Orange Pork Chops
Sweet potatoes and oranges are a wonderful pairing to pork chops. Enjoy this flavorful dish with a side of brown rice.
पोषण तथ्य (प्रति सेवा)
मान प्रति सेवा · परोसने की मात्रा: 1 prepared pork chop,1/2of recipe
317
कैलोरी
43g
प्रोटीन
15g
कार्ब्स
9g
वसा
3g
फाइबर
7g
शर्करा
204mg
सोडियम
संतृप्त वसा 3 g · कोलेस्ट्रॉल 104 mg
रिंग एक सर्विंग को 2,000 कैलोरी के संदर्भ दिन के हिस्से के रूप में दिखाती हैं। Nutrola ऐप में ये आपके अपने लक्ष्यों के अनुसार भरती हैं।
सामग्री
pork chops
2
sweet potato, peeled
1 medium
orange, sliced
1/2 medium
cinnamon
dash, optional
salt
dash, optional
black pepper
dash, optional
निर्देश
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Preheat oven to 350 degrees F.
- 3
In a medium skillet, brown pork chops in a small amount of oil.
- 4
Cut sweet potato into 1/2-inch slices.
- 5
Place meat and sweet potato slices in a baking dish and top with orange slices; sprinkle with seasonings if desired.
- 6
Cover and bake for 1 hour until meat is tender.
- 7
Cook pork to 145 degrees F.
स्रोत: USDA MyPlate Kitchen · Simply Seniors Cookbook Utah State University Cooperative Extension
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