2026 में बिना सब्सक्रिप्शन के सबसे अच्छे मैक्रो ट्रैकर: मुफ्त और किफायती विकल्प

मैक्रो ट्रैकिंग सरल होनी चाहिए। आप खाना खाते हैं। ऐप आपको बताता है कि आपने कितने प्रोटीन, कार्ब्स और फैट का सेवन किया। आप अपने लक्ष्यों को पूरा करने के लिए समायोजन करते हैं।

लेकिन 2026 में, कुछ सबसे बड़े कैलोरी ट्रैकिंग ऐप्स ने बेसिक मैक्रो ट्रैकिंग को एक प्रीमियम फीचर बना दिया है। MyFitnessPal — इतिहास का सबसे अधिक डाउनलोड किया गया पोषण ऐप — अपने मुफ्त स्तर पर आपको व्यक्तिगत प्रोटीन, कार्ब और फैट लक्ष्यों को सेट करने की अनुमति भी नहीं देता। अपने मैक्रो लक्ष्यों को समायोजित करने के लिए आपको $79.99/वर्ष का भुगतान करना होगा।

यह बेतुका है। और यही कारण है कि इतने सारे लोग बिना सब्सक्रिप्शन के मैक्रो ट्रैकर की तलाश कर रहे हैं।

यहां आपके पास असली विकल्प हैं।

कौन से मैक्रो फीचर्स मुफ्त हैं (और कौन से पेवॉल हैं)?

यह वह तालिका है जो मायने रखती है। हर "मुफ्त मैक्रो ट्रैकर" एक समान फीचर्स नहीं देता:

फीचर	FatSecret (मुफ्त)	MFP मुफ्त	Cronometer (मुफ्त)	Nutrola (€2.50/महीना)	MFP प्रीमियम ($79.99/वर्ष)
मैक्रो देखें (P/C/F)	हां	हां	हां	हां	हां
कस्टम मैक्रो लक्ष्य सेट करें	हां	नहीं	हां	हां	हां
व्यक्तिगत P/C/F लक्ष्य सेट करें	हां	नहीं	हां	हां	हां
प्रति भोजन मैक्रो ब्रेकडाउन	हां	सीमित	हां	हां	हां
मैक्रो प्रतिशत रिंग/चार्ट	हां	प्रीमियम केवल	हां	हां	हां
मैक्रो साइक्लिंग / दैनिक भिन्नता	नहीं	नहीं	नहीं	हां	नहीं
शेष मैक्रो प्रदर्शित करें	हां	सीमित	हां	हां	हां
मैक्रो के साथ बारकोड स्कैनिंग	हां	सीमित	हां	हां	हां
मैक्रो के साथ AI फोटो लॉगिंग	नहीं	नहीं	नहीं	हां	नहीं
मैक्रो के साथ वॉयस लॉगिंग	नहीं	नहीं	नहीं	हां	नहीं
विज्ञापन	हल्के	भारी	हां	कभी नहीं	नहीं
मासिक लागत	मुफ्त	मुफ्त	मुफ्त	€2.50	~$6.67

सबसे ध्यान देने योग्य कॉलम MyFitnessPal मुफ्त है। 2026 में, दुनिया के सबसे लोकप्रिय पोषण ऐप का मुफ्त स्तर आपको अपने प्रोटीन, कार्ब और फैट लक्ष्यों को सेट करने की अनुमति नहीं देता। आपको एक डिफ़ॉल्ट मैक्रो विभाजन के साथ एकल कैलोरी लक्ष्य मिलता है जिसे आप कस्टमाइज़ नहीं कर सकते। यदि आप प्रति दिन 150 ग्राम प्रोटीन का लक्ष्य रखना चाहते हैं — जो किसी भी मांसपेशी बनाने वाले के लिए एक बुनियादी आवश्यकता है — तो आपको प्रीमियम की आवश्यकता है।

उपयोग करने के लिए मुफ्त मैक्रो ट्रैकर

FatSecret — सबसे अच्छा पूरी तरह से मुफ्त मैक्रो ट्रैकर

FatSecret मुफ्त मैक्रो ट्रैकिंग के लिए स्पष्ट विजेता है। आपको प्रोटीन, कार्ब और फैट लक्ष्यों की पूरी कस्टमाइजेशन मिलती है। ऐप प्रत्येक भोजन और पूरे दिन के लिए मैक्रो ब्रेकडाउन प्रदर्शित करता है। आप एक नज़र में शेष मैक्रो देख सकते हैं, और दैनिक सारांश में ग्राम और प्रतिशत दोनों दिखाए जाते हैं।

