breakfastTunisianeasy

Tunisialainen Lablabi

Name: Tunisialainen Lablabi
Prep time: 15 min
Yield: 2 servings
Cuisine: Tunisian
Ingredients: 400 g Purkkikikherneet; 2 viipaletta Vanha leipä; 2 suuri Muna; 2 rkl Harissatahna; 2 kynsiä Valkosipuli; 1 tl Kumina; 2 rkl Oliiviöljy; 1 rkl Sitruunan mehu; 1 rkl Kaprikset

Lohturuokaa Tunisian tyyliin: kikhernekeitto vanhalla leivällä, harissalla, munalla ja oliiviöljyllä.

Nutrola kuratoitu reseptikirjasto

15 min2 annosta

Ravintoarvot (annosta kohden)

Arvot ovat annosta kohden

651Kal

27 g

Proteiini

79 g

Hiilihydraatit

27 g

Rasva

Ainesosat

Purkkikikherneet
400 g
720 Kal
Vanha leipä
2 viipaletta
150 Kal
Muna
2 suuri
140 Kal
Harissatahna
2 rkl
30 Kal
Valkosipuli
2 kynsiä
10 Kal
Kumina
1 tl
8 Kal
Oliiviöljy
2 rkl
238 Kal
Sitruunan mehu
1 rkl
4 Kal
Kaprikset
1 rkl
2 Kal

Ohjeet

1
Keitä kikherneitä niiden liemessä, valkosipulin, kuminan ja harissan kanssa.
2
Revi leipä paloiksi kulhoihin.
3
Keitä munia miedosti tai pehmeiksi.
4
Kaada kikhernekeittoa leivän päälle. Koristele munalla, oliiviöljyllä, sitruunalla ja kapriksilla.

Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.

Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla

Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.