रेसिपी

Apple Slice Pancakes

151 कैल · 5g प्रोटीन · 26g कार्ब्स · 3g वसा

Applesauce Pancakes

242 कैल · 8g प्रोटीन · 43g कार्ब्स · 5g वसा

Avocado Breakfast Bruschetta

397 कैल · 17g प्रोटीन · 55g कार्ब्स · 13g वसा

Avocado Melon Breakfast Smoothie

330 कैल · 13g प्रोटीन · 45g कार्ब्स · 13g वसा

Baked Eggs & Cheese

173 कैल · 15g प्रोटीन · 4g कार्ब्स · 11g वसा

Banana Oatmeal Pancakes with Lentils

224 कैल · 7g प्रोटीन · 32g कार्ब्स · 8g वसा

Banana Pancakes with Apple Topping

360 कैल · 8g प्रोटीन · 60g कार्ब्स · 10g वसा

Banana Split Oatmeal

282 कैल · 11g प्रोटीन · 50g कार्ब्स · 4g वसा

Banana Walnut Oatmeal

305 कैल · 10g प्रोटीन · 55g कार्ब्स · 5g वसा

Batido (Smoothie)

135 कैल · 4g प्रोटीन · 28g कार्ब्स · 1g वसा

Bell Pepper and Vidalia Onion Strata with Fresh Salsa

295 कैल · 20g प्रोटीन · 26g कार्ब्स · 13g वसा

Blue Cornmeal Pancakes

95 कैल · 3g प्रोटीन · 14g कार्ब्स · 3g वसा

Blueberry Baked Oats

378 कैल · 18g प्रोटीन · 64g कार्ब्स · 6g वसा

Breakfast Burrito with Salsa

225 कैल · 11g प्रोटीन · 26g कार्ब्स · 9g वसा

Breakfast Parfait

193 कैल · 5g प्रोटीन · 43g कार्ब्स · 1g वसा

Breakfast Potato and Egg Burritos

194 कैल · 6g प्रोटीन · 31g कार्ब्स · 5g वसा

Broccoli Omelet

220 कैल · 22g प्रोटीन · 14g कार्ब्स · 9g वसा

Broccoli-Cheddar Frittata

162 कैल · 14g प्रोटीन · 5g कार्ब्स · 10g वसा

Cherry Puff Pancake

235 कैल · 8g प्रोटीन · 29g कार्ब्स · 10g वसा

Cinnamon Vanilla Granola

201 कैल · 5g प्रोटीन · 32g कार्ब्स · 6g वसा

Cinnamon-Raisin Breakfast Mix

139 कैल · 2g प्रोटीन · 25g कार्ब्स · 4g वसा

Cornmeal Pancakes

76 कैल · 2g प्रोटीन · 11g कार्ब्स · 3g वसा

Crunchy Berry Parfait

397 कैल · 13g प्रोटीन · 72g कार्ब्स · 8g वसा

Eggs over Kale and Sweet Potato Grits

182 कैल · 10g प्रोटीन · 16g कार्ब्स · 9g वसा

French Spinach Frittata

132 कैल · 10g प्रोटीन · 2g कार्ब्स · 10g वसा

French Toast

123 कैल · 7g प्रोटीन · 17g कार्ब्स · 3g वसा

Fruit and Yogurt Breakfast Shake

168 कैल · 4g प्रोटीन · 35g कार्ब्स · 1g वसा

Fruit Smoothie

209 कैल · 7g प्रोटीन · 40g कार्ब्स · 2g वसा

Fruit Yogurt Parfait

337 कैल · 9g प्रोटीन · 64g कार्ब्स · 6g वसा

Fruity Homemade Oatmeal

208 कैल · 5g प्रोटीन · 44g कार्ब्स · 2g वसा

Garden Frittata

183 कैल · 9g प्रोटीन · 21g कार्ब्स · 7g वसा

Granola with Oatmeal, Coconut, and Pecans

219 कैल · 4g प्रोटीन · 28g कार्ब्स · 11g वसा

Green Onion Omelet

156 कैल · 9g प्रोटीन · 17g कार्ब्स · 6g वसा

Green Tea Berry Banana Smoothie

156 कैल · 8g प्रोटीन · 30g कार्ब्स · 1g वसा

Homemade Bagles

98 कैल · 3g प्रोटीन · 20g कार्ब्स · 1g वसा

Hot Cornmeal Cereal

74 कैल · 2g प्रोटीन · 16g कार्ब्स · 1g वसा

Huevos Motuleños

389 कैल · 24g प्रोटीन · 64g कार्ब्स · 6g वसा

Huevos Rancheros with Fresh Salsa

198 कैल · 14g प्रोटीन · 16g कार्ब्स · 9g वसा

Jiffy Oatmeal Crunch

77 कैल · 1g प्रोटीन · 13g कार्ब्स · 3g वसा

Light as a Feather Whole Wheat Pancakes

77 कैल · 3g प्रोटीन · 12g कार्ब्स · 2g वसा

Microwave Denver Scramble Slider

185 कैल · 14g प्रोटीन · 16g कार्ब्स · 8g वसा

Migas "Crumbs"

412 कैल · 14g प्रोटीन · 37g कार्ब्स · 23g वसा

No Bake Breakfast Cookies

162 कैल · 4g प्रोटीन · 25g कार्ब्स · 6g वसा

Oatmeal Bread

124 कैल · 4g प्रोटीन · 24g कार्ब्स · 2g वसा

Oven-Baked Potato Pancakes

85 कैल · 2g प्रोटीन · 13g कार्ब्स · 3g वसा

Overnight Oatmeal

369 कैल · 9g प्रोटीन · 61g कार्ब्स · 13g वसा

Overnight Oatmeal with Berries

305 कैल · 16g प्रोटीन · 52g कार्ब्स · 4g वसा

Pancakes (from Better Baking Mix)