फूड डेटाबेस क्राउडसोर्स किया गया है, इसलिए मैक्रो सटीकता प्रविष्टि के अनुसार भिन्न होती है। कोई AI फीचर्स नहीं हैं — हर खाद्य पदार्थ को मैन्युअल रूप से खोजा और लॉग किया जाता है। इंटरफेस कार्यात्मक है लेकिन पुराना है। विज्ञापन मौजूद हैं लेकिन आक्रामक नहीं हैं।

विशेष रूप से मैक्रो ट्रैकिंग के लिए, FatSecret का मुफ्त स्तर MyFitnessPal के मुफ्त स्तर से अधिक सक्षम है। आप बिना किसी भुगतान के 40/30/30 या 50/25/25 या कोई भी कस्टम विभाजन सेट कर सकते हैं।

सर्वश्रेष्ठ के लिए: लोग जो शून्य लागत पर पूर्ण मैक्रो नियंत्रण चाहते हैं और मैन्युअल लॉगिंग में सहज हैं।

Cronometer मुफ्त — सटीक मैक्रो और सूक्ष्म पोषक तत्व

Cronometer का मुफ्त स्तर कस्टम लक्ष्यों के साथ पूर्ण मैक्रो ट्रैकिंग, USDA-प्रमाणित डेटा और 80+ पोषक तत्वों की ट्रैकिंग प्रदान करता है। मैक्रो डिस्प्ले साफ और विस्तृत है, जो प्रत्येक मैक्रो के लिए ग्राम, प्रतिशत और शेष मात्रा दिखाता है।

डेटा सटीकता का लाभ मैक्रो ट्रैकिंग के लिए महत्वपूर्ण है। जब आप Cronometer में चिकन ब्रेस्ट लॉग करते हैं, तो प्रोटीन सामग्री USDA प्रयोगशाला विश्लेषण से आती है। क्राउडसोर्स किए गए डेटाबेस में, उसी खाद्य पदार्थ के लिए विभिन्न प्रविष्टियों में विभिन्न मैक्रो मान हो सकते हैं, और आपको यह अनुमान लगाना होगा कि कौन सा सही है।

मुफ्त स्तर में विज्ञापन शामिल हैं। कुछ उन्नत सुविधाओं के लिए गोल्ड ($49.99/वर्ष) की आवश्यकता होती है। लेकिन सटीक डेटा के साथ मैक्रो ट्रैकिंग के लिए, मुफ्त संस्करण मजबूत है।

सर्वश्रेष्ठ के लिए: लोग जो सटीक मैक्रो डेटा चाहते हैं और विज्ञापनों से परेशान नहीं होते।

Samsung Health — मुफ्त मैक्रो, लेकिन बहुत बुनियादी

Samsung Health लॉग किए गए खाद्य पदार्थों के लिए बुनियादी मैक्रो ब्रेकडाउन दिखाता है। यह मुफ्त है और इसमें कोई विज्ञापन नहीं है। लेकिन खाद्य डेटाबेस सीमित है, ट्रैकिंग सतही है, और अधिकांश क्षेत्रों में मैक्रो लक्ष्य कस्टमाइजेशन नहीं है।

सर्वश्रेष्ठ के लिए: केवल आकस्मिक मैक्रो जागरूकता।

MyFitnessPal मैक्रो समस्या

MyFitnessPal विशेष ध्यान देने योग्य है क्योंकि यह अभी भी फिटनेस प्रभावितों और पुराने ब्लॉग पोस्टों द्वारा सबसे अधिक अनुशंसित कैलोरी ट्रैकर है — जिनमें से कई तब लिखे गए थे जब मुफ्त स्तर वास्तव में अच्छा था।

MFP मुफ्त ने पहले क्या पेश किया

कई साल पहले, MyFitnessPal का मुफ्त स्तर पूर्ण मैक्रो ट्रैकिंग के साथ कस्टम लक्ष्यों को शामिल करता था। आप प्रोटीन, कार्ब और फैट लक्ष्यों को ग्राम या प्रतिशत के रूप में सेट कर सकते थे। आप प्रति भोजन ब्रेकडाउन देख सकते थे। आप बिना किसी प्रतिबंध के कैलोरी के साथ मैक्रो को ट्रैक कर सकते थे।

