lunchMoroccaneasy

Marokkolainen Harissa-kanarulla

Name: Marokkolainen Harissa-kanarulla
Prep time: 20 min
Yield: 2 servings
Cuisine: Moroccan
Ingredients: 250 g Kananrinta; 2 rkl Harissatahna; 2 iso Vehnä Tortillat; 4 rkl Hummus; 1 keskikokoinen Porkkanat; 1 rkl Riisiviinietikka; 2 rkl Tuore korianteri; 30 g Sekayrtti

Harissa-marinoitua grillattua kanaa rullassa hummuksen, hapatettujen porkkanoiden ja yrttien kanssa.

Nutrola kuratoitu reseptikirjasto

20 min2 annosta

Ravintoarvot (annosta kohden)

Arvot ovat annosta kohden

452Kal

46 g

Proteiini

36 g

Hiilihydraatit

13 g

Rasva

Ainesosat

Kananrinta
250 g
413 Kal
Harissatahna
2 rkl
30 Kal
Vehnä Tortillat
2 iso
306 Kal
Hummus
4 rkl
120 Kal
Porkkanat
1 keskikokoinen
25 Kal
Riisiviinietikka
1 rkl
3 Kal
Tuore korianteri
2 rkl
1 Kal
Sekayrtti
30 g
5 Kal

Ohjeet

1
Marinoi kana harissassa. Grillaa 6 minuuttia kummaltakin puolelta.
2
Hapattaa suikaloidut porkkanat riisiviinietikassa.
3
Levitä hummusta tortilloille.
4
Viipaloi kana. Kerrosta vihreiden, hapatettujen porkkanoiden ja korianterin kanssa. Kääri rullalle.

Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.

Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla

Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.