95 कैल · 3g प्रोटीन · 12g कार्ब्स · 4g वसा

Pasta Frittata with Peas

240 कैल · 14g प्रोटीन · 25g कार्ब्स · 10g वसा

Peanut Butter Banana Breakfast Shake

302 कैल · 13g प्रोटीन · 42g कार्ब्स · 9g वसा

Peanut Butter Banana Smoothie

288 कैल · 11g प्रोटीन · 44g कार्ब्स · 8g वसा

Perfect Pumpkin Pancakes

132 कैल · 4g प्रोटीन · 21g कार्ब्स · 3g वसा

Quesadilla con Huevos

231 कैल · 10g प्रोटीन · 23g कार्ब्स · 11g वसा

Red Monster Smoothie

215 कैल · 3g प्रोटीन · 51g कार्ब्स · 1g वसा

Rice Bowl Breakfast with Fruit and Nuts

229 कैल · 6g प्रोटीन · 39g कार्ब्स · 6g वसा

Scrambled Eggs and Zucchini

150 कैल · 7g प्रोटीन · 6g कार्ब्स · 12g वसा

Scrambled Tofu

157 कैल · 14g प्रोटीन · 4g कार्ब्स · 11g वसा

Simple Green Smoothie

283 कैल · 12g प्रोटीन · 51g कार्ब्स · 4g वसा

Spanish Frittata

224 कैल · 12g प्रोटीन · 23g कार्ब्स · 10g वसा

Spanish Omelet

298 कैल · 17g प्रोटीन · 37g कार्ब्स · 10g वसा

Spinach Potato Pancakes

101 कैल · 5g प्रोटीन · 18g कार्ब्स · 2g वसा

Springtime Cereal

348 कैल · 11g प्रोटीन · 62g कार्ब्स · 7g वसा

Strawberry and Banana Fruit Smoothie

161 कैल · 8g प्रोटीन · 28g कार्ब्स · 2g वसा

Strawberry Banana Parfait

225 कैल · 8g प्रोटीन · 45g कार्ब्स · 1g वसा

Summer Breeze Smoothie

131 कैल · 6g प्रोटीन · 26g कार्ब्स · 0g वसा

Sweet Potato Hash with Egg

317 कैल · 17g प्रोटीन · 31g कार्ब्स · 15g वसा

Sweet Potato Pancakes

145 कैल · 4g प्रोटीन · 31g कार्ब्स · 1g वसा

Sweet Potato Pancakes with Balsamic Maple Mushrooms

408 कैल · 12g प्रोटीन · 64g कार्ब्स · 13g वसा

Tomato and Garlic Omelet

323 कैल · 29g प्रोटीन · 38g कार्ब्स · 8g वसा

Tropical Morning Treat

88 कैल · 1g प्रोटीन · 21g कार्ब्स · 0g वसा

Tropical Overnight Oatmeal

332 कैल · 18g प्रोटीन · 52g कार्ब्स · 7g वसा

Turnip Pancakes

163 कैल · 5g प्रोटीन · 23g कार्ब्स · 6g वसा

Veggie Omelet in a Mug

203 कैल · 18g प्रोटीन · 4g कार्ब्स · 13g वसा

Very Berry Muesli

215 कैल · 7g प्रोटीन · 36g कार्ब्स · 6g वसा

Very Berry Smoothie

209 कैल · 6g प्रोटीन · 47g कार्ब्स · 1g वसा

Whole Grain Strawberry Pancakes

246 कैल · 9g प्रोटीन · 33g कार्ब्स · 10g वसा

Yogurt Berry Parfait

259 कैल · 10g प्रोटीन · 43g कार्ब्स · 6g वसा

Zucchini Pancakes

155 कैल · 6g प्रोटीन · 10g कार्ब्स · 11g वसा

5 A Day Salad

100 कैल · 5g प्रोटीन · 20g कार्ब्स · 1g वसा

Apple & Chicken Salad

328 कैल · 21g प्रोटीन · 33g कार्ब्स · 13g वसा

Apple Banana Salad with Peanuts

359 कैल · 10g प्रोटीन · 47g कार्ब्स · 16g वसा

Apple Carrot Soup

151 कैल · 13g प्रोटीन · 18g कार्ब्स · 3g वसा

Apple Coleslaw

73 कैल · 2g प्रोटीन · 14g कार्ब्स · 1g वसा

Apple Cranberry Salad Toss

206 कैल · 2g प्रोटीन · 30g कार्ब्स · 10g वसा

Apple Salad

115 कैल · 2g प्रोटीन · 15g कार्ब्स · 6g वसा

Apple Salad with Sweet & Tangy Yogurt Dressing

73 कैल · 2g प्रोटीन · 17g कार्ब्स · 0g वसा

Apple Sandwiches

178 कैल · 4g प्रोटीन · 22g कार्ब्स · 8g वसा

Apple, Fennel & Chicken Salad with Couscous

435 कैल · 24g प्रोटीन · 49g कार्ब्स · 16g वसा

Asian Mango Chicken Wraps

411 कैल · 28g प्रोटीन · 47g कार्ब्स · 13g वसा

Avocado Pita Pockets

164 कैल · 5g प्रोटीन · 22g कार्ब्स · 7g वसा

Avocado, Potato, and Grilled Chicken Salad

328 कैल · 23g प्रोटीन · 34g कार्ब्स · 11g वसा

Basic Soup and Sauce Mix

113 कैल · 6g प्रोटीन · 21g कार्ब्स · 1g वसा

Bean and Vegetable Salad

209 कैल · 14g प्रोटीन · 31g कार्ब्स · 4g वसा

Beef & Vegetable Soup

211 कैल · 18g प्रोटीन · 19g कार्ब्स · 7g वसा

Beef and Vegetable Soup

202 कैल · 14g प्रोटीन · 27g कार्ब्स · 5g वसा

Beef Pozole Soup

284 कैल · 27g प्रोटीन · 9g कार्ब्स · 16g वसा

Beet & White Bean Salad

327 कैल · 7g प्रोटीन · 12g कार्ब्स · 29g वसा

Bell Pepper and Apple Coleslaw

186 कैल · 5g प्रोटीन · 26g कार्ब्स · 8g वसा

Bell Pepper and Potato Salad

139 कैल · 4g प्रोटीन · 31g कार्ब्स · 1g वसा

Black Bean and Couscous Salad

104 कैल · 5g प्रोटीन · 20g कार्ब्स · 1g वसा

Black Bean and Rice Salad

236 कैल · 8g प्रोटीन · 33g कार्ब्स · 8g वसा

Black Bean and Sweet Potato Quesadillas

264 कैल · 11g प्रोटीन · 41g कार्ब्स · 7g वसा

Black Bean Quesadillas

214 कैल · 13g प्रोटीन · 21g कार्ब्स · 8g वसा

Black Bean Soup

231 कैल · 15g प्रोटीन · 42g कार्ब्स · 1g वसा

Black Bean Soup

320 कैल · 17g प्रोटीन · 51g कार्ब्स · 7g वसा

Black-Eyed Pea and Collard Greens Soup

218 कैल · 15g प्रोटीन · 31g कार्ब्स · 4g वसा

Blueberry Chicken Pasta Salad with Field Greens

434 कैल · 34g प्रोटीन · 50g कार्ब्स · 12g वसा

Broccoli Potato Soup

195 कैल · 15g प्रोटीन · 26g कार्ब्स · 4g वसा

Broccoli Salad

162 कैल · 3g प्रोटीन · 27g कार्ब्स · 6g वसा

Broccoli Strawberry Orzo Salad

161 कैल · 4g प्रोटीन · 18g कार्ब्स · 8g वसा

Brussel Sprouts, Cranberry, and Bulgur Salad

193 कैल · 3g प्रोटीन · 26g कार्ब्स · 10g वसा

Bulgur Chickpea Salad

198 कैल · 6g प्रोटीन · 35g कार्ब्स · 6g वसा

Bulgur Wheat, Veggie & Chickpea Salad

150 कैल · 7g प्रोटीन · 29g कार्ब्स · 2g वसा

Butternut Squash & Apple Soup

159 कैल · 2g प्रोटीन · 22g कार्ब्स · 8g वसा

Cabbage Salad

62 कैल · 2g प्रोटीन · 6g कार्ब्स · 4g वसा

California Avocado Super Summer Wrap

379 कैल · 35g प्रोटीन · 30g कार्ब्स · 13g वसा

Caribbean Bean Salad

124 कैल · 5g प्रोटीन · 18g कार्ब्स · 4g वसा

Carrot Raisin Salad

66 कैल · 1g प्रोटीन · 17g कार्ब्स · 0g वसा

Cheese and Corn Chowder

164 कैल · 7g प्रोटीन · 28g कार्ब्स · 4g वसा

Cherry, Melon, & Grape Salad

90 कैल · 1g प्रोटीन · 22g कार्ब्स · 0g वसा

Chicken and Cranberry Salad

395 कैल · 28g प्रोटीन · 21g कार्ब्स · 23g वसा

Chicken and Dumpling Soup

274 कैल · 21g प्रोटीन · 32g कार्ब्स · 8g वसा

Chicken and Rice Soup

176 कैल · 12g प्रोटीन · 28g कार्ब्स · 2g वसा

Chicken Apple Salad Sandwich

329 कैल · 15g प्रोटीन · 50g कार्ब्स · 8g वसा

Chicken Club Salad

303 कैल · 23g प्रोटीन · 29g कार्ब्स · 12g वसा

Chicken Noodle Soup

329 कैल · 36g प्रोटीन · 22g कार्ब्स · 10g वसा

Chicken Pasta Salad

234 कैल · 19g प्रोटीन · 30g कार्ब्स · 5g वसा

Chicken Pozole Soup

286 कैल · 27g प्रोटीन · 26g कार्ब्स · 8g वसा

Chicken Salad

151 कैल · 17g प्रोटीन · 4g कार्ब्स · 7g वसा

Chicken Salad and Peach Sandwich

345 कैल · 21g प्रोटीन · 51g कार्ब्स · 6g वसा

Chicken Salad with Ramen Noodles

204 कैल · 14g प्रोटीन · 17g कार्ब्स · 10g वसा

Chicken Soup for the Soul

254 कैल · 22g प्रोटीन · 35g कार्ब्स · 4g वसा

Chicken Soup with Chiles

345 कैल · 52g प्रोटीन · 19g कार्ब्स · 6g वसा

Chicken Vegetable Soup with Kale

175 कैल · 16g प्रोटीन · 16g कार्ब्स · 5g वसा

Chicken Waldorf Salad

385 कैल · 35g प्रोटीन · 21g कार्ब्स · 19g वसा

Chicken, Rice, and Fruit Salad

227 कैल · 20g प्रोटीन · 30g कार्ब्स · 3g वसा

Chilled Blueberry Soup

132 कैल · 6g प्रोटीन · 25g कार्ब्स · 2g वसा

Chilled Cantaloupe Soup

75 कैल · 1g प्रोटीन · 16g कार्ब्स · 1g वसा

Citrus Salad

57 कैल · 1g प्रोटीन · 10g कार्ब्स · 2g वसा

Citrus Tuna Melt

185 कैल · 15g प्रोटीन · 21g कार्ब्स · 5g वसा

Cobb Salad with Pears

64 कैल · 2g प्रोटीन · 9g कार्ब्स · 3g वसा

Colorful Quesadillas

182 कैल · 11g प्रोटीन · 20g कार्ब्स · 6g वसा

Confetti Grain Salad

233 कैल · 4g प्रोटीन · 35g कार्ब्स · 8g वसा

Confetti Slaw

68 कैल · 3g प्रोटीन · 9g कार्ब्स · 3g वसा

Corn and Cucumber Salad

27 कैल · 1g प्रोटीन · 6g कार्ब्स · 0g वसा

Corn and Green Chili Salad

99 कैल · 3g प्रोटीन · 20g कार्ब्स · 3g वसा

Corn Salad with Fat-free Ranch Dressing

69 कैल · 2g प्रोटीन · 15g कार्ब्स · 1g वसा

Corn Salad with Fresh Basil and Lemon

136 कैल · 4g प्रोटीन · 21g कार्ब्स · 6g वसा

Corn Soup

224 कैल · 11g प्रोटीन · 40g कार्ब्स · 5g वसा

Corn, Blueberry, and Wild Rice Salad

186 कैल · 4g प्रोटीन · 28g कार्ब्स · 8g वसा

Cranberry Salad

245 कैल · 24g प्रोटीन · 27g कार्ब्स · 6g वसा

Cream of Broccoli Soup

140 कैल · 6g प्रोटीन · 12g कार्ब्स · 8g वसा

Crunchy Chicken Salad

135 कैल · 18g प्रोटीन · 11g कार्ब्स · 2g वसा

Crunchy Vegetable Wraps

117 कैल · 4g प्रोटीन · 15g कार्ब्स · 5g वसा

Cuban Salad

142 कैल · 2g प्रोटीन · 10g कार्ब्स · 11g वसा

Cucumber Blueberry Salad

232 कैल · 8g प्रोटीन · 27g कार्ब्स · 11g वसा

Cucumber Salad

91 कैल · 2g प्रोटीन · 5g कार्ब्स · 7g वसा

Cucumber Salad with Tomatoes

140 कैल · 4g प्रोटीन · 26g कार्ब्स · 2g वसा

Curried Chicken Salad

247 कैल · 18g प्रोटीन · 11g कार्ब्स · 15g वसा

Curtido Salvadoreño (Cabbage Salad)

51 कैल · 2g प्रोटीन · 10g कार्ब्स · 1g वसा

Egg Salad

169 कैल · 6g प्रोटीन · 1g कार्ब्स · 15g वसा

European Salad

295 कैल · 30g प्रोटीन · 20g कार्ब्स · 10g वसा

Falafel with Yogurt Sandwich

543 कैल · 20g प्रोटीन · 78g कार्ब्स · 19g वसा

Farmers Market Gazpacho

138 कैल · 5g प्रोटीन · 30g कार्ब्स · 2g वसा

Fiesta Lettuce Wraps and Pepper Boats

505 कैल · 29g प्रोटीन · 70g कार्ब्स · 13g वसा

Fiesta Rice Salad

226 कैल · 9g प्रोटीन · 38g कार्ब्स · 5g वसा

French Salad Dressing

71 कैल · 0g प्रोटीन · 5g कार्ब्स · 6g वसा

Fruit & Feta Salad

222 कैल · 6g प्रोटीन · 16g कार्ब्स · 16g वसा

Fruit Salad

75 कैल · 1g प्रोटीन · 17g कार्ब्स · 0g वसा

Fruit Salad with Jicama

90 कैल · 1g प्रोटीन · 22g कार्ब्स · 1g वसा

Fruit Salad with Yogurt

187 कैल · 9g प्रोटीन · 30g कार्ब्स · 5g वसा

Fruity Thai Pita Pockets

426 कैल · 16g प्रोटीन · 54g कार्ब्स · 18g वसा

Garden Barley Soup

267 कैल · 6g प्रोटीन · 59g कार्ब्स · 2g वसा

Garden Cannellini Bean Salad

409 कैल · 20g प्रोटीन · 56g कार्ब्स · 13g वसा

Garden Orchard Salad

108 कैल · 5g प्रोटीन · 12g कार्ब्स · 5g वसा

Garden Pasta Salad

35 कैल · 1g प्रोटीन · 5g कार्ब्स · 1g वसा

Garden Vegetable Soup

73 कैल · 5g प्रोटीन · 13g कार्ब्स · 1g वसा

Gazpacho

169 कैल · 4g प्रोटीन · 15g कार्ब्स · 11g वसा

Gazpacho Soup

76 कैल · 2g प्रोटीन · 7g कार्ब्स · 5g वसा

Golden Split Pea Soup

217 कैल · 13g प्रोटीन · 38g कार्ब्स · 3g वसा

Grape and Cashew Salad Sandwich

415 कैल · 19g प्रोटीन · 52g कार्ब्स · 16g वसा

Grapefruit Spinach Salad

163 कैल · 2g प्रोटीन · 18g कार्ब्स · 10g वसा

Great Northern Bean Soup

339 कैल · 27g प्रोटीन · 41g कार्ब्स · 8g वसा

Greek Salad

82 कैल · 2g प्रोटीन · 4g कार्ब्स · 7g वसा

Greek Salad with Chicken

161 कैल · 17g प्रोटीन · 9g कार्ब्स · 7g वसा

Grilled Asparagus and Shrimp Quinoa Salad with Lemon Vinaigrette

409 कैल · 21g प्रोटीन · 51g कार्ब्स · 15g वसा

Grilled Cheese with Peaches

358 कैल · 20g प्रोटीन · 35g कार्ब्स · 15g वसा

Grilled Lamb Salad

305 कैल · 21g प्रोटीन · 19g कार्ब्स · 16g वसा

Grilled Steak and Peppers Salad with Pears

443 कैल · 29g प्रोटीन · 59g कार्ब्स · 12g वसा

Harvest Vegetable Salad

87 कैल · 1g प्रोटीन · 13g कार्ब्स · 4g वसा

Healthy Black Bean Soup

255 कैल · 17g प्रोटीन · 42g कार्ब्स · 3g वसा

Hearty Beef Soup

83 कैल · 5g प्रोटीन · 9g कार्ब्स · 3g वसा

Hearty Mexican Soup

250 कैल · 13g प्रोटीन · 50g कार्ब्स · 1g वसा

Hearty Vegetable Beef Soup

177 कैल · 12g प्रोटीन · 24g कार्ब्स · 4g वसा

Hearty Vegetable Salad with Herb Dressing

158 कैल · 5g प्रोटीन · 15g कार्ब्स · 9g वसा

Herb Potato Salad

180 कैल · 5g प्रोटीन · 38g कार्ब्स · 1g वसा

Italian Bean Soup

118 कैल · 7g प्रोटीन · 22g कार्ब्स · 1g वसा

Italian Pasta Salad

143 कैल · 5g प्रोटीन · 27g कार्ब्स · 2g वसा

Kale Salad with Yogurt Dressing

223 कैल · 13g प्रोटीन · 10g कार्ब्स · 16g वसा

Leaf Finger Salad

245 कैल · 7g प्रोटीन · 17g कार्ब्स · 18g वसा

Lentil Barley Soup

330 कैल · 19g प्रोटीन · 64g कार्ब्स · 1g वसा

Lentil Minestrone

144 कैल · 7g प्रोटीन · 24g कार्ब्स · 3g वसा

Lentil Soup

206 कैल · 15g प्रोटीन · 30g कार्ब्स · 5g वसा

Lentil Vegetable Salad

207 कैल · 7g प्रोटीन · 24g कार्ब्स · 10g वसा

Lentil Vegetable Soup

163 कैल · 9g प्रोटीन · 22g कार्ब्स · 5g वसा

Macaroni Chick-Pea Soup

326 कैल · 17g प्रोटीन · 56g कार्ब्स · 5g वसा

Magical Fruit Salad

95 कैल · 2g प्रोटीन · 22g कार्ब्स · 0g वसा

Mango Berry Rotini Salad

325 कैल · 8g प्रोटीन · 40g कार्ब्स · 17g वसा

Mango Cucumber Soup

123 कैल · 10g प्रोटीन · 21g कार्ब्स · 1g वसा

Manhattan Clam Chowder

97 कैल · 9g प्रोटीन · 13g कार्ब्स · 1g वसा

Marinated Three-Bean Salad

147 कैल · 8g प्रोटीन · 25g कार्ब्स · 2g वसा

Meatball Soup

247 कैल · 16g प्रोटीन · 30g कार्ब्स · 7g वसा

Mediterranean Chicken and White Bean Salad

256 कैल · 19g प्रोटीन · 27g कार्ब्स · 9g वसा

Mediterranean Tuna Antipasti Salad

372 कैल · 23g प्रोटीन · 22g कार्ब्स · 23g वसा

Microwave Potato Corn Chowder

308 कैल · 9g प्रोटीन · 47g कार्ब्स · 11g वसा

Minestrone Soup

190 कैल · 9g प्रोटीन · 37g कार्ब्स · 1g वसा

Mixed Fruit Salad

160 कैल · 1g प्रोटीन · 40g कार्ब्स · 0g वसा

Mushroom Barley Soup

251 कैल · 9g प्रोटीन · 45g कार्ब्स · 5g वसा

Parsnip Soup

126 कैल · 2g प्रोटीन · 23g कार्ब्स · 4g वसा

Pasta Primavera Salad

367 कैल · 17g प्रोटीन · 59g कार्ब्स · 6g वसा

Pasta Salad

153 कैल · 4g प्रोटीन · 22g कार्ब्स · 5g वसा

Pasta Salad with Herb Vinaigrette

258 कैल · 12g प्रोटीन · 28g कार्ब्स · 11g वसा

Pasta Vegetable Salad

119 कैल · 4g प्रोटीन · 20g कार्ब्स · 3g वसा

Peachy Peanut Butter Pita Pockets

197 कैल · 7g प्रोटीन · 31g कार्ब्स · 6g वसा

Peanut Butter 'n Fruit-wich

326 कैल · 12g प्रोटीन · 30g कार्ब्स · 18g वसा

Peanut Butter and Apple Wraps

296 कैल · 11g प्रोटीन · 34g कार्ब्स · 14g वसा

Peanut, Peach, N Pineapple Wrap

465 कैल · 13g प्रोटीन · 58g कार्ब्स · 21g वसा

Pear Quesadillas

209 कैल · 9g प्रोटीन · 18g कार्ब्स · 11g वसा

Pear Salad

90 कैल · 2g प्रोटीन · 16g कार्ब्स · 3g वसा

Pineapple Avocado Chicken Salad

363 कैल · 29g प्रोटीन · 45g कार्ब्स · 9g वसा

Pink Party Salad

275 कैल · 9g प्रोटीन · 44g कार्ब्स · 8g वसा

Potato Salad

182 कैल · 3g प्रोटीन · 32g कार्ब्स · 5g वसा

Potato Salad

292 कैल · 6g प्रोटीन · 51g कार्ब्स · 8g वसा

Potato Soup

243 कैल · 9g प्रोटीन · 46g कार्ब्स · 3g वसा

Potato Soup

231 कैल · 10g प्रोटीन · 40g कार्ब्स · 4g वसा

Pulled Pork Sandwich with Red Cabbage and Carrot Slaw

311 कैल · 17g प्रोटीन · 30g कार्ब्स · 13g वसा

Pumpkin and Bean Soup

188 कैल · 9g प्रोटीन · 38g कार्ब्स · 1g वसा

Pumpkin Soup

238 कैल · 14g प्रोटीन · 47g कार्ब्स · 1g वसा

Pumpkin Soup

92 कैल · 6g प्रोटीन · 17g कार्ब्स · 1g वसा

Quick 'N Cool Summer Salad

372 कैल · 17g प्रोटीन · 53g कार्ब्स · 11g वसा

Quick and Easy Baked Potato Salad

222 कैल · 12g प्रोटीन · 33g कार्ब्स · 5g वसा

Quick Black Bean Salad

128 कैल · 6g प्रोटीन · 27g कार्ब्स · 1g वसा

Quick Chicken & Vegetable Soup

144 कैल · 12g प्रोटीन · 20g कार्ब्स · 2g वसा

Quinoa and Black Bean Salad

167 कैल · 7g प्रोटीन · 25g कार्ब्स · 5g वसा

Rainbow Veggie Salad

96 कैल · 6g प्रोटीन · 18g कार्ब्स · 1g वसा

Red Bean Quesadilla

360 कैल · 17g प्रोटीन · 43g कार्ब्स · 15g वसा

Red Potato Salad

231 कैल · 8g प्रोटीन · 42g कार्ब्स · 4g वसा

Rice Salad

168 कैल · 3g प्रोटीन · 26g कार्ब्स · 6g वसा

Salad with Pineapple, Nuts, and Raisins

98 कैल · 3g प्रोटीन · 17g कार्ब्स · 3g वसा

Sanchico Tuna Salad

115 कैल · 7g प्रोटीन · 10g कार्ब्स · 6g वसा

Sarah’s Spicy Curry Turkey Soup

262 कैल · 26g प्रोटीन · 25g कार्ब्स · 7g वसा

Sardine, Cucumber, and Tomato Sandwich

327 कैल · 21g प्रोटीन · 44g कार्ब्स · 8g वसा

Shorba (Lamb and Peanut Soup)