यह MyFitnessPal का वह संस्करण था जिसने इसकी प्रतिष्ठा बनाई।

MFP मुफ्त अब क्या पेश करता है

2026 में, MyFitnessPal का मुफ्त स्तर:

• आपके कुल कैलोरी सेवन को एक डिफ़ॉल्ट मैक्रो विभाजन के साथ दिखाता है जिसे आप कस्टमाइज़ नहीं कर सकते
• आपको व्यक्तिगत प्रोटीन, कार्ब, या फैट ग्राम लक्ष्यों को सेट करने की अनुमति नहीं देता
• मैक्रो प्रतिशत चार्ट नहीं दिखाता
• सीमित प्रति भोजन मैक्रो जानकारी दिखाता है
• बारकोड स्कैनिंग को प्रतिबंधित करता है
• लगभग हर स्क्रीन पर भारी विज्ञापन प्रदर्शित करता है

150 ग्राम प्रोटीन का लक्ष्य सेट करने के लिए — जो FatSecret आपको मुफ्त में करने की अनुमति देता है — आपको MyFitnessPal प्रीमियम की आवश्यकता है, जो $79.99/वर्ष ($6.67/महीना) है।

यह क्यों मायने रखता है

बिना कस्टम लक्ष्यों के मैक्रो ट्रैकिंग, मैक्रो ट्रैकिंग नहीं है। यह स्क्रीन पर अतिरिक्त संख्याओं के साथ कैलोरी ट्रैकिंग है। मैक्रो ट्रैकिंग का पूरा उद्देश्य विशिष्ट लक्ष्यों को प्राप्त करना है, और MFP का मुफ्त स्तर आपको उन लक्ष्यों को सेट करने की क्षमता से हटा देता है।

यह विशेष रूप से निराशाजनक है क्योंकि मैक्रो लक्ष्य कस्टमाइजेशन MyFitnessPal को प्रदान करने के लिए लगभग कुछ भी लागत नहीं है। यह एक UI फीचर है, न कि कंप्यूटिंग-गहन फीचर। इसे पेवॉल करना एक जानबूझकर विकल्प है ताकि मुफ्त उपयोगकर्ताओं को प्रीमियम की ओर धकेला जा सके।

किफायती विकल्प

Nutrola — €2.50/महीने में पूर्ण मैक्रो और AI

Nutrola €2.50/महीने में मैक्रो ट्रैकिंग चेकलिस्ट पर सब कुछ शामिल करता है। कस्टम प्रोटीन, कार्ब और फैट लक्ष्य। प्रति भोजन ब्रेकडाउन। शेष मात्रा के साथ दैनिक कुल। मैक्रो प्रतिशत दृश्यता। प्रशिक्षण बनाम विश्राम दिनों पर विभिन्न लक्ष्यों के लिए मैक्रो साइक्लिंग।

Nutrola को मुफ्त विकल्पों से अलग करने वाली बात AI लॉगिंग है। "ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट 150 ग्राम" के लिए डेटाबेस में खोजने के बजाय, आप अपने प्लेट की फोटो लेते हैं या कहते हैं "चिकन ब्रेस्ट के साथ चावल और ब्रोकोली।" ऐप खाद्य पदार्थों की पहचान करता है, भागों का अनुमान लगाता है, और स्वचालित रूप से मैक्रो लॉग करता है।

विशेष रूप से मैक्रो ट्रैकर के लिए, यह गति का लाभ महत्वपूर्ण है। जो लोग मैक्रो ट्रैक करते हैं वे पोषण के प्रति गंभीर होते हैं — वे दिन में 4-6 भोजन करते हैं, वे भोजन की तैयारी करते हैं, वे लक्ष्यों को पूरा करने की परवाह करते हैं। दिन में 4-6 भोजन के साथ, मैन्युअल लॉगिंग और AI लॉगिंग के बीच का समय का अंतर बहुत बड़ा है।

