Tunisian Lablabi
breakfastTunisianeasy

Tunisian Lablabi

Comforting Tunisian chickpea soup with stale bread, harissa, egg, and olive oil.

Nutrola kuratoitu reseptikirjasto

15 min2 annosta

Ravintoarvot (annosta kohden)

Arvot ovat annosta kohden

651Kal

27 g

Proteiini

79 g

Hiilihydraatit

27 g

Rasva

Ainesosat

  • Canned chickpeas

    400 g

    720 Kal

  • Stale bread

    2 slices

    150 Kal

  • Eggs

    2 large

    140 Kal

  • Harissa paste

    2 tbsp

    30 Kal

  • Garlic

    2 cloves

    10 Kal

  • Cumin

    1 tsp

    8 Kal

  • Olive oil

    2 tbsp

    238 Kal

  • Lemon juice

    1 tbsp

    4 Kal

  • Capers

    1 tbsp

    2 Kal

Ohjeet

  1. 1

    Simmer chickpeas with their liquid, garlic, cumin, and harissa.

  2. 2

    Tear bread into chunks in bowls.

  3. 3

    Poach or soft-boil eggs.

  4. 4

    Ladle chickpea broth over bread. Top with egg, olive oil, lemon, capers.

Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.

Seuraa jokaista ateriaa Nutrola

Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.

App Store logo
Download on theApp Store
Google Play logo
GET IT ONGoogle Play