270 कैल · 20g प्रोटीन · 17g कार्ब्स · 14g वसा

Shrimp Confetti Salad Sandwich with Grapes

362 कैल · 24g प्रोटीन · 54g कार्ब्स · 6g वसा

Simply Satisfying Kale and Tuna Salad

215 कैल · 13g प्रोटीन · 6g कार्ब्स · 16g वसा

Slow Cooker Lentil Soup

183 कैल · 13g प्रोटीन · 33g कार्ब्स · 1g वसा

Snappy Cole Slaw

40 कैल · 1g प्रोटीन · 9g कार्ब्स · 0g वसा

Somali Summer Salad

116 कैल · 1g प्रोटीन · 16g कार्ब्स · 6g वसा

South of the Border Salad

222 कैल · 10g प्रोटीन · 35g कार्ब्स · 6g वसा

Spicy Cucumber & Orange Salad

57 कैल · 1g प्रोटीन · 14g कार्ब्स · 0g वसा

Spinach Black Bean Salad

201 कैल · 9g प्रोटीन · 29g कार्ब्स · 6g वसा

Spinach Rice Salad

247 कैल · 5g प्रोटीन · 40g कार्ब्स · 7g वसा

Spinach Salad with Apples and Eggs

349 कैल · 10g प्रोटीन · 56g कार्ब्स · 9g वसा

Spinach Salad with Apples and Raisins

243 कैल · 2g प्रोटीन · 38g कार्ब्स · 10g वसा

Split Pea Soup

190 कैल · 10g प्रोटीन · 28g कार्ब्स · 5g वसा

Split Pea Soup

334 कैल · 23g प्रोटीन · 55g कार्ब्स · 4g वसा

Spring Vegetable Soup

137 कैल · 5g प्रोटीन · 21g कार्ब्स · 4g वसा

Squash Soup

127 कैल · 6g प्रोटीन · 19g कार्ब्स · 4g वसा

Strawberries, Watermelon, and Pineapple Salad

45 कैल · 1g प्रोटीन · 11g कार्ब्स · 0g वसा

Strawberries, White Bean, and Edamame Salad

295 कैल · 15g प्रोटीन · 28g कार्ब्स · 14g वसा

Summer Salad

68 कैल · 3g प्रोटीन · 9g कार्ब्स · 3g वसा

Sunshine Salad

90 कैल · 2g प्रोटीन · 13g कार्ब्स · 4g वसा

Sweet and Sour Salad Dressing

69 कैल · 0g प्रोटीन · 4g कार्ब्स · 6g वसा

Sweet Potato Harvest Salad

197 कैल · 5g प्रोटीन · 29g कार्ब्स · 8g वसा

Taco Salad

361 कैल · 20g प्रोटीन · 53g कार्ब्स · 10g वसा

Taco Soup

184 कैल · 14g प्रोटीन · 24g कार्ब्स · 4g वसा

Tangy Crisp Vegetable and Pasta Salad

57 कैल · 2g प्रोटीन · 12g कार्ब्स · 0g वसा

Tangy Jicama Slaw

33 कैल · 1g प्रोटीन · 8g कार्ब्स · 0g वसा

Tasty Low-Fat Cream Soup

136 कैल · 13g प्रोटीन · 19g कार्ब्स · 1g वसा

Ten Minute Corn Chowder

206 कैल · 12g प्रोटीन · 33g कार्ब्स · 4g वसा

Teriyaki Lettuce Wraps

203 कैल · 15g प्रोटीन · 10g कार्ब्स · 12g वसा

The Perfect "Pear" and Brussels Sprout Salad

196 कैल · 4g प्रोटीन · 26g कार्ब्स · 10g वसा

Three Bean Salad

189 कैल · 4g प्रोटीन · 22g कार्ब्स · 10g वसा

Three Sisters Soup

123 कैल · 5g प्रोटीन · 21g कार्ब्स · 4g वसा

Tofu Salad

99 कैल · 9g प्रोटीन · 3g कार्ब्स · 6g वसा

Tofu, Tomato, and Spinach Soup

121 कैल · 12g प्रोटीन · 6g कार्ब्स · 7g वसा

Tomato and Cucumber Salad

33 कैल · 1g प्रोटीन · 5g कार्ब्स · 1g वसा

Tomato Basil and Bean Pasta Salad

218 कैल · 8g प्रोटीन · 38g कार्ब्स · 4g वसा

Tomato Basil Soup

107 कैल · 6g प्रोटीन · 14g कार्ब्स · 4g वसा

Tortellini Soup

234 कैल · 15g प्रोटीन · 41g कार्ब्स · 2g वसा

Tuna Apple Salad

296 कैल · 17g प्रोटीन · 58g कार्ब्स · 2g वसा

Tuna Apple Salad Sandwich

422 कैल · 28g प्रोटीन · 57g कार्ब्स · 10g वसा

Tuna Melt Burger

261 कैल · 14g प्रोटीन · 34g कार्ब्स · 8g वसा

Tuna Quesadillas

216 कैल · 13g प्रोटीन · 23g कार्ब्स · 8g वसा

Tuna Salad on Greens

241 कैल · 29g प्रोटीन · 9g कार्ब्स · 10g वसा

Tuna Salad with Grapes

77 कैल · 7g प्रोटीन · 5g कार्ब्स · 4g वसा

Tuna Slider with Green Chiles

251 कैल · 15g प्रोटीन · 32g कार्ब्स · 7g वसा

Tuna Veggie Antipasto

183 कैल · 13g प्रोटीन · 26g कार्ब्स · 4g वसा

Tuna Veggie Picnic Sandwich

266 कैल · 20g प्रोटीन · 34g कार्ब्स · 6g वसा

Turkey and Cucumber Sandwich

269 कैल · 26g प्रोटीन · 33g कार्ब्स · 4g वसा

Turkey Potato Salad

249 कैल · 27g प्रोटीन · 16g कार्ब्स · 9g वसा

Turkey Salad with Orange Vinaigrette

169 कैल · 21g प्रोटीन · 9g कार्ब्स · 5g वसा

Vegetable Cheese Soup

218 कैल · 14g प्रोटीन · 30g कार्ब्स · 5g वसा

Vegetable Soup with Chicken

342 कैल · 23g प्रोटीन · 52g कार्ब्स · 6g वसा

Vegetarian Matzo Ball Soup

170 कैल · 5g प्रोटीन · 25g कार्ब्स · 7g वसा

Veggie Bean Wrap

474 कैल · 16g प्रोटीन · 78g कार्ब्स · 13g वसा

Veggie Pizza Pita Pockets

225 कैल · 11g प्रोटीन · 36g कार्ब्स · 5g वसा

Veggie Quesadillas

304 कैल · 16g प्रोटीन · 36g कार्ब्स · 11g वसा

Veggie Stuffed Pita

202 कैल · 11g प्रोटीन · 20g कार्ब्स · 9g वसा

Vidalia Onion and Tomato Salad with Grilled Tuna

134 कैल · 13g प्रोटीन · 6g कार्ब्स · 6g वसा

Vinaigrette Salad Dressing

154 कैल · 0g प्रोटीन · 0g कार्ब्स · 17g वसा

Waldorf Salad

123 कैल · 2g प्रोटीन · 23g कार्ब्स · 4g वसा

Walleye Chowder

391 कैल · 29g प्रोटीन · 35g कार्ब्स · 15g वसा

Watermelon Gazpacho

69 कैल · 1g प्रोटीन · 14g कार्ब्स · 2g वसा

Yogurt Fruit Salad

125 कैल · 3g प्रोटीन · 27g कार्ब्स · 1g वसा

Zesty Citrus Coleslaw

26 कैल · 1g प्रोटीन · 6g कार्ब्स · 0g वसा

Zesty Herb Salad Dressing

35 कैल · 0g प्रोटीन · 2g कार्ब्स · 3g वसा

Zesty Pasta Primavera Salad

130 कैल · 4g प्रोटीन · 18g कार्ब्स · 6g वसा

Zucchini Coleslaw

56 कैल · 1g प्रोटीन · 6g कार्ब्स · 3g वसा

2-Step Chicken

149 कैल · 15g प्रोटीन · 7g कार्ब्स · 6g वसा

20-Minute Chicken Creole

132 कैल · 13g प्रोटीन · 12g कार्ब्स · 3g वसा

3-Can Chili

126 कैल · 7g प्रोटीन · 26g कार्ब्स · 1g वसा

Anytime Pizza

176 कैल · 10g प्रोटीन · 18g कार्ब्स · 7g वसा

Apple Corn Chili

384 कैल · 21g प्रोटीन · 51g कार्ब्स · 12g वसा

Apple-Sage Wild Rice Stuffing

176 कैल · 3g प्रोटीन · 23g कार्ब्स · 9g वसा

Apple-Stuffed Squash

116 कैल · 2g प्रोटीन · 25g कार्ब्स · 2g वसा

Apricot & Lemon Chicken

222 कैल · 28g प्रोटीन · 18g कार्ब्स · 3g वसा

Argentinean Grilled Steak with Salsa Criolla

231 कैल · 26g प्रोटीन · 3g कार्ब्स · 13g वसा

Asparagus with Gremolata Sauce

45 कैल · 1g प्रोटीन · 2g कार्ब्स · 4g वसा

Asparagus, Mandarin Orange, Chicken, and Rice

461 कैल · 33g प्रोटीन · 57g कार्ब्स · 11g वसा

Au Gratin Potatoes

250 कैल · 12g प्रोटीन · 36g कार्ब्स · 7g वसा

Autumn Vegetable Succotash

213 कैल · 7g प्रोटीन · 32g कार्ब्स · 8g वसा

Avocado Black Bean Taquitos

181 कैल · 7g प्रोटीन · 27g कार्ब्स · 6g वसा

Avocado Veggie Bake

197 कैल · 10g प्रोटीन · 19g कार्ब्स · 10g वसा

Baked Apples and Sweet Potatoes

299 कैल · 2g प्रोटीन · 61g कार्ब्स · 6g वसा

Baked Beans

225 कैल · 10g प्रोटीन · 46g कार्ब्स · 1g वसा

Baked Cauliflower Tots

109 कैल · 7g प्रोटीन · 10g कार्ब्स · 5g वसा

Baked Chicken

102 कैल · 19g प्रोटीन · 1g कार्ब्स · 2g वसा

Baked Chicken Nuggets

234 कैल · 29g प्रोटीन · 7g कार्ब्स · 10g वसा

Baked Chicken with Vegetables

296 कैल · 27g प्रोटीन · 32g कार्ब्स · 6g वसा

Baked Fish

138 कैल · 21g प्रोटीन · 4g कार्ब्स · 5g वसा

Baked Fish

97 कैल · 16g प्रोटीन · 1g कार्ब्स · 3g वसा

Baked Fish and Vegetables

142 कैल · 19g प्रोटीन · 16g कार्ब्स · 0g वसा

Baked Fish with Creole Sauce

93 कैल · 17g प्रोटीन · 6g कार्ब्स · 1g वसा

Baked Fish with Tomatoes, Peppers, and Onions

81 कैल · 17g प्रोटीन · 3g कार्ब्स · 0g वसा

Baked Lemon Chicken

377 कैल · 51g प्रोटीन · 12g कार्ब्स · 13g वसा

Baked Lentils Casserole

204 कैल · 14g प्रोटीन · 29g कार्ब्स · 5g वसा

Baked Meatballs

123 कैल · 12g प्रोटीन · 6g कार्ब्स · 5g वसा

Baked Parmesan Fish

168 कैल · 26g प्रोटीन · 10g कार्ब्स · 3g वसा

Baked Pork Chops

268 कैल · 42g प्रोटीन · 4g कार्ब्स · 9g वसा

Baked Potatoes Primavera

324 कैल · 11g प्रोटीन · 70g कार्ब्स · 1g वसा

Baked Rice with Spinach

119 कैल · 10g प्रोटीन · 12g कार्ब्स · 4g वसा

Baked Salmon with Herbs and Lemon

229 कैल · 21g प्रोटीन · 1g कार्ब्स · 15g वसा

Baked Squash with Apples and Spices

40 कैल · 1g प्रोटीन · 10g कार्ब्स · 0g वसा

Baked Tofu

99 कैल · 11g प्रोटीन · 2g कार्ब्स · 6g वसा

Baked Trout

192 कैल · 26g प्रोटीन · 3g कार्ब्स · 8g वसा

Barley Jambalaya

279 कैल · 9g प्रोटीन · 51g कार्ब्स · 6g वसा

Barley Pilaf

148 कैल · 3g प्रोटीन · 30g कार्ब्स · 2g वसा

Basic Quiche

130 कैल · 8g प्रोटीन · 9g कार्ब्स · 7g वसा

Basic Steamed Collards

9 कैल · 1g प्रोटीन · 2g कार्ब्स · 0g वसा

BBQ Chicken Pizza

153 कैल · 10g प्रोटीन · 21g कार्ब्स · 4g वसा

Bean and Rice Burritos

279 कैल · 10g प्रोटीन · 45g कार्ब्स · 6g वसा

Bean Enchiladas

224 कैल · 10g प्रोटीन · 35g कार्ब्स · 5g वसा

Beef & Noodles

235 कैल · 19g प्रोटीन · 18g कार्ब्स · 9g वसा

Beef & Potatoes

493 कैल · 32g प्रोटीन · 72g कार्ब्स · 9g वसा

Beef and Bean Chile Verde

187 कैल · 14g प्रोटीन · 22g कार्ब्स · 5g वसा

Beef and Cabbage

235 कैल · 23g प्रोटीन · 17g कार्ब्स · 9g वसा

Beef and Vegetables

411 कैल · 22g प्रोटीन · 69g कार्ब्स · 6g वसा

Beef Pot Roast

237 कैल · 26g प्रोटीन · 2g कार्ब्स · 14g वसा

Beefy Macaroni and Cheese

317 कैल · 26g प्रोटीन · 30g कार्ब्स · 10g वसा

Beets, Beans, and Greens

168 कैल · 8g प्रोटीन · 24g कार्ब्स · 5g वसा

Better Baking Mix

374 कैल · 14g प्रोटीन · 72g कार्ब्स · 3g वसा

Black Bean Burgers

277 कैल · 13g प्रोटीन · 45g कार्ब्स · 6g वसा

Black Bean Burrito

164 कैल · 8g प्रोटीन · 29g कार्ब्स · 2g वसा

Black Beans

274 कैल · 14g प्रोटीन · 39g कार्ब्स · 8g वसा

Braised Chicken Thighs with Spinach

234 कैल · 28g प्रोटीन · 8g कार्ब्स · 10g वसा

Bread Bake with Chicken, Cheese, and Vegetables

259 कैल · 24g प्रोटीन · 22g कार्ब्स · 8g वसा

Brilliant Chili Topped with Walnuts

406 कैल · 21g प्रोटीन · 27g कार्ब्स · 26g वसा

Broccoli Alfredo

416 कैल · 25g प्रोटीन · 65g कार्ब्स · 10g वसा

Broccoli and Corn Bake

221 कैल · 7g प्रोटीन · 24g कार्ब्स · 13g वसा

Broccoli Baked Potatoes

231 कैल · 10g प्रोटीन · 38g कार्ब्स · 4g वसा

Broccoli Rice Casserole

234 कैल · 12g प्रोटीन · 32g कार्ब्स · 7g वसा

Broiled Tomatoes and Cheese

116 कैल · 10g प्रोटीन · 13g कार्ब्स · 3g वसा

Bronco Beans

237 कैल · 13g प्रोटीन · 42g कार्ब्स · 3g वसा

Brown Rice Pilaf

338 कैल · 8g प्रोटीन · 62g कार्ब्स · 7g वसा

Brown Rice Pilaf with Sage, Walnuts, and Dried Fruit

236 कैल · 6g प्रोटीन · 49g कार्ब्स · 2g वसा

Brown Rice Tabbouleh

216 कैल · 3g प्रोटीन · 28g कार्ब्स · 10g वसा

Brown Rice with Sizzling Chicken and Vegetables