फूड डेटाबेस में 1.8M+ प्रविष्टियाँ होती हैं जो पोषण विशेषज्ञों द्वारा सत्यापित होती हैं। इसका मतलब है कि जब ऐप आपके चिकन ब्रेस्ट को लॉग करता है, तो प्रोटीन सामग्री सत्यापित होती है — यह किसी यादृच्छिक उपयोगकर्ता से क्राउडसोर्स नहीं की जाती जिसने शायद पके बनाम कच्चे वजन को गलत तरीके से दर्ज किया हो।

किसी भी स्तर पर कोई विज्ञापन नहीं। कोई मुफ्त परीक्षण जाल नहीं। प्रकाशित मूल्य निर्धारण। आसान रद्दीकरण।

सर्वश्रेष्ठ के लिए: लोग जो मैक्रो ट्रैकिंग को गंभीरता से लेते हैं और गति के साथ सटीकता चाहते हैं।

विशिष्ट लक्ष्यों के लिए मैक्रो ट्रैकिंग

विभिन्न फिटनेस लक्ष्यों के लिए विभिन्न मैक्रो ट्रैकिंग क्षमताओं की आवश्यकता होती है। यहां यह है कि कौन सा ऐप प्रत्येक लक्ष्य से मेल खाता है:

मांसपेशी निर्माण (उच्च प्रोटीन फोकस)

मुख्य आवश्यकता: ग्राम में एक विशिष्ट दैनिक प्रोटीन लक्ष्य सेट करें और प्रगति को ट्रैक करें।

• FatSecret (मुफ्त): काम करता है। आप प्रोटीन लक्ष्य सेट कर सकते हैं और इसे ट्रैक कर सकते हैं।
• Cronometer (मुफ्त): अच्छा काम करता है। USDA-प्रमाणित प्रोटीन डेटा अधिक विश्वसनीय है।
• MFP मुफ्त: काम नहीं करता। आप कस्टम प्रोटीन लक्ष्य सेट नहीं कर सकते।
• Nutrola (€2.50/महीना): सबसे अच्छा काम करता है। AI लॉगिंग बल्किंग चरणों में सामान्य 5-6 दैनिक भोजन को तेज करती है।

फैट लॉस (कैलोरी डेफिसिट के साथ मैक्रो न्यूनतम)

मुख्य आवश्यकता: सभी तीन मैक्रो को विशिष्ट न्यूनतम (विशेष रूप से प्रोटीन) के साथ ट्रैक करें जबकि कैलोरी डेफिसिट बनाए रखें।

• FatSecret (मुफ्त): काम करता है। तीनों मैक्रो के लिए कस्टम लक्ष्य।
• Cronometer (मुफ्त): काम करता है। सटीक कैलोरी और मैक्रो डेटा सटीक डेफिसिट बनाए रखने में मदद करता है।
• MFP मुफ्त: आंशिक रूप से काम करता है। आप मैक्रो देख सकते हैं लेकिन कस्टम लक्ष्यों को सेट नहीं कर सकते ताकि कट के दौरान पर्याप्त प्रोटीन सुनिश्चित किया जा सके।
• Nutrola (€2.50/महीने): सबसे अच्छा काम करता है। सटीक डेटा और तेज लॉगिंग डेफिसिट के दौरान लॉग छोड़ने की संभावना को कम करती है (जब प्रेरणा सबसे कम होती है)।

कीटो (उच्च फैट, बहुत कम कार्ब)

मुख्य आवश्यकता: शुद्ध कार्ब्स को सटीक रूप से ट्रैक करें। कैलोरी का 70-80% फैट लक्ष्य सेट करें।

• FatSecret (मुफ्त): बुनियादी कीटो ट्रैकिंग के लिए काम करता है। कस्टम मैक्रो लक्ष्य समर्थित हैं।
• Cronometer (मुफ्त): कीटो के लिए सबसे अच्छा मुफ्त विकल्प। शुद्ध कार्ब्स (कुल कार्ब्स माइनस फाइबर) दिखाता है और सटीक फाइबर डेटा है।
• MFP मुफ्त: अच्छी तरह से काम नहीं करता। कस्टम मैक्रो प्रतिशत सेट नहीं कर सकते। कोई शुद्ध कार्ब गणना नहीं।
• Nutrola (€2.50/महीने): अच्छी तरह से काम करता है। सटीक शुद्ध कार्ब गणना के लिए सत्यापित फाइबर डेटा के साथ पूर्ण मैक्रो कस्टमाइजेशन।

