Kookoskalacurry
dinnerIndianeasy

Kookoskalacurry

Valkoista kalaa haudutettuna aromikkaassa kookoscurryssä, jossa on tomaatteja ja tuoreita currylehtiä.

Nutrola kuratoitu reseptikirjasto

25 min3 annosta

Ravintoarvot (annosta kohden)

Arvot ovat annosta kohden

448Kal

31 g

Proteiini

28 g

Hiilihydraatit

25 g

Rasva

Ainesosat

  • Valkoiset kalafileet

    400 g

    360 Kal

  • Kookosmaito

    400 ml

    552 Kal

  • Tomaatit

    2 keskikokoinen

    44 Kal

  • Sipuli

    1 keskikokoinen

    44 Kal

  • Valkosipuli

    3 kynsiä

    13 Kal

  • Inkivääri

    1 rkl

    5 Kal

  • Currylehdet

    8 kappaletta

    1 Kal

  • Kurkumaa

    0.5 tl

    3 Kal

  • Chilipulveri

    1 tl

    8 Kal

  • Kookosöljy

    1 rkl

    120 Kal

  • Riisi

    150 g

    195 Kal

Ohjeet

  1. 1

    Kuullota sipuli, valkosipuli, inkivääri ja currylehdet kookosöljyssä.

  2. 2

    Lisää kurkumaa, chilipulveria ja kuutioidut tomaatit. Kypsennä 5 min.

  3. 3

    Kaada joukkoon kookosmaito. Hauduta 10 min.

  4. 4

    Lisää varovasti kalapalat. Kypsennä 8 min, kunnes kalat ovat muusaantuneita.

  5. 5

    Tarjoa höyrytetyn riisin kanssa.

Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.

Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla

Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.

App Store logo
Download on theApp Store
Google Play logo
GET IT ONGoogle Play