436 कैल · 30g प्रोटीन · 56g कार्ब्स · 10g वसा

Brunswick Stew

177 कैल · 16g प्रोटीन · 21g कार्ब्स · 4g वसा

Brussels Sprouts with Mushroom Sauce

62 कैल · 5g प्रोटीन · 11g कार्ब्स · 1g वसा

Butternut Squash Pasta Bake

515 कैल · 29g प्रोटीन · 70g कार्ब्स · 17g वसा

Butternut Squash with Black Beans

173 कैल · 10g प्रोटीन · 32g कार्ब्स · 1g वसा

Cabbage Roll Casserole

119 कैल · 8g प्रोटीन · 18g कार्ब्स · 3g वसा

Cabbage Stir-Fry

85 कैल · 3g प्रोटीन · 14g कार्ब्स · 3g वसा

Cajun Catfish

148 कैल · 16g प्रोटीन · 7g कार्ब्स · 6g वसा

Candied Yams

73 कैल · 1g प्रोटीन · 17g कार्ब्स · 1g वसा

Caramel Sauce

66 कैल · 1g प्रोटीन · 11g कार्ब्स · 2g वसा

Caribbean Casserole

182 कैल · 6g प्रोटीन · 34g कार्ब्स · 3g वसा

Carrots with Tomatoes and Macaroni

165 कैल · 4g प्रोटीन · 26g कार्ब्स · 5g वसा

Catfish Stew and Rice

384 कैल · 23g प्रोटीन · 59g कार्ब्स · 7g वसा

Chapatis Flatbread

150 कैल · 5g प्रोटीन · 29g कार्ब्स · 3g वसा

Cheese Stuffed Potatoes

213 कैल · 11g प्रोटीन · 40g कार्ब्स · 2g वसा

Cheese-A-Roni Bake

276 कैल · 18g प्रोटीन · 33g कार्ब्स · 8g वसा

Cheesy Chicken, Broccoli, and Rice Bake

245 कैल · 14g प्रोटीन · 38g कार्ब्स · 4g वसा

Chicken and Broccoli Bake

227 कैल · 20g प्रोटीन · 26g कार्ब्स · 5g वसा

Chicken and Dumplings

238 कैल · 26g प्रोटीन · 24g कार्ब्स · 3g वसा

Chicken and Rice

379 कैल · 30g प्रोटीन · 37g कार्ब्स · 12g वसा

Chicken and Spanish Rice

438 कैल · 35g प्रोटीन · 56g कार्ब्स · 7g वसा

Chicken Broccoli Alfredo

413 कैल · 31g प्रोटीन · 47g कार्ब्स · 11g वसा

Chicken Cacciatore

181 कैल · 29g प्रोटीन · 8g कार्ब्स · 4g वसा

Chicken Casserole

389 कैल · 23g प्रोटीन · 56g कार्ब्स · 7g वसा

Chicken Mole

238 कैल · 26g प्रोटीन · 14g कार्ब्स · 8g वसा

Chicken Pot Pie

208 कैल · 13g प्रोटीन · 26g कार्ब्स · 6g वसा

Chicken Ratatouille

185 कैल · 18g प्रोटीन · 16g कार्ब्स · 6g वसा

Chicken Spaghetti

398 कैल · 34g प्रोटीन · 43g कार्ब्स · 11g वसा

Chicken Stew

211 कैल · 30g प्रोटीन · 14g कार्ब्स · 3g वसा

Chicken Stir-Fry

248 कैल · 19g प्रोटीन · 27g कार्ब्स · 7g वसा

Chickpeas and Spinach Sauté

193 कैल · 10g प्रोटीन · 27g कार्ब्स · 7g वसा

Chili and Spice Seasoning

18 कैल · 1g प्रोटीन · 4g कार्ब्स · 1g वसा

Chili Cheese Hominy

160 कैल · 5g प्रोटीन · 25g कार्ब्स · 5g वसा

Chili Tomato Macaroni

321 कैल · 26g प्रोटीन · 30g कार्ब्स · 10g वसा

Chimichurri Sauce

93 कैल · 0g प्रोटीन · 2g कार्ब्स · 9g वसा

Citrus Chicken

186 कैल · 25g प्रोटीन · 2g कार्ब्स · 8g वसा

Citrus Salmon Fillets

334 कैल · 23g प्रोटीन · 17g कार्ब्स · 19g वसा

Citrus Vegetables

136 कैल · 5g प्रोटीन · 24g कार्ब्स · 2g वसा

Classic Macaroni and Cheese

184 कैल · 11g प्रोटीन · 23g कार्ब्स · 5g वसा

Collard Green Gumbo with Ham Hock

355 कैल · 12g प्रोटीन · 37g कार्ब्स · 18g वसा

Cooked Beans

101 कैल · 7g प्रोटीन · 18g कार्ब्स · 0g वसा

Corn and Bean Medley

75 कैल · 4g प्रोटीन · 15g कार्ब्स · 1g वसा

Corn and Pepper Cups

147 कैल · 5g प्रोटीन · 27g कार्ब्स · 3g वसा

Corn Casserole

155 कैल · 5g प्रोटीन · 31g कार्ब्स · 2g वसा

Corn Casserole

169 कैल · 5g प्रोटीन · 31g कार्ब्स · 4g वसा

Corn Tortillas

56 कैल · 1g प्रोटीन · 8g कार्ब्स · 2g वसा

Cornbread Dressing

173 कैल · 6g प्रोटीन · 21g कार्ब्स · 8g वसा

Couscous with Peas and Onions

181 कैल · 7g प्रोटीन · 35g कार्ब्स · 2g वसा

Cranberry Ham Slice

213 कैल · 4g प्रोटीन · 49g कार्ब्स · 1g वसा

Creamy Italian Herb Dressing

34 कैल · 2g प्रोटीन · 6g कार्ब्स · 0g वसा

Crispy Oven Baked Fries

112 कैल · 2g प्रोटीन · 18g कार्ब्स · 4g वसा

Crispy Oven-Fried Chicken

202 कैल · 28g प्रोटीन · 9g कार्ब्स · 5g वसा

Crispy Taquitos

322 कैल · 15g प्रोटीन · 48g कार्ब्स · 9g वसा

Crispy Walleye Patties

94 कैल · 10g प्रोटीन · 6g कार्ब्स · 3g वसा

Crock Pot Vegetable Lentil Stew

225 कैल · 14g प्रोटीन · 36g कार्ब्स · 4g वसा

Crusty Rice with Tofu and Vegetables

425 कैल · 19g प्रोटीन · 58g कार्ब्स · 15g वसा

Cuban Beans and Rice

403 कैल · 18g प्रोटीन · 76g कार्ब्स · 4g वसा

Cumin Lime Shrimp over Creamy Cauliflower Risotto

317 कैल · 7g प्रोटीन · 20g कार्ब्स · 26g वसा

Curried Brown Rice with Pumpkin Seeds, Apricots and Spinach

448 कैल · 12g प्रोटीन · 73g कार्ब्स · 14g वसा

Curried Chicken with Raisins and Mushrooms

374 कैल · 22g प्रोटीन · 62g कार्ब्स · 5g वसा

Curried Potatoes

125 कैल · 3g प्रोटीन · 16g कार्ब्स · 6g वसा

Curried Quinoa and Cauliflower

382 कैल · 14g प्रोटीन · 45g कार्ब्स · 18g वसा

Curried Squash Stew

240 कैल · 11g प्रोटीन · 42g कार्ब्स · 5g वसा

Delicious Greens

76 कैल · 3g प्रोटीन · 9g कार्ब्स · 4g वसा

Delicious Lentil Stew

227 कैल · 14g प्रोटीन · 37g कार्ब्स · 4g वसा

Delicious Oven French Fries

143 कैल · 3g प्रोटीन · 27g कार्ब्स · 3g वसा

Dilled Fish Fillets

67 कैल · 16g प्रोटीन · 0g कार्ब्स · 0g वसा

Dirty Rice

284 कैल · 10g प्रोटीन · 42g कार्ब्स · 8g वसा

Drop Biscuits (from Better Baking Mix)

125 कैल · 3g प्रोटीन · 15g कार्ब्स · 6g वसा

Dutch Green Beans

79 कैल · 2g प्रोटीन · 18g कार्ब्स · 1g वसा

Easy Baked Acorn Squash

129 कैल · 2g प्रोटीन · 33g कार्ब्स · 1g वसा

Easy Beef Supper

306 कैल · 21g प्रोटीन · 37g कार्ब्स · 9g वसा

Easy Oven Fish with Spinach Basil Dipping Sauce & Spiced Apples

492 कैल · 29g प्रोटीन · 76g कार्ब्स · 10g वसा

Easy Oven Packet Caribbean Tilapia with Pears and Carnival Roasted Potatoes

378 कैल · 26g प्रोटीन · 53g कार्ब्स · 9g वसा

Easy-As-A-Mix Pizza (from Better Baking Mix)

250 कैल · 11g प्रोटीन · 22g कार्ब्स · 14g वसा

Eating Smart Seasoning Mix

69 कैल · 6g प्रोटीन · 12g कार्ब्स · 0g वसा

Egg Foo Young

217 कैल · 20g प्रोटीन · 10g कार्ब्स · 11g वसा

Eggplant Stir Fry

256 कैल · 8g प्रोटीन · 55g कार्ब्स · 3g वसा

Elaine’s Green-Mash Potatoes

187 कैल · 6g प्रोटीन · 37g कार्ब्स · 2g वसा

Enchilada Bake

198 कैल · 9g प्रोटीन · 31g कार्ब्स · 5g वसा

Enchilada Rice

296 कैल · 19g प्रोटीन · 32g कार्ब्स · 10g वसा

Eve’s Tasty Turkey Tetrazzini

380 कैल · 32g प्रोटीन · 39g कार्ब्स · 12g वसा

Fall Veggie Casserole

88 कैल · 2g प्रोटीन · 8g कार्ब्स · 6g वसा

Feather Rolls

108 कैल · 4g प्रोटीन · 17g कार्ब्स · 3g वसा

Fiesta Stuffed Avocado

202 कैल · 7g प्रोटीन · 22g कार्ब्स · 11g वसा

Fish Tacos

205 कैल · 24g प्रोटीन · 21g कार्ब्स · 3g वसा

Fish with Spinach

180 कैल · 22g प्रोटीन · 14g कार्ब्स · 6g वसा

Five Happiness Fried Noodles

386 कैल · 13g प्रोटीन · 66g कार्ब्स · 8g वसा

Flour Tortillas

116 कैल · 3g प्रोटीन · 19g कार्ब्स · 3g वसा

Fresh Tomato Sauce

61 कैल · 2g प्रोटीन · 9g कार्ब्स · 3g वसा

Fried Rice

247 कैल · 11g प्रोटीन · 32g कार्ब्स · 8g वसा

Fried Rice

363 कैल · 20g प्रोटीन · 50g कार्ब्स · 9g वसा

Fried Rice with Chicken and Vegetables

233 कैल · 11g प्रोटीन · 29g कार्ब्स · 8g वसा

Full of Beans Hot Dish

343 कैल · 24g प्रोटीन · 52g कार्ब्स · 5g वसा

Garden Chili

211 कैल · 19g प्रोटीन · 19g कार्ब्स · 7g वसा

Garlic Bok Choy

72 कैल · 5g प्रोटीन · 8g कार्ब्स · 4g वसा

Garlic Ginger Ramen with Beef

193 कैल · 11g प्रोटीन · 27g कार्ब्स · 5g वसा

Garlic Stuffed Chicken

210 कैल · 37g प्रोटीन · 4g कार्ब्स · 4g वसा

Gingery Quinoa with Green Beans

218 कैल · 7g प्रोटीन · 28g कार्ब्स · 9g वसा

Glazed Carrots

76 कैल · 1g प्रोटीन · 12g कार्ब्स · 3g वसा

Glazed Meatloaf

259 कैल · 24g प्रोटीन · 14g कार्ब्स · 12g वसा

Grandma's Stuffing

121 कैल · 7g प्रोटीन · 19g कार्ब्स · 2g वसा

Greek Pork Chops

193 कैल · 26g प्रोटीन · 2g कार्ब्स · 9g वसा

Green Bean and Mushroom Medley

113 कैल · 3g प्रोटीन · 9g कार्ब्स · 8g वसा

Green Bean and Rice Casserole

107 कैल · 3g प्रोटीन · 20g कार्ब्स · 2g वसा

Green Bean Sauté

30 कैल · 1g प्रोटीन · 6g कार्ब्स · 0g वसा

Green Beans and New Potatoes

195 कैल · 6g प्रोटीन · 44g कार्ब्स · 0g वसा

Green Beans with Tomatoes and Basil

71 कैल · 3g प्रोटीन · 11g कार्ब्स · 3g वसा

Grilled Chicken and Avocado Quinoa Pilaf

410 कैल · 27g प्रोटीन · 43g कार्ब्स · 15g वसा

Grilled Fish Tacos with Peach Salsa

364 कैल · 28g प्रोटीन · 47g कार्ब्स · 8g वसा

Grilled Pineapple Ginger Glazed Chicken with Zucchini and Peppers

441 कैल · 31g प्रोटीन · 64g कार्ब्स · 7g वसा

Grilled Shrimp with Cantaloupe Avocado Salsa

247 कैल · 17g प्रोटीन · 22g कार्ब्स · 10g वसा

Grilled Vegetable Packets

145 कैल · 5g प्रोटीन · 32g कार्ब्स · 1g वसा

Grilled Vegetables

148 कैल · 4g प्रोटीन · 24g कार्ब्स · 6g वसा

Ground Beef Stew

253 कैल · 15g प्रोटीन · 40g कार्ब्स · 4g वसा

Hearty Mashed Potatoes

193 कैल · 8g प्रोटीन · 36g कार्ब्स · 3g वसा

Hearty Salmon Skewers over Brown Rice

345 कैल · 25g प्रोटीन · 32g कार्ब्स · 13g वसा

Herb Broiled Beef

193 कैल · 21g प्रोटीन · 1g कार्ब्स · 11g वसा

Herb Spinach Bake

149 कैल · 6g प्रोटीन · 15g कार्ब्स · 7g वसा

Herbed Lentils and Rice Casserole

296 कैल · 19g प्रोटीन · 46g कार्ब्स · 5g वसा

Herbed Spinach Quiche Portabella Caps

199 कैल · 19g प्रोटीन · 19g कार्ब्स · 6g वसा

Herbed Vegetables

54 कैल · 2g प्रोटीन · 9g कार्ब्स · 2g वसा

Homemade Cranberry Sauce

127 कैल · 0g प्रोटीन · 32g कार्ब्स · 0g वसा

Homemade Mashed Potatoes

137 कैल · 3g प्रोटीन · 21g कार्ब्स · 5g वसा

Homemade Pizza Crust

137 कैल · 5g प्रोटीन · 25g कार्ब्स · 2g वसा

Homemade Ranch Dressing

19 कैल · 2g प्रोटीन · 2g कार्ब्स · 1g वसा

Homestyle Biscuits

100 कैल · 2g प्रोटीन · 15g कार्ब्स · 3g वसा

Honey Baked Lentils

287 कैल · 20g प्रोटीन · 47g कार्ब्स · 3g वसा

Honey Glazed Turnips

112 कैल · 1g प्रोटीन · 13g कार्ब्स · 7g वसा

Honey Lemon Chicken

156 कैल · 13g प्रोटीन · 15g कार्ब्स · 5g वसा

Honey Mustard Dressing

95 कैल · 0g प्रोटीन · 5g कार्ब्स · 8g वसा

Honey Mustard Pork Chops

279 कैल · 42g प्रोटीन · 4g कार्ब्स · 10g वसा

Hooked on Salmon Sticks

121 कैल · 14g प्रोटीन · 5g कार्ब्स · 5g वसा

Hoppin' John (Sausage, Black-Eyed Peas, and Rice)