मैक्रो साइक्लिंग (विभिन्न दिनों पर विभिन्न लक्ष्य)

मुख्य आवश्यकता: प्रशिक्षण दिनों पर उच्च कार्ब और विश्राम दिनों पर कम कार्ब सेट करें।

• FatSecret (मुफ्त): दैनिक मैक्रो भिन्नता का समर्थन नहीं करता।
• Cronometer (मुफ्त): दैनिक मैक्रो भिन्नता का समर्थन नहीं करता।
• MFP मुफ्त: दैनिक मैक्रो भिन्नता का समर्थन नहीं करता।
• MFP प्रीमियम ($79.99/वर्ष): दैनिक मैक्रो भिन्नता का समर्थन नहीं करता।
• Nutrola (€2.50/महीने): विभिन्न दिन प्रकारों के लिए विभिन्न लक्ष्यों के साथ मैक्रो साइक्लिंग का समर्थन करता है।

मैक्रो साइक्लिंग एक निचे लेकिन महत्वपूर्ण फीचर है जो एथलीटों और उन्नत लिफ्टर्स के लिए है। Nutrola किसी भी मूल्य बिंदु पर इसे समर्थन देने वाले कुछ ऐप्स में से एक है।

गलत मैक्रो ट्रैकिंग की लागत

असटीक मैक्रो ट्रैकिंग असटीक परिणामों की ओर ले जाती है। यदि आपका डेटाबेस कहता है कि चिकन ब्रेस्ट में 100 ग्राम में 25 ग्राम प्रोटीन है जबकि वास्तविक मान 31 ग्राम है, तो आपके दैनिक प्रोटीन कुल में कई चिकन-युक्त भोजन के बीच 15-20% का अंतर होगा।

क्राउडसोर्स किए गए डेटाबेस में यह समस्या अक्सर होती है। 2023 में प्रकाशित एक विश्लेषण में पाया गया कि क्राउडसोर्स किए गए पोषण प्रविष्टियों में प्रयोगशाला-विश्लेषित मानों की तुलना में औसत त्रुटि दर 15-25% थी। मैक्रो ट्रैकिंग के लिए — जहां आप सटीक लक्ष्यों को प्राप्त करने की कोशिश कर रहे हैं — यह त्रुटि दर आपके प्रोटीन लक्ष्य को प्राप्त करने और 20-30 ग्राम कम रहने के बीच का अंतर हो सकती है।

USDA-स्रोत डेटाबेस (Cronometer) और पोषण विशेषज्ञ-प्रमाणित डेटाबेस (Nutrola) इस त्रुटि को काफी कम करते हैं। यदि आपके लिए मैक्रो सटीकता महत्वपूर्ण है, तो डेटाबेस की गुणवत्ता एक प्राथमिक चयन मानदंड होनी चाहिए।

बिना अधिक भुगतान किए मैक्रो ट्रैकिंग कैसे शुरू करें

यहां एक व्यावहारिक प्रारंभिक मार्ग है:

चरण 1: अपने मैक्रो लक्ष्यों का निर्धारण करें। अपने कैलोरी की जरूरतों का अनुमान लगाने के लिए एक बुनियादी TDEE कैलकुलेटर का उपयोग करें, फिर अपने लक्ष्य के आधार पर मैक्रो में विभाजित करें (एक सामान्य प्रारंभिक बिंदु सामान्य फिटनेस के लिए 30% प्रोटीन, 35% कार्ब्स, 35% फैट है)।

चरण 2: FatSecret या Cronometer के मुफ्त स्तर से शुरू करें। दोनों मुफ्त में पूर्ण मैक्रो ट्रैकिंग प्रदान करते हैं। आदत बनाने के लिए एक से दो सप्ताह तक सब कुछ लॉग करें।

चरण 3: मूल्यांकन करें कि क्या मैन्युअल लॉगिंग आपके लिए टिकाऊ है। यदि आप भोजन छोड़ने या समय की आवश्यकता के कारण प्रेरणा खोते हैं, तो AI-संचालित विकल्प में अपग्रेड करने पर विचार करें।

