetyn riisin kanssa.

Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.

Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla

Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.