234 कैल · 12g प्रोटीन · 36g कार्ब्स · 5g वसा

Hot 'N Spicy Seasoning

2 कैल · 0g प्रोटीन · 0g कार्ब्स · 0g वसा

Hot-Wing-Flavored Chicken with Ranch Sauce

225 कैल · 29g प्रोटीन · 8g कार्ब्स · 8g वसा

Italian Bean Patties

157 कैल · 6g प्रोटीन · 22g कार्ब्स · 5g वसा

Italian Broccoli and Pasta

231 कैल · 9g प्रोटीन · 44g कार्ब्स · 2g वसा

Italian Inspired Summer Squash

103 कैल · 3g प्रोटीन · 2g कार्ब्स · 9g वसा

Italian Style Vegetables

108 कैल · 3g प्रोटीन · 17g कार्ब्स · 4g वसा

Italian Vegetables

390 कैल · 15g प्रोटीन · 77g कार्ब्स · 3g वसा

Jamaican Jerk Chicken

149 कैल · 23g प्रोटीन · 7g कार्ब्स · 3g वसा

Jollof Rice

282 कैल · 21g प्रोटीन · 35g कार्ब्स · 6g वसा

Julia’s Sautéed & Steamed Collards

63 कैल · 3g प्रोटीन · 6g कार्ब्स · 4g वसा

Kale and Cranberry Stir-Fry

58 कैल · 1g प्रोटीन · 10g कार्ब्स · 2g वसा

Kale with Nuts and Raisins

185 कैल · 3g प्रोटीन · 19g कार्ब्स · 12g वसा

Kibbeh Khamoustah

291 कैल · 15g प्रोटीन · 39g कार्ब्स · 8g वसा

Kid-Friendly Taco Cups

111 कैल · 9g प्रोटीन · 3g कार्ब्स · 7g वसा

Leafy Tofu

86 कैल · 8g प्रोटीन · 2g कार्ब्स · 6g वसा

Leftover Turkey Casserole

313 कैल · 19g प्रोटीन · 32g कार्ब्स · 12g वसा

Lemon Dill Brussels Sprouts

71 कैल · 8g प्रोटीन · 7g कार्ब्स · 2g वसा

Lemon Pepper Salmon Patties

178 कैल · 11g प्रोटीन · 13g कार्ब्स · 9g वसा

Lemon Potatoes

207 कैल · 3g प्रोटीन · 33g कार्ब्स · 7g वसा

Lemon Spinach

14 कैल · 1g प्रोटीन · 2g कार्ब्स · 0g वसा

Lentil Chili

171 कैल · 13g प्रोटीन · 21g कार्ब्स · 4g वसा

Lentil Spaghetti Sauce

202 कैल · 19g प्रोटीन · 19g कार्ब्स · 6g वसा

Lentil Stew

117 कैल · 7g प्रोटीन · 21g कार्ब्स · 2g वसा

Lentil Tacos

193 कैल · 14g प्रोटीन · 35g कार्ब्स · 1g वसा

Lime-Marinated Flank Steak with Stuffed Poblano Peppers

342 कैल · 31g प्रोटीन · 33g कार्ब्स · 9g वसा

Lite Fried Okra

24 कैल · 1g प्रोटीन · 4g कार्ब्स · 1g वसा

Lite Italian Dressing

56 कैल · 0g प्रोटीन · 0g कार्ब्स · 6g वसा

Louisiana Green Beans

70 कैल · 3g प्रोटीन · 14g कार्ब्स · 1g वसा

Low Calorie Dressing

10 कैल · 0g प्रोटीन · 2g कार्ब्स · 0g वसा

Low Fat Creamy Dressing

46 कैल · 1g प्रोटीन · 3g कार्ब्स · 4g वसा

Mac and Beans Medley

303 कैल · 12g प्रोटीन · 46g कार्ब्स · 8g वसा

Macaroni & Cheese with Broccoli

326 कैल · 21g प्रोटीन · 39g कार्ब्स · 9g वसा

Magic Crust Quiche

255 कैल · 14g प्रोटीन · 23g कार्ब्स · 12g वसा

Magic Mix

397 कैल · 22g प्रोटीन · 51g कार्ब्स · 12g वसा

Maple Sweet Potatoes

130 कैल · 3g प्रोटीन · 30g कार्ब्स · 0g वसा

Marinara Sauce

34 कैल · 1g प्रोटीन · 6g कार्ब्स · 1g वसा

Marinated Beef

232 कैल · 18g प्रोटीन · 1g कार्ब्स · 17g वसा

Mashed Parsnips and Potatoes

141 कैल · 4g प्रोटीन · 27g कार्ब्स · 2g वसा

Mashed Sweet Potatoes

93 कैल · 2g प्रोटीन · 21g कार्ब्स · 0g वसा

Master Mix Oregon

575 कैल · 13g प्रोटीन · 71g कार्ब्स · 28g वसा

Meatloaf in a Mug

244 कैल · 21g प्रोटीन · 14g कार्ब्स · 12g वसा

Meaty Stuffed Potatoes

365 कैल · 30g प्रोटीन · 48g कार्ब्स · 6g वसा

Mediterranean Roasted Eggplant with Tomato Sauce

99 कैल · 5g प्रोटीन · 21g कार्ब्स · 1g वसा

Melissa’s Slow Cooker Stuffing

162 कैल · 7g प्रोटीन · 24g कार्ब्स · 5g वसा

Microwave Baked Potato

161 कैल · 4g प्रोटीन · 36g कार्ब्स · 0g वसा

Microwave Cauliflower and Peas in Cream Sauce

54 कैल · 3g प्रोटीन · 8g कार्ब्स · 1g वसा

Mock Sour Cream

20 कैल · 3g प्रोटीन · 1g कार्ब्स · 1g वसा

Mouth-Watering Oven-Fried Fish

127 कैल · 22g प्रोटीन · 4g कार्ब्स · 3g वसा

Mozzarella Chicken with Garlic Spinach

294 कैल · 37g प्रोटीन · 8g कार्ब्स · 12g वसा

Mushroom Beef Sloppy Joes

274 कैल · 13g प्रोटीन · 32g कार्ब्स · 11g वसा

Mushroom Steak Fajitas

451 कैल · 29g प्रोटीन · 43g कार्ब्स · 18g वसा

Naan

74 कैल · 2g प्रोटीन · 13g कार्ब्स · 2g वसा

Neopolitan Tuna Fettuccine

345 कैल · 18g प्रोटीन · 56g कार्ब्स · 8g वसा

New Orleans Red Beans

197 कैल · 13g प्रोटीन · 37g कार्ब्स · 1g वसा

Okra and Greens

98 कैल · 3g प्रोटीन · 10g कार्ब्स · 6g वसा

Old Fashioned Dressing

140 कैल · 6g प्रोटीन · 18g कार्ब्स · 5g वसा

One Pan Potatoes & Chicken

286 कैल · 20g प्रोटीन · 37g कार्ब्स · 7g वसा

One Pan Spaghetti

318 कैल · 18g प्रोटीन · 44g कार्ब्स · 7g वसा

One Pan Taco Rice

323 कैल · 20g प्रोटीन · 34g कार्ब्स · 13g वसा

One-Dish Roasted Potatoes and Apples with Chicken Sausage

360 कैल · 18g प्रोटीन · 44g कार्ब्स · 13g वसा

Orange and Honey Glazed Brussel Sprouts

144 कैल · 4g प्रोटीन · 18g कार्ब्स · 8g वसा

Orange Glazed Skinless Chicken Wings

241 कैल · 15g प्रोटीन · 21g कार्ब्स · 11g वसा

Orange Honeyed Acorn Squash

145 कैल · 2g प्रोटीन · 28g कार्ब्स · 5g वसा

Orange Pork Chops

317 कैल · 43g प्रोटीन · 15g कार्ब्स · 9g वसा

Oven Baked Sweet Potato Fries

109 कैल · 1g प्रोटीन · 11g कार्ब्स · 7g वसा

Oven Fried Fish

199 कैल · 24g प्रोटीन · 10g कार्ब्स · 7g वसा

Oven Roasted Chicken

215 कैल · 32g प्रोटीन · 2g कार्ब्स · 8g वसा

Oven-Fried Yucca

121 कैल · 1g प्रोटीन · 29g कार्ब्स · 0g वसा

Oven-Roasted Vegetables

102 कैल · 3g प्रोटीन · 12g कार्ब्स · 5g वसा

Pan Roasted Tilapia with Tomatillo Salsa

187 कैल · 23g प्रोटीन · 10g कार्ब्स · 7g वसा

Panned Cabbage

20 कैल · 0g प्रोटीन · 2g कार्ब्स · 2g वसा

Parmesan Chive Biscuits

153 कैल · 4g प्रोटीन · 15g कार्ब्स · 9g वसा

Parmesan Peas

102 कैल · 6g प्रोटीन · 16g कार्ब्स · 2g वसा

Parsley, Almond, and Lemon Pesto

242 कैल · 6g प्रोटीन · 5g कार्ब्स · 23g वसा

Pasta Bolognese

509 कैल · 31g प्रोटीन · 67g कार्ब्स · 16g वसा

Pasta Primavera

314 कैल · 11g प्रोटीन · 45g कार्ब्स · 10g वसा

Pasta Primavera in Spaghetti Sauce

413 कैल · 17g प्रोटीन · 78g कार्ब्स · 4g वसा

Pasta with Chickpeas, Tomato, and Spinach

437 कैल · 19g प्रोटीन · 74g कार्ब्स · 10g वसा

Pasta with Greens, Beans, and Chicken

519 कैल · 34g प्रोटीन · 82g कार्ब्स · 9g वसा

Pasta with Vegetables

279 कैल · 10g प्रोटीन · 47g कार्ब्स · 5g वसा

Pea Pesto

151 कैल · 4g प्रोटीन · 5g कार्ब्स · 13g वसा

Peach Sauce

89 कैल · 1g प्रोटीन · 22g कार्ब्स · 0g वसा

Peanut Stew

353 कैल · 12g प्रोटीन · 42g कार्ब्स · 17g वसा

Peanutty Stew

231 कैल · 10g प्रोटीन · 34g कार्ब्स · 7g वसा

Peppers Stuffed with Rice and Beans

439 कैल · 21g प्रोटीन · 73g कार्ब्स · 8g वसा

Picadillo

242 कैल · 17g प्रोटीन · 24g कार्ब्स · 10g वसा

Picadillo

547 कैल · 28g प्रोटीन · 76g कार्ब्स · 16g वसा

Pineapple Chicken

301 कैल · 47g प्रोटीन · 14g कार्ब्स · 6g वसा

Pineapple Pork

321 कैल · 42g प्रोटीन · 10g कार्ब्स · 12g वसा

Plantain Cups with Shredded Chicken | Mofonguitos

145 कैल · 9g प्रोटीन · 12g कार्ब्स · 7g वसा

Polenta with Pepper and Cheese

247 कैल · 12g प्रोटीन · 36g कार्ब्स · 7g वसा

Pork Loin Roast with Veggies

256 कैल · 23g प्रोटीन · 20g कार्ब्स · 9g वसा

Pork Power Bowl

490 कैल · 38g प्रोटीन · 52g कार्ब्स · 15g वसा

Pot Roasted Beef

277 कैल · 21g प्रोटीन · 41g कार्ब्स · 3g वसा

Potato Beef Casserole

275 कैल · 13g प्रोटीन · 44g कार्ब्स · 6g वसा

Potato Spinach Casserole

235 कैल · 15g प्रोटीन · 24g कार्ब्स · 9g वसा

Potato Spinach Lasagna

433 कैल · 20g प्रोटीन · 59g कार्ब्स · 14g वसा

Potato, Black Bean, & Kale Skillet

354 कैल · 15g प्रोटीन · 57g कार्ब्स · 8g वसा

Pumpkin Chili

202 कैल · 15g प्रोटीन · 18g कार्ब्स · 9g वसा

Pumpkin Mac & Cheese for One

228 कैल · 10g प्रोटीन · 39g कार्ब्स · 4g वसा

Pumpkin Ricotta Stuffed Shells

127 कैल · 7g प्रोटीन · 17g कार्ब्स · 4g वसा

Pupusas Revueltas

225 कैल · 14g प्रोटीन · 23g कार्ब्स · 9g वसा

Quick and Easy Pizza

410 कैल · 19g प्रोटीन · 59g कार्ब्स · 11g वसा

Quick and Easy Potato Casserole

168 कैल · 8g प्रोटीन · 25g कार्ब्स · 4g वसा

Quick Black-Eyed Peas

116 कैल · 7g प्रोटीन · 17g कार्ब्स · 2g वसा

Quick Chili

195 कैल · 17g प्रोटीन · 22g कार्ब्स · 5g वसा

Quick Skillet Lasagna

174 कैल · 13g प्रोटीन · 21g कार्ब्स · 4g वसा

Quick Tuna Casserole

153 कैल · 9g प्रोटीन · 24g कार्ब्स · 2g वसा

Rainbow Bell Pepper Boats with Garbanzo Beans and Kale

348 कैल · 12g प्रोटीन · 50g कार्ब्स · 13g वसा

Ratatouille

75 कैल · 2g प्रोटीन · 10g कार्ब्स · 4g वसा

Ratatouille

73 कैल · 3g प्रोटीन · 13g कार्ब्स · 2g वसा

Red Beans and Rice

224 कैल · 12g प्रोटीन · 43g कार्ब्स · 1g वसा

Red Beans and Rice

479 कैल · 18g प्रोटीन · 82g कार्ब्स · 10g वसा

Red Beans and Rice

253 कैल · 8g प्रोटीन · 52g कार्ब्स · 2g वसा

Red Chile Stew

157 कैल · 25g प्रोटीन · 1g कार्ब्स · 5g वसा

Red Hot Fusilli

319 कैल · 11g प्रोटीन · 57g कार्ब्स · 5g वसा

Red Lentil Latkes

203 कैल · 9g प्रोटीन · 23g कार्ब्स · 9g वसा

Red Lentils with Onion | Masoor Dal

107 कैल · 4g प्रोटीन · 12g कार्ब्स · 5g वसा

Red Potato and Cabbage (Colcannon)