चरण 4: यदि आप तेज़ लॉगिंग या अधिक सुविधाएँ चाहते हैं, तो Nutrola €2.50/महीने में सबसे किफायती अपग्रेड है। AI लॉगिंग अकेले मैन्युअल प्रविष्टि की तुलना में प्रति दिन 10-15 मिनट बचा सकता है।

इस प्रक्रिया में आपको MyFitnessPal प्रीमियम पर $50-80/वर्ष खर्च करने की आवश्यकता नहीं है ताकि बुनियादी मैक्रो लक्ष्यों को अनलॉक किया जा सके। यह फीचर मुफ्त होना चाहिए — और कई प्रतिस्पर्धी ऐप्स में, यह है।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

क्या मैं मुफ्त में मैक्रो ट्रैक कर सकता हूँ?

हाँ। FatSecret मुफ्त में कस्टम प्रोटीन, कार्ब, और फैट लक्ष्यों के साथ पूर्ण मैक्रो ट्रैकिंग प्रदान करता है। Cronometer का मुफ्त स्तर भी USDA-प्रमाणित डेटा के साथ पूर्ण मैक्रो ट्रैकिंग शामिल करता है। दोनों बिना किसी सब्सक्रिप्शन के दैनिक मैक्रो ट्रैकिंग के लिए वास्तव में उपयोगी हैं।

MyFitnessPal मैक्रो लक्ष्यों के लिए शुल्क क्यों लेता है?

MyFitnessPal ने अपने प्रीमियम पेवॉल ($79.99/वर्ष) के पीछे कस्टम मैक्रो लक्ष्यों को स्थानांतरित कर दिया है ताकि मुफ्त उपयोगकर्ताओं को भुगतान की गई सब्सक्रिप्शन की ओर धकेला जा सके। यह फीचर प्रदान करने के लिए कोई अतिरिक्त लागत नहीं है — यह एक UI परिवर्तन है, न कि एक सर्वर-गहन फीचर। FatSecret और Cronometer जैसे प्रतिस्पर्धियों ने मुफ्त में वही क्षमता प्रदान की है, जिससे MFP की पेवॉल को सही ठहराना मुश्किल हो जाता है।

AI लॉगिंग के साथ सबसे सस्ता मैक्रो ट्रैकर कौन सा है?

Nutrola €2.50/महीने में सबसे सस्ता मैक्रो ट्रैकर है जिसमें AI फोटो पहचान और वॉयस लॉगिंग शामिल हैं। ये सुविधाएँ आपको सेकंड में भोजन लॉग करने की अनुमति देती हैं, मिनटों में नहीं। इसी मूल्य सीमा में कोई अन्य ऐप AI-संचालित मैक्रो ट्रैकिंग की पेशकश नहीं करता।

क्या मैन्युअल मैक्रो ट्रैकिंग पर्याप्त सटीक है?

यदि आप एक सत्यापित डेटाबेस (Cronometer का USDA डेटा या Nutrola का पोषण विशेषज्ञ-प्रमाणित डेटा) का उपयोग करते हैं और भागों को सावधानी से मापते हैं, तो मैन्युअल ट्रैकिंग सटीक हो सकती है। मैन्युअल ट्रैकिंग का मुख्य जोखिम गलत डेटाबेस प्रविष्टि का चयन करना है — क्राउडसोर्स किए गए डेटाबेस में अक्सर समान खाद्य पदार्थों के लिए विभिन्न मैक्रो मानों के साथ कई प्रविष्टियाँ होती हैं, और गलत प्रविष्टि चुनने से त्रुटियाँ होती हैं।

क्या मुझे मैक्रो ट्रैक करना चाहिए या केवल कैलोरी?

सामान्य वजन प्रबंधन के लिए, केवल कैलोरी ट्रैकिंग अक्सर पर्याप्त होती है। विशिष्ट फिटनेस लक्ष्यों के लिए — मांसपेशी बनाना, प्रदर्शन को अनुकूलित करना, कीटो या उच्च-प्रोटीन आहार का पालन करना — मैक्रो ट्रैकिंग अतिरिक्त विवरण प्रदान करती है ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि आप सही प्रकार के कैलोरी खा रहे हैं, केवल सही मात्रा में नहीं। यदि आपका लक्ष्य शरीर की संरचना में सुधार करना है, तो मैक्रो महत्वपूर्ण हैं।