Chapatis Flatbread
रात का खानाआसान

Chapatis Flatbread

Just four ingredients is all you need to make delicious flatbread at home! Serve with dip at your next gathering or as a side to dinner.

50 min6 सर्विंग

पोषण तथ्य (प्रति सेवा)

मान प्रति सेवा · परोसने की मात्रा: 1 chapatis

150

कैलोरी

5g

प्रोटीन

29g

कार्ब्स

3g

वसा

4g

फाइबर

0g

शर्करा

28mg

सोडियम

संतृप्त वसा 0 g · कोलेस्ट्रॉल 0 mg

रिंग एक सर्विंग को 2,000 कैलोरी के संदर्भ दिन के हिस्से के रूप में दिखाती हैं। Nutrola ऐप में ये आपके अपने लक्ष्यों के अनुसार भरती हैं।

सामग्री

  • whole wheat flour

    2 cups

  • warm water

    2/3 cup

  • vegetable oil

    2 teaspoons · or cooking oil of choice

  • salt

    1 dash

निर्देश

  1. 1

    Wash hands with soap and water.

  2. 2

    Place the flour in a large mixing bowl. Add water, oil, and salt. Mix with fork and then with hands. Keep mixing until you can make a ball.

  3. 3

    Knead the dough for about 10 minutes. Let rest for 30 minutes in the bowl, covered with a damp cloth.

  4. 4

    Roll the ball into a 12-inch log and cut into 6 chunks.

  5. 5

    Roll each chunk into a very thin pancake, about 7 inches in diameter. Don't worry about making the dough into a perfect circle-just try to get it as thin as you can.

  6. 6

    Heat a cast iron skillet (lightly greased) on medium-high heat. Place one chapati in the skillet and cook for 30 seconds.

  7. 7

    Use a spatula to lift bread. When chapati gets brown spots and bubbles, flip it over and cook for another 30 seconds.

  8. 8

    Wrap the cooked chapati in a cloth napkin while cooking the rest.

  9. 9

    Eat them right away with a little butter or margarine, or use as scoops for eating other dishes.

स्रोत: USDA MyPlate Kitchen · Wellness Ways Resource Book: Taste of the World University of Illinois Extension Service

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