65 कैल · 2g प्रोटीन · 12g कार्ब्स · 1g वसा

Refried Beans

189 कैल · 10g प्रोटीन · 31g कार्ब्स · 3g वसा

Rice with Chicken | Arroz con Pollo

415 कैल · 31g प्रोटीन · 51g कार्ब्स · 9g वसा

Rice-Crusted Pizza

162 कैल · 11g प्रोटीन · 11g कार्ब्स · 8g वसा

Roast Chicken

197 कैल · 27g प्रोटीन · 0g कार्ब्स · 9g वसा

Roast Turkey Breast with Rosemary, Sage, and Thyme

297 कैल · 50g प्रोटीन · 3g कार्ब्स · 9g वसा

Roasted Bell Peppers

55 कैल · 1g प्रोटीन · 8g कार्ब्स · 3g वसा

Roasted Brussels Sprouts

66 कैल · 4g प्रोटीन · 9g कार्ब्स · 3g वसा

Roasted Brussels Sprouts, Potatoes, and Chicken

416 कैल · 35g प्रोटीन · 39g कार्ब्स · 14g वसा

Roasted Cauliflower

71 कैल · 3g प्रोटीन · 4g कार्ब्स · 5g वसा

Roasted Cauliflower Steaks

49 कैल · 2g प्रोटीन · 6g कार्ब्स · 3g वसा

Roasted Herb Potatoes

71 कैल · 2g प्रोटीन · 13g कार्ब्स · 2g वसा

Roasted Pork Tacos with Pico de Gallo

126 कैल · 10g प्रोटीन · 11g कार्ब्स · 5g वसा

Roasted Potatoes

74 कैल · 2g प्रोटीन · 15g कार्ब्स · 1g वसा

Roasted Root Vegetables

329 कैल · 6g प्रोटीन · 43g कार्ब्स · 15g वसा

Roasted Tomatoes with Herbs

71 कैल · 2g प्रोटीन · 5g कार्ब्स · 5g वसा

Salmon Burgers

198 कैल · 22g प्रोटीन · 14g कार्ब्स · 6g वसा

Salmon Burgers and Sweet Potato Oven Fries

540 कैल · 37g प्रोटीन · 72g कार्ब्स · 13g वसा

Salmon Loaf

227 कैल · 19g प्रोटीन · 23g कार्ब्स · 6g वसा

Salmon Patties

179 कैल · 21g प्रोटीन · 8g कार्ब्स · 7g वसा

Salt-free All Purpose Blend

2 कैल · 0g प्रोटीन · 0g कार्ब्स · 0g वसा

Sarah’s Green Bean Casserole

109 कैल · 4g प्रोटीन · 16g कार्ब्स · 4g वसा

Sautéed Beet Greens

50 कैल · 2g प्रोटीन · 4g कार्ब्स · 3g वसा

Sautéed Cabbage and Onion

53 कैल · 2g प्रोटीन · 10g कार्ब्स · 1g वसा

Sautéed Cauliflower Rice

78 कैल · 3g प्रोटीन · 10g कार्ब्स · 4g वसा

Sautéed Walleye with Tarragon

190 कैल · 17g प्रोटीन · 0g कार्ब्स · 13g वसा

Savory and Spicy Ground Beef & Succotash

133 कैल · 10g प्रोटीन · 15g कार्ब्स · 4g वसा

Savory Bread Pudding with Kale and Butternut Squash

327 कैल · 20g प्रोटीन · 37g कार्ब्स · 12g वसा

Savory Meatloaf Muffins

204 कैल · 19g प्रोटीन · 9g कार्ब्स · 10g वसा

Scallion Rice

220 कैल · 5g प्रोटीन · 46g कार्ब्स · 2g वसा

Scalloped Potatoes

320 कैल · 10g प्रोटीन · 53g कार्ब्स · 8g वसा

Scalloped Potatoes and Chicken with Fennel

369 कैल · 24g प्रोटीन · 48g कार्ब्स · 9g वसा

Scalloped Potatoes II

182 कैल · 6g प्रोटीन · 35g कार्ब्स · 2g वसा

Seared Greens

64 कैल · 1g प्रोटीन · 3g कार्ब्स · 5g वसा

Seasoned Roasted Vegetables

171 कैल · 6g प्रोटीन · 38g कार्ब्स · 1g वसा

Sesame Turnips and Carrots

87 कैल · 1g प्रोटीन · 13g कार्ब्स · 4g वसा

Shepherd's Pie

208 कैल · 11g प्रोटीन · 30g कार्ब्स · 5g वसा

Short Cut Lasagna

419 कैल · 26g प्रोटीन · 45g कार्ब्स · 16g वसा

Simmered Beans

113 कैल · 7g प्रोटीन · 21g कार्ब्स · 1g वसा

Simple Fish Tacos

239 कैल · 16g प्रोटीन · 36g कार्ब्स · 4g वसा

Skillet Catfish

160 कैल · 15g प्रोटीन · 6g कार्ब्स · 8g वसा

Skillet Lasagna

336 कैल · 21g प्रोटीन · 35g कार्ब्स · 13g वसा

Skillet Meals

297 कैल · 17g प्रोटीन · 57g कार्ब्स · 2g वसा

Skillet Noodles and Beef

155 कैल · 12g प्रोटीन · 17g कार्ब्स · 5g वसा

Skillet Pasta Dinner

296 कैल · 15g प्रोटीन · 45g कार्ब्स · 6g वसा

Skillet-Braised Chicken

160 कैल · 18g प्रोटीन · 0g कार्ब्स · 9g वसा

Skinny Pizza

211 कैल · 11g प्रोटीन · 32g कार्ब्स · 5g वसा

Sloppy Garden Joes

173 कैल · 10g प्रोटीन · 20g कार्ब्स · 7g वसा

Slow Cooker Beans

377 कैल · 18g प्रोटीन · 76g कार्ब्स · 2g वसा

Slow Cooker Beef Stew

307 कैल · 36g प्रोटीन · 28g कार्ब्स · 5g वसा

Slow Cooker Hamburger Stew

257 कैल · 23g प्रोटीन · 22g कार्ब्स · 9g वसा

Slow Cooker Pork Stew over Brown Rice

412 कैल · 30g प्रोटीन · 57g कार्ब्स · 7g वसा

Slow-Cook Barbecue

269 कैल · 31g प्रोटीन · 7g कार्ब्स · 13g वसा

Smoked Ham Hocks with Lima Beans

121 कैल · 7g प्रोटीन · 12g कार्ब्स · 5g वसा

Smoky Mustard-Maple Salmon

220 कैल · 22g प्रोटीन · 4g कार्ब्स · 12g वसा

Smothered Greens

78 कैल · 11g प्रोटीन · 9g कार्ब्स · 1g वसा

Snappy Rice Dish

277 कैल · 12g प्रोटीन · 54g कार्ब्स · 2g वसा

Soft Chicken Taco

173 कैल · 17g प्रोटीन · 20g कार्ब्स · 3g वसा

Soul-Healthy Cornbread

148 कैल · 4g प्रोटीन · 27g कार्ब्स · 3g वसा

Southwestern Pepper Cups

124 कैल · 4g प्रोटीन · 24g कार्ब्स · 2g वसा

Soy Marinated Chicken

219 कैल · 38g प्रोटीन · 5g कार्ब्स · 4g वसा

Spaghetti and Spinach Pesto

331 कैल · 13g प्रोटीन · 51g कार्ब्स · 11g वसा

Spaghetti Squash with Tomatoes, Basil, and Parmesan

112 कैल · 3g प्रोटीन · 15g कार्ब्स · 5g वसा

Spaghetti with Quick Meat Sauce

371 कैल · 22g प्रोटीन · 53g कार्ब्स · 10g वसा

Spanish Baked Fish

122 कैल · 18g प्रोटीन · 8g कार्ब्स · 2g वसा

Spanish Rice

186 कैल · 3g प्रोटीन · 31g कार्ब्स · 5g वसा

Spiced Baked Squash

99 कैल · 1g प्रोटीन · 15g कार्ब्स · 5g वसा

Spicy Carrots and Squash

37 कैल · 1g प्रोटीन · 8g कार्ब्स · 0g वसा

Spicy Okra

42 कैल · 1g प्रोटीन · 7g कार्ब्स · 2g वसा

Spicy Oven-Baked Chicken

183 कैल · 25g प्रोटीन · 1g कार्ब्स · 8g वसा

Spicy Southern Barbecued Chicken

103 कैल · 13g प्रोटीन · 6g कार्ब्स · 3g वसा

Spinach and Meat Cakes

245 कैल · 19g प्रोटीन · 30g कार्ब्स · 6g वसा

Spinach and Mushroom Enchilada Casserole

242 कैल · 16g प्रोटीन · 27g कार्ब्स · 9g वसा

Spinach Stuffed Potatoes

229 कैल · 10g प्रोटीन · 41g कार्ब्स · 4g वसा

Spinach, Tomatoes, and Corn

95 कैल · 4g प्रोटीन · 17g कार्ब्स · 3g वसा

Spring Vegetable Sauté

138 कैल · 4g प्रोटीन · 29g कार्ब्स · 2g वसा

Stewed Cauliflower, Tomatoes, and Onions

78 कैल · 4g प्रोटीन · 9g कार्ब्स · 4g वसा

Stir Fried Beef

292 कैल · 28g प्रोटीन · 18g कार्ब्स · 12g वसा

Stir Fry Vegetables and Beef

220 कैल · 14g प्रोटीन · 13g कार्ब्स · 13g वसा

Stir-Fry with Chicken and Noodles

168 कैल · 12g प्रोटीन · 17g कार्ब्स · 6g वसा

Stove Top Potato and Cabbage Casserole

314 कैल · 13g प्रोटीन · 37g कार्ब्स · 14g वसा

Stovetop Tamale Pie

312 कैल · 20g प्रोटीन · 47g कार्ब्स · 7g वसा

Stuffed Baked Potatoes

125 कैल · 5g प्रोटीन · 20g कार्ब्स · 3g वसा

Stuffed Bell Peppers

283 कैल · 20g प्रोटीन · 34g कार्ब्स · 8g वसा

Stuffed Pasta Shells

226 कैल · 16g प्रोटीन · 28g कार्ब्स · 6g वसा

Stuffed Summer Squash

300 कैल · 12g प्रोटीन · 57g कार्ब्स · 3g वसा

Stuffed Tomatoes

114 कैल · 3g प्रोटीन · 18g कार्ब्स · 3g वसा

Summer Italian Vegetables

62 कैल · 4g प्रोटीन · 8g कार्ब्स · 2g वसा

Summer Squash Medley

66 कैल · 2g प्रोटीन · 8g कार्ब्स · 3g वसा

Summer Squash Squares

202 कैल · 6g प्रोटीन · 14g कार्ब्स · 14g वसा

Summer Squash Stir Fry

68 कैल · 1g प्रोटीन · 8g कार्ब्स · 4g वसा

Summer Vegetable Spaghetti

293 कैल · 12g प्रोटीन · 56g कार्ब्स · 3g वसा

Sweet Acorn Squash

85 कैल · 2g प्रोटीन · 20g कार्ब्स · 1g वसा

Sweet and Sour Cabbage

28 कैल · 1g प्रोटीन · 7g कार्ब्स · 0g वसा

Sweet and Sour Dressing

114 कैल · 0g प्रोटीन · 27g कार्ब्स · 0g वसा

Sweet and Sour Vegetables

86 कैल · 2g प्रोटीन · 17g कार्ब्स · 2g वसा

Sweet Potato and Apple Bake

258 कैल · 3g प्रोटीन · 44g कार्ब्स · 8g वसा

Sweet Potato Casserole

117 कैल · 5g प्रोटीन · 23g कार्ब्स · 0g वसा

Sweet Potato Casserole

123 कैल · 3g प्रोटीन · 28g कार्ब्स · 1g वसा

Sweet Potato Patties

138 कैल · 3g प्रोटीन · 23g कार्ब्स · 3g वसा

Sweetened Condensed Milk

228 कैल · 8g प्रोटीन · 45g कार्ब्स · 2g वसा

Swiss Chard and Cranberries

118 कैल · 1g प्रोटीन · 13g कार्ब्स · 7g वसा

Taco Flavored Potatoes

212 कैल · 4g प्रोटीन · 36g कार्ब्स · 6g वसा

Tangy Dressing

22 कैल · 1g प्रोटीन · 5g कार्ब्स · 0g वसा

Tartar Sauce

26 कैल · 2g प्रोटीन · 4g कार्ब्स · 1g वसा

Tastee Burgers

371 कैल · 18g प्रोटीन · 51g कार्ब्स · 11g वसा

Tasty Chicken and Veggie Packets

