Marokkolainen Harissa-kanarulla
lunchMoroccaneasy

Marokkolainen Harissa-kanarulla

Harissa-marinoitua grillattua kanaa rullassa hummuksen, hapatettujen porkkanoiden ja yrttien kanssa.

Nutrola kuratoitu reseptikirjasto

20 min2 annosta

Ravintoarvot (annosta kohden)

Arvot ovat annosta kohden

452Kal

46 g

Proteiini

36 g

Hiilihydraatit

13 g

Rasva

Ainesosat

  • Kananrinta

    250 g

    413 Kal

  • Harissatahna

    2 rkl

    30 Kal

  • Vehnä Tortillat

    2 iso

    306 Kal

  • Hummus

    4 rkl

    120 Kal

  • Porkkanat

    1 keskikokoinen

    25 Kal

  • Riisiviinietikka

    1 rkl

    3 Kal

  • Tuore korianteri

    2 rkl

    1 Kal

  • Sekayrtti

    30 g

    5 Kal

Ohjeet

  1. 1

    Marinoi kana harissassa. Grillaa 6 minuuttia kummaltakin puolelta.

  2. 2

    Hapattaa suikaloidut porkkanat riisiviinietikassa.

  3. 3

    Levitä hummusta tortilloille.

  4. 4

    Viipaloi kana. Kerrosta vihreiden, hapatettujen porkkanoiden ja korianterin kanssa. Kääri rullalle.

Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.

Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla

Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.

App Store logo
Download on theApp Store
Google Play logo
GET IT ONGoogle Play