242 कैल · 38g प्रोटीन · 6g कार्ब्स · 7g वसा

Tasty Fish and Veggie Packets

110 कैल · 17g प्रोटीन · 5g कार्ब्स · 3g वसा

Terrific Bean Taco

263 कैल · 9g प्रोटीन · 29g कार्ब्स · 13g वसा

Tex-Mex Skillet

319 कैल · 21g प्रोटीन · 39g कार्ब्स · 10g वसा

Thai Pineapple and Chicken

533 कैल · 31g प्रोटीन · 75g कार्ब्स · 12g वसा

The Bosnian Pot

324 कैल · 24g प्रोटीन · 35g कार्ब्स · 11g वसा

Thousand Island Dressing

59 कैल · 1g प्रोटीन · 6g कार्ब्स · 4g वसा

Three Sisters Stew

231 कैल · 15g प्रोटीन · 37g कार्ब्स · 4g वसा

Tic Tac Toe Veggie Pizza

263 कैल · 14g प्रोटीन · 40g कार्ब्स · 7g वसा

Tofu with Broccoli

206 कैल · 16g प्रोटीन · 13g कार्ब्स · 11g वसा

Tomato N' Cheese Pasta

357 कैल · 14g प्रोटीन · 51g कार्ब्स · 13g वसा

Tostadas

254 कैल · 11g प्रोटीन · 29g कार्ब्स · 11g वसा

Tostadas Delgadas

246 कैल · 10g प्रोटीन · 31g कार्ब्स · 9g वसा

Tuna Pasta

350 कैल · 17g प्रोटीन · 59g कार्ब्स · 6g वसा

Tuna Pasta Casserole

341 कैल · 18g प्रोटीन · 58g कार्ब्स · 4g वसा

Turkey Burgers

237 कैल · 21g प्रोटीन · 8g कार्ब्स · 14g वसा

Turkey Gravy

53 कैल · 3g प्रोटीन · 3g कार्ब्स · 3g वसा

Turkey Meatloaf

233 कैल · 19g प्रोटीन · 11g कार्ब्स · 13g वसा

Turkey Patties

385 कैल · 30g प्रोटीन · 20g कार्ब्स · 20g वसा

Turkey Stew

248 कैल · 24g प्रोटीन · 30g कार्ब्स · 4g वसा

Turkey Stuffed Cabbage

279 कैल · 21g प्रोटीन · 30g कार्ब्स · 10g वसा

Turkey Tostadas

214 कैल · 25g प्रोटीन · 19g कार्ब्स · 4g वसा

Tuscan Potato Skillet

331 कैल · 28g प्रोटीन · 33g कार्ब्स · 10g वसा

Two Bean Chili

219 कैल · 18g प्रोटीन · 26g कार्ब्स · 5g वसा

Vegetable and Rice Skillet Meal

177 कैल · 6g प्रोटीन · 35g कार्ब्स · 1g वसा

Vegetable and Turkey Stir Fry

301 कैल · 38g प्रोटीन · 22g कार्ब्स · 6g वसा

Vegetable Chili

435 कैल · 20g प्रोटीन · 77g कार्ब्स · 9g वसा

Vegetable Fried Rice

220 कैल · 5g प्रोटीन · 33g कार्ब्स · 7g वसा

Vegetable Pizza

160 कैल · 8g प्रोटीन · 18g कार्ब्स · 7g वसा

Vegetable Rice with Tomatoes

253 कैल · 7g प्रोटीन · 46g कार्ब्स · 5g वसा

Vegetable Stew

92 कैल · 3g प्रोटीन · 20g कार्ब्स · 1g वसा

Vegetable Stroganoff

360 कैल · 14g प्रोटीन · 66g कार्ब्स · 7g वसा

Vegetarian Chili

276 कैल · 12g प्रोटीन · 42g कार्ब्स · 9g वसा

Vegetarian Collard Greens

57 कैल · 1g प्रोटीन · 4g कार्ब्स · 4g वसा

Vegetarian Spaghetti Sauce

111 कैल · 3g प्रोटीन · 16g कार्ब्स · 5g वसा

Vegetarian Stuffed Peppers

43 कैल · 1g प्रोटीन · 8g कार्ब्स · 1g वसा

Veggie Burgers

212 कैल · 6g प्रोटीन · 41g कार्ब्स · 4g वसा

Veggie Chow Mein

195 कैल · 6g प्रोटीन · 33g कार्ब्स · 4g वसा

Veggie Loaded Mashed Potato Bowl

374 कैल · 13g प्रोटीन · 43g कार्ब्स · 18g वसा

Veggie Noodles

414 कैल · 16g प्रोटीन · 75g कार्ब्स · 5g वसा

Veggie Stir-Fry with Turkey

203 कैल · 16g प्रोटीन · 15g कार्ब्स · 10g वसा

Wheat Berry Chili

232 कैल · 13g प्रोटीन · 46g कार्ब्स · 2g वसा

White Chicken Chili

318 कैल · 25g प्रोटीन · 36g कार्ब्स · 9g वसा

White Sauce - Thin

213 कैल · 9g प्रोटीन · 18g कार्ब्स · 12g वसा

Yellow Potato and Red Pepper Shrimp Sauté

311 कैल · 15g प्रोटीन · 42g कार्ब्स · 10g वसा

Zesty Lemon Fish

94 कैल · 17g प्रोटीन · 4g कार्ब्स · 1g वसा

Zesty Orange Carrots

89 कैल · 1g प्रोटीन · 17g कार्ब्स · 2g वसा

Zesty Skillet Zucchini

37 कैल · 2g प्रोटीन · 8g कार्ब्स · 0g वसा

Zingy Lemon Chicken Pasta

561 कैल · 45g प्रोटीन · 62g कार्ब्स · 17g वसा

Zucchini And Tomatoes

92 कैल · 2g प्रोटीन · 8g कार्ब्स · 6g वसा

Zucchini Au Gratin

35 कैल · 2g प्रोटीन · 4g कार्ब्स · 2g वसा

Zucchini Casserole

381 कैल · 19g प्रोटीन · 31g कार्ब्स · 21g वसा

Zucchini Stir Fry

73 कैल · 2g प्रोटीन · 9g कार्ब्स · 4g वसा

Ambrosia

131 कैल · 3g प्रोटीन · 28g कार्ब्स · 2g वसा

Angel Food Cake

157 कैल · 5g प्रोटीन · 34g कार्ब्स · 0g वसा

Apple Cake

280 कैल · 4g प्रोटीन · 42g कार्ब्स · 11g वसा

Apple Chunk Cake

241 कैल · 3g प्रोटीन · 44g कार्ब्स · 6g वसा

Apple Cinnamon Bars

103 कैल · 1g प्रोटीन · 16g कार्ब्स · 4g वसा

Apple Coffee Cake

188 कैल · 3g प्रोटीन · 34g कार्ब्स · 5g वसा

Apple Crisp

159 कैल · 1g प्रोटीन · 29g कार्ब्स · 5g वसा

Apple Oatmeal Muffins

231 कैल · 3g प्रोटीन · 54g कार्ब्स · 1g वसा

Apple Pistachio Crisp

327 कैल · 5g प्रोटीन · 60g कार्ब्स · 9g वसा

Apple Wedges with Pumpkin Almond Butter

288 कैल · 5g प्रोटीन · 43g कार्ब्स · 12g वसा

Applesauce

106 कैल · 0g प्रोटीन · 26g कार्ब्स · 0g वसा

Applesauce Cookies

271 कैल · 4g प्रोटीन · 51g कार्ब्स · 6g वसा

Applesauce Loaf Cake

193 कैल · 3g प्रोटीन · 36g कार्ब्स · 5g वसा

Avocado and Corn Salsa

72 कैल · 1g प्रोटीन · 8g कार्ब्स · 5g वसा

Baked Bananas

294 कैल · 2g प्रोटीन · 47g कार्ब्स · 12g वसा

Baked Tortilla Chips

111 कैल · 4g प्रोटीन · 16g कार्ब्स · 4g वसा

Banana Berry Muffins

70 कैल · 1g प्रोटीन · 15g कार्ब्स · 1g वसा

Banana Bread

139 कैल · 3g प्रोटीन · 25g कार्ब्स · 3g वसा

Banana Cocoa Yogurt Pops

77 कैल · 4g प्रोटीन · 14g कार्ब्स · 1g वसा

Banana Cupcakes

209 कैल · 3g प्रोटीन · 29g कार्ब्स · 9g वसा

Banana Oat Cookies

24 कैल · 1g प्रोटीन · 5g कार्ब्स · 0g वसा

Banana Oatmeal Raisin Cookies

109 कैल · 2g प्रोटीन · 18g कार्ब्स · 4g वसा

Banana Pudding

116 कैल · 4g प्रोटीन · 24g कार्ब्स · 1g वसा

Bananas with Caramel Sauce

189 कैल · 1g प्रोटीन · 33g कार्ब्स · 6g वसा

Basic Custard

64 कैल · 4g प्रोटीन · 9g कार्ब्स · 1g वसा

Basic Muffins

198 कैल · 3g प्रोटीन · 35g कार्ब्स · 6g वसा

Bean Dip

132 कैल · 10g प्रोटीन · 14g कार्ब्स · 4g वसा

Bell Pepper Nachos

119 कैल · 10g प्रोटीन · 10g कार्ब्स · 5g वसा

Berries with Banana Cream

61 कैल · 2g प्रोटीन · 13g कार्ब्स · 1g वसा

Berry Bread Pudding

159 कैल · 5g प्रोटीन · 31g कार्ब्स · 2g वसा

Berry Good Dessert

73 कैल · 2g प्रोटीन · 16g कार्ब्स · 0g वसा

Black Bean Salsa

26 कैल · 2g प्रोटीन · 5g कार्ब्स · 0g वसा

Blue Corn Pan Bread

231 कैल · 6g प्रोटीन · 50g कार्ब्स · 2g वसा

Blueberry Coffee Cake

285 कैल · 6g प्रोटीन · 49g कार्ब्स · 8g वसा

Blueberry Muffins

259 कैल · 4g प्रोटीन · 37g कार्ब्स · 11g वसा

Bran Flake Raisin Muffins

178 कैल · 4g प्रोटीन · 31g कार्ब्स · 5g वसा

Bran Muffins

309 कैल · 5g प्रोटीन · 50g कार्ब्स · 10g वसा

Bread in a Bag

161 कैल · 4g प्रोटीन · 27g कार्ब्स · 4g वसा

Bread Pudding with Vanilla Sauce

214 कैल · 7g प्रोटीन · 35g कार्ब्स · 5g वसा

Bugs on a Log

66 कैल · 2g प्रोटीन · 10g कार्ब्स · 2g वसा

Butterfly Bite

143 कैल · 5g प्रोटीन · 13g कार्ब्स · 8g वसा

Buttermilk Scones

223 कैल · 4g प्रोटीन · 40g कार्ब्स · 6g वसा

Cafe Mocha

65 कैल · 6g प्रोटीन · 12g कार्ब्स · 2g वसा

Cantaloupe Cooler

75 कैल · 1g प्रोटीन · 17g कार्ब्स · 0g वसा

Carrot Cookies

122 कैल · 2g प्रोटीन · 24g कार्ब्स · 3g वसा

Celery with Apricot Blue Cheese Spread

140 कैल · 6g प्रोटीन · 17g कार्ब्स · 6g वसा

Chickpea Dip

120 कैल · 7g प्रोटीन · 17g कार्ब्स · 3g वसा

Chili Bean Dip

40 कैल · 2g प्रोटीन · 5g कार्ब्स · 2g वसा

Chili Popcorn

52 कैल · 1g प्रोटीन · 7g कार्ब्स · 3g वसा

Chocolate Chip Yogurt Cookies

78 कैल · 1g प्रोटीन · 13g कार्ब्स · 3g वसा

Chocolate Peanut Butter Frozen Bars

130 कैल · 4g प्रोटीन · 20g कार्ब्स · 4g वसा

Chocolate Squash Cake

226 कैल · 3g प्रोटीन · 26g कार्ब्स · 13g वसा

Chunky Garbanzo Bean Dip

81 कैल · 3g प्रोटीन · 8g कार्ब्स · 5g वसा

Cinnamon Raisin Almond Balls

217 कैल · 6g प्रोटीन · 27g कार्ब्स · 12g वसा

Cinnamon Sugared Pumpkin Pecan Muffins

137 कैल · 3g प्रोटीन · 25g कार्ब्स · 3g वसा

Classic Honey Flan

175 कैल · 8g प्रोटीन · 35g कार्ब्स · 1g वसा

Coffee Cooler

200 कैल · 11g प्रोटीन · 31g कार्ब्स · 3g वसा

Confetti Bean Salsa

121 कैल · 6g प्रोटीन · 24g कार्ब्स · 1g वसा

Corn Bread

139 कैल · 3g प्रोटीन · 19g कार्ब्स · 6g वसा

Corn Toasties

108 कैल · 3g प्रोटीन · 18g कार्ब्स · 3g वसा

Cowboy Caviar (Bean Salsa)

79 कैल · 4g प्रोटीन · 14g कार्ब्स · 1g वसा

Cran-Apple Crisp

220 कैल · 2g प्रोटीन · 48g कार्ब्स · 3g वसा

Cranberry Nut Bread

155 कैल · 3g प्रोटीन · 24g कार्ब्स · 5g वसा

Cranberry Pumpkin Muffins

207 कैल · 3g प्रोटीन · 32g कार्ब्स · 7g वसा

Creamy Dill Dip

21 कैल · 1g प्रोटीन · 4g कार्ब्स · 0g वसा

Creamy Vegetable Dip

29 कैल · 2g प्रोटीन · 4g कार्ब्स · 1g वसा

Crustless Pumpkin Pie

219 कैल · 6g प्रोटीन · 34g कार्ब्स · 6g वसा

Cucumber Yogurt and Cream Cheese Dip

51 कैल · 3g प्रोटीन · 4g कार्ब्स · 3g वसा

Cucumber, Yogurt and Herb Dip

98 कैल · 6g प्रोटीन · 16g कार्ब्स · 2g वसा

Curry Dip

21 कैल · 1g प्रोटीन · 4g कार्ब्स · 0g वसा

Curry Vegetable Dip

16 कैल · 1g प्रोटीन · 2g कार्ब्स · 1g वसा

Dave’s Herb-Stuffed Mushrooms

135 कैल · 5g प्रोटीन · 18g कार्ब्स · 5g वसा

Deep Dish Apple Cranberry Pie

155 कैल · 1g प्रोटीन · 36g कार्ब्स · 1g वसा

Deviled Eggs

134 कैल · 6g प्रोटीन · 1g कार्ब्स · 12g वसा

Dried Bananas

61 कैल · 1g प्रोटीन · 14g कार्ब्स · 0g वसा

Dutch Apple Yogurt Dessert

117 कैल · 5g प्रोटीन · 21g कार्ब्स · 3g वसा

Eagle Nest

115 कैल · 4g प्रोटीन · 25g कार्ब्स · 1g वसा

Easiest Banana Ice Cream

108 कैल · 1g प्रोटीन · 25g कार्ब्स · 0g वसा

Eggplant and Pepper Dip

64 कैल · 1g प्रोटीन · 8g कार्ब्स · 4g वसा

English Muffin Veggie Pizza

221 कैल · 10g प्रोटीन · 34g कार्ब्स · 5g वसा

Fabulous Fruit Muffins

125 कैल · 3g प्रोटीन · 22g कार्ब्स · 3g वसा

Farmers Market Salsa

74 कैल · 4g प्रोटीन · 14g कार्ब्स · 0g वसा

Fat-Free Apple Crumb Dessert

210 कैल · 2g प्रोटीन · 49g कार्ब्स · 1g वसा

Festive Microwave Baked Apples

339 कैल · 2g प्रोटीन · 58g कार्ब्स · 13g वसा

Fiesta Hummus

100 कैल · 5g प्रोटीन · 12g कार्ब्स · 4g वसा

Fig Bars

172 कैल · 3g प्रोटीन · 30g कार्ब्स · 5g वसा

Flavored Water

8 कैल · 0g प्रोटीन · 2g कार्ब्स · 0g वसा

Food Group Funny Face

523 कैल · 23g प्रोटीन · 82g कार्ब्स · 13g वसा

Fresh Fruit with Cinnamon Yogurt Dip

133 कैल · 4g प्रोटीन · 27g कार्ब्स · 1g वसा

Fresh Salsa

26 कैल · 1g प्रोटीन · 6g कार्ब्स · 0g वसा

Fresh Tomato Salsa

21 कैल · 0g प्रोटीन · 4g कार्ब्स · 1g वसा

Frosted Cake

249 कैल · 4g प्रोटीन · 48g कार्ब्स · 5g वसा

Frozen Banana Pops

65 कैल · 1g प्रोटीन · 15g कार्ब्स · 0g वसा

Frozen Fruit Cups

61 कैल · 2g प्रोटीन · 13g कार्ब्स · 0g वसा

Frozen Fruit Pops

164 कैल · 4g प्रोटीन · 35g कार्ब्स · 1g वसा

Frozen Pear Pops

146 कैल · 5g प्रोटीन · 31g कार्ब्स · 1g वसा

Fruit and Peanut Butter Dip

187 कैल · 5g प्रोटीन · 26g कार्ब्स · 8g वसा

Fruit Compote

138 कैल · 2g प्रोटीन · 32g कार्ब्स · 1g वसा

Fruit Crisp

265 कैल · 3g प्रोटीन · 42g कार्ब्स · 10g वसा

Fruit Dip

168 कैल · 4g प्रोटीन · 36g कार्ब्स · 1g वसा

Fruit Dippers

502 कैल · 23g प्रोटीन · 25g कार्ब्स · 39g वसा

Fruit Juice Slush

107 कैल · 2g प्रोटीन · 25g कार्ब्स · 0g वसा

Fruit Kabob

47 कैल · 1g प्रोटीन · 11g कार्ब्स · 0g वसा

Fruit Kabobs with Yogurt Dip

75 कैल · 2g प्रोटीन · 16g कार्ब्स · 1g वसा

Fruit Milk Shakes

228 कैल · 11g प्रोटीन · 44g कार्ब्स · 1g वसा

Fruit Pizza

221 कैल · 6g प्रोटीन · 34g कार्ब्स · 6g वसा

Fruit Pizza To Go

189 कैल · 10g प्रोटीन · 35g कार्ब्स · 2g वसा

Fruit Salsa

139 कैल · 1g प्रोटीन · 33g कार्ब्स · 0g वसा

Fruit Slush

46 कैल · 1g प्रोटीन · 10g कार्ब्स · 0g वसा

Fruit Snake

127 कैल · 1g प्रोटीन · 30g कार्ब्स · 0g वसा

Fruit Yogurt Pops

24 कैल · 1g प्रोटीन · 4g कार्ब्स · 0g वसा

Fudgy Fruit

162 कैल · 3g प्रोटीन · 24g कार्ब्स · 7g वसा

Garden Pan Bread

260 कैल · 5g प्रोटीन · 47g कार्ब्स · 6g वसा

Ginger Bread Mix

496 कैल · 11g प्रोटीन · 109g कार्ब्स · 1g वसा

Ginger Orange Muffins

190 कैल · 4g प्रोटीन · 31g कार्ब्स · 6g वसा

Granola Bars

170 कैल · 4g प्रोटीन · 24g कार्ब्स · 7g वसा

Grape Salsa

16 कैल · 0g प्रोटीन · 4g कार्ब्स · 0g वसा

Grilled Fruit

103 कैल · 1g प्रोटीन · 25g कार्ब्स · 0g वसा

Heavenly Deviled Eggs

85 कैल · 6g प्रोटीन · 1g कार्ब्स · 6g वसा

Herbed Dip

23 कैल · 3g प्रोटीन · 2g कार्ब्स · 1g वसा

Hiding Rabbits

114 कैल · 4g प्रोटीन · 6g कार्ब्स · 8g वसा

Honey Milk Balls

42 कैल · 1g प्रोटीन · 5g कार्ब्स · 2g वसा

Honey of a Pumpkin Bar

88 कैल · 2g प्रोटीन · 14g कार्ब्स · 3g वसा

Horchata

272 कैल · 4g प्रोटीन · 61g कार्ब्स · 1g वसा

Hummus

111 कैल · 4g प्रोटीन · 11g कार्ब्स · 6g वसा

Instant Chocolate Mousse

183 कैल · 10g प्रोटीन · 24g कार्ब्स · 6g वसा

Jean’s Banana Pudding Parfait

211 कैल · 4g प्रोटीन · 41g कार्ब्स · 3g वसा

Kale Chips

34 कैल · 0g प्रोटीन · 0g कार्ब्स · 4g वसा

Layered Black Bean Dip

48 कैल · 3g प्रोटीन · 6g कार्ब्स · 2g वसा

Lemon Corn Cake

164 कैल · 4g प्रोटीन · 32g कार्ब्स · 2g वसा

Lemon Velvet Supreme

173 कैल · 6g प्रोटीन · 33g कार्ब्स · 2g वसा

Lemonade

61 कैल · 0g प्रोटीन · 16g कार्ब्स · 0g वसा

Lickety Split Banana Split

353 कैल · 10g प्रोटीन · 75g कार्ब्स · 1g वसा

Low Fat Ranch Dip

144 कैल · 10g प्रोटीन · 25g कार्ब्स · 1g वसा

Mango Salsa

17 कैल · 0g प्रोटीन · 4g कार्ब्स · 0g वसा

Mango Salsa

37 कैल · 1g प्रोटीन · 10g कार्ब्स · 0g वसा

Mango Shake

115 कैल · 5g प्रोटीन · 21g कार्ब्स · 2g वसा

Matzo Meal Kugel (Pudding)

244 कैल · 7g प्रोटीन · 37g कार्ब्स · 8g वसा

Melon and Mint

53 कैल · 1g प्रोटीन · 13g कार्ब्स · 0g वसा

Melon Salsa

18 कैल · 0g प्रोटीन · 4g कार्ब्स · 0g वसा

Microwave Baked Apple

158 कैल · 0g प्रोटीन · 39g कार्ब्स · 0g वसा

Mini Caprese Bites

35 कैल · 2g प्रोटीन · 1g कार्ब्स · 3g वसा

Mixed Grain Bread

92 कैल · 2g प्रोटीन · 17g कार्ब्स · 2g वसा

Mock Southern Sweet Potato Pie

139 कैल · 4g प्रोटीन · 25g कार्ब्स · 3g वसा

Mousse a la Banana

104 कैल · 4g प्रोटीन · 19g कार्ब्स · 1g वसा

Mozz Totz

68 कैल · 10g प्रोटीन · 6g कार्ब्स · 1g वसा

Muffins (from Better Baking Mix)

144 कैल · 3g प्रोटीन · 20g कार्ब्स · 6g वसा

No-Bake Cookies

162 कैल · 4g प्रोटीन · 24g कार्ब्स · 6g वसा

Oat Bran Muffins

121 कैल · 4g प्रोटीन · 24g कार्ब्स · 4g वसा

Oat Snack Cakes

106 कैल · 2g प्रोटीन · 15g कार्ब्स · 4g वसा

Oatmeal Raisin Muffins

185 कैल · 4g प्रोटीन · 26g कार्ब्स · 7g वसा

Old Fashioned Bread Pudding

244 कैल · 9g प्रोटीन · 38g कार्ब्स · 7g वसा

Orange Banana Frosty

129 कैल · 4g प्रोटीन · 25g कार्ब्स · 1g वसा

Orange Cow

82 कैल · 3g प्रोटीन · 16g कार्ब्स · 1g वसा

Orange Delight Juice

81 कैल · 1g प्रोटीन · 19g कार्ब्स · 0g वसा

Party Mix

238 कैल · 7g प्रोटीन · 38g कार्ब्स · 8g वसा

Passover Rhubarb Cobbler

373 कैल · 2g प्रोटीन · 65g कार्ब्स · 12g वसा

Pea Guacamole

27 कैल · 2g प्रोटीन · 5g कार्ब्स · 0g वसा

Peach Apple Crisp

157 कैल · 2g प्रोटीन · 31g कार्ब्स · 3g वसा

Peach Cooler

155 कैल · 9g प्रोटीन · 25g कार्ब्स · 2g वसा

Peach Crisp

197 कैल · 3g प्रोटीन · 38g कार्ब्स · 4g वसा

Peach Sorbet

50 कैल · 1g प्रोटीन · 13g कार्ब्स · 0g वसा

Peachy Pops

82 कैल · 3g प्रोटीन · 16g कार्ब्स · 1g वसा

Peanut Butter Bananas

217 कैल · 6g प्रोटीन · 20g कार्ब्स · 13g वसा

Peanut Butter Bread

300 कैल · 11g प्रोटीन · 31g कार्ब्स · 15g वसा

Peanut Butter Cereal Bars

212 कैल · 6g प्रोटीन · 29g कार्ब्स · 9g वसा

Peanut Butter Muffins

212 कैल · 7g प्रोटीन · 25g कार्ब्स · 9g वसा

Pear in Orange Sauce

145 कैल · 1g प्रोटीन · 36g कार्ब्स · 1g वसा

Pear Kabobs with Strawberry Dipping Sauce

206 कैल · 3g प्रोटीन · 47g कार्ब्स · 1g वसा

Pear Party Salsa

131 कैल · 1g प्रोटीन · 32g कार्ब्स · 0g वसा

Pear PB&J Bouquet

148 कैल · 6g प्रोटीन · 23g कार्ब्स · 4g वसा

Pear Rabbit

151 कैल · 1g प्रोटीन · 40g कार्ब्स · 0g वसा

Pears in a Pod

263 कैल · 8g प्रोटीन · 22g कार्ब्स · 17g वसा

Peter Pumpkin Squares

183 कैल · 3g प्रोटीन · 25g कार्ब्स · 8g वसा

Pico de Gallo

33 कैल · 1g प्रोटीन · 7g कार्ब्स · 0g वसा

Pineapple Angel Food Cake

167 कैल · 5g प्रोटीन · 36g कार्ब्स · 0g वसा

Pineapple Orange Frozen Yogurt

101 कैल · 5g प्रोटीन · 20g कार्ब्स · 0g वसा

Pineapple Zucchini Cake

449 कैल · 5g प्रोटीन · 61g कार्ब्स · 20g वसा

Pocket Fruit Pies

202 कैल · 5g प्रोटीन · 37g कार्ब्स · 4g वसा

Popcorn Treats

441 कैल · 7g प्रोटीन · 87g कार्ब्स · 10g वसा

Potato Cakes

130 कैल · 2g प्रोटीन · 21g कार्ब्स · 4g वसा

Potato Nachos

304 कैल · 16g प्रोटीन · 38g कार्ब्स · 10g वसा

Potato Skins with Buffalo Chicken

414 कैल · 34g प्रोटीन · 43g कार्ब्स · 12g वसा

Pretzel Shapes

53 कैल · 2g प्रोटीन · 11g कार्ब्स · 0g वसा

Pumpkin Angel Food Cake

165 कैल · 5g प्रोटीन · 36g कार्ब्स · 0g वसा

Pumpkin Bread

106 कैल · 2g प्रोटीन · 21g कार्ब्स · 2g वसा

Pumpkin Cheese Pie

154 कैल · 6g प्रोटीन · 25g कार्ब्स · 4g वसा

Pumpkin Chocolate Muffins

95 कैल · 2g प्रोटीन · 20g कार्ब्स · 2g वसा

Pumpkin Cookies

105 कैल · 2g प्रोटीन · 16g कार्ब्स · 4g वसा

Pumpkin Pudding

115 कैल · 3g प्रोटीन · 25g कार्ब्स · 1g वसा

Purple Cow

72 कैल · 3g प्रोटीन · 14g कार्ब्स · 0g वसा

Quick and Easy Bean Dip

70 कैल · 4g प्रोटीन · 13g कार्ब्स · 1g वसा

Quick Peach Cobbler

204 कैल · 4g प्रोटीन · 40g कार्ब्स · 4g वसा

Rhubarb Blueberry Crisp

192 कैल · 2g प्रोटीन · 34g कार्ब्स · 6g वसा

Rice Dessert

131 कैल · 4g प्रोटीन · 29g कार्ब्स · 1g वसा

Rice Pudding

198 कैल · 7g प्रोटीन · 31g कार्ब्स · 5g वसा

Rice Pudding

251 कैल · 6g प्रोटीन · 54g कार्ब्स · 1g वसा

Rise and Shine Cobbler

217 कैल · 4g प्रोटीन · 44g कार्ब्स · 4g वसा

Roasted Chickpeas (Garbanzo Beans)

128 कैल · 5g प्रोटीन · 15g कार्ब्स · 6g वसा

Roasted Pumpkin Seed Snack Mix

138 कैल · 3g प्रोटीन · 24g कार्ब्स · 5g वसा

Salmon Spread

107 कैल · 17g प्रोटीन · 4g कार्ब्स · 3g वसा

Salsa

35 कैल · 2g प्रोटीन · 8g कार्ब्स · 1g वसा

Salsa Pinto Beans

136 कैल · 6g प्रोटीन · 22g कार्ब्स · 3g वसा

Shake-A-Pudding

98 कैल · 2g प्रोटीन · 22g कार्ब्स · 0g वसा

Shirini

263 कैल · 2g प्रोटीन · 50g कार्ब्स · 7g वसा

Soft Pretzels

140 कैल · 5g प्रोटीन · 28g कार्ब्स · 1g वसा

South of the Border Dip

22 कैल · 2g प्रोटीन · 4g कार्ब्स · 0g वसा

Southern Banana Pudding

222 कैल · 4g प्रोटीन · 42g कार्ब्स · 4g वसा

Spicy Fruit Cup

81 कैल · 1g प्रोटीन · 20g कार्ब्स · 0g वसा

Squash Salsa

61 कैल · 4g प्रोटीन · 10g कार्ब्स · 1g वसा

Strawberry Kiwi Yogurt Pops

63 कैल · 3g प्रोटीन · 10g कार्ब्स · 1g वसा

Strawberry Mango Feta Toast Points

265 कैल · 8g प्रोटीन · 30g कार्ब्स · 13g वसा

Strawberry S'Mores

100 कैल · 3g प्रोटीन · 18g कार्ब्स · 2g वसा

Strawberry Yogurt Pops

64 कैल · 3g प्रोटीन · 11g कार्ब्स · 1g वसा

Sugar and Spice Cookies (from Better Baking Mix)

77 कैल · 1g प्रोटीन · 10g कार्ब्स · 4g वसा

Sweet and Juicy Raisin Tapenade

215 कैल · 4g प्रोटीन · 44g कार्ब्स · 5g वसा

Sweet and Savory Peanut Butter Dip

80 कैल · 3g प्रोटीन · 6g कार्ब्स · 5g वसा

Sweet Cornmeal Pudding with Ginger and Cinnamon

127 कैल · 4g प्रोटीन · 26g कार्ब्स · 1g वसा

Sweet Potato Cheesecake

140 कैल · 5g प्रोटीन · 17g कार्ब्स · 6g वसा

Sweet Potato Pie

264 कैल · 5g प्रोटीन · 48g कार्ब्स · 7g वसा

Sweet Potato Pone

189 कैल · 1g प्रोटीन · 31g कार्ब्स · 8g वसा

Tasty Veggie Dip

41 कैल · 4g प्रोटीन · 6g कार्ब्स · 0g वसा

Three-Grain Peanut Bread

133 कैल · 5g प्रोटीन · 17g कार्ब्स · 5g वसा

Tomato Basil Bruschetta

101 कैल · 3g प्रोटीन · 15g कार्ब्स · 3g वसा

Tortilla Chips and Bean Dip

222 कैल · 11g प्रोटीन · 32g कार्ब्स · 6g वसा

Trail Mix Bars

225 कैल · 5g प्रोटीन · 31g कार्ब्स · 10g वसा

Trail Treat

126 कैल · 4g प्रोटीन · 17g कार्ब्स · 5g वसा

Tropical Yogurt Pops

70 कैल · 3g प्रोटीन · 13g कार्ब्स · 1g वसा

Turkey Pinwheel Appetizers

95 कैल · 4g प्रोटीन · 10g कार्ब्स · 4g वसा

Turtle Apple

76 कैल · 0g प्रोटीन · 19g कार्ब्स · 0g वसा

Vegetable Dipping Sauce

41 कैल · 2g प्रोटीन · 5g कार्ब्स · 2g वसा

Vegetable Medley with Salsa Dip

104 कैल · 4g प्रोटीन · 23g कार्ब्स · 1g वसा

Vegetable Pinwheels

146 कैल · 4g प्रोटीन · 19g कार्ब्स · 6g वसा

Vegetable Snake

28 कैल · 1g प्रोटीन · 6g कार्ब्स · 0g वसा

Veggie Dip

27 कैल · 3g प्रोटीन · 1g कार्ब्स · 1g वसा

White Bean Bruschetta

341 कैल · 10g प्रोटीन · 41g कार्ब्स · 16g वसा

Whole Wheat Garlic Bread Sticks

134 कैल · 5g प्रोटीन · 16g कार्ब्स · 6g वसा

Whole Wheat Muffins

140 कैल · 4g प्रोटीन · 22g कार्ब्स · 4g वसा

Wild Rice Muffins

129 कैल · 3g प्रोटीन · 24g कार्ब्स · 3g वसा

Winter Crisp

293 कैल · 3g प्रोटीन · 61g कार्ब्स · 5g वसा

Wobbly Wonders

30 कैल · 2g प्रोटीन · 6g कार्ब्स · 0g वसा

Yogurt Pops

53 कैल · 3g प्रोटीन · 10g कार्ब्स · 0g वसा

Yogurt Popsicles

57 कैल · 3g प्रोटीन · 10g कार्ब्स · 1g वसा

Zucchini Bread

195 कैल · 4g प्रोटीन · 34g कार्ब्स · 5g वसा