Summer Breeze Smoothie
A delicious smoothie makes the perfect summer snack or dessert.
पोषण तथ्य (प्रति सेवा)
मान प्रति सेवा · परोसने की मात्रा: 1 cup
131
कैलोरी
6g
प्रोटीन
26g
कार्ब्स
0g
वसा
2g
फाइबर
20g
शर्करा
68mg
सोडियम
संतृप्त वसा 0 g · कोलेस्ट्रॉल 2 mg
रिंग एक सर्विंग को 2,000 कैलोरी के संदर्भ दिन के हिस्से के रूप में दिखाती हैं। Nutrola ऐप में ये आपके अपने लक्ष्यों के अनुसार भरती हैं।
सामग्री
fat-free plain yogurt
1 cup
strawberries
6 medium
crushed pineapple, canned in juice
1 cup
banana
1 medium
vanilla extract
1 teaspoon
ice cubes
4
निर्देश
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Place all ingredients in blender and purée until smooth.
- 3
Serve in frosted glass.
स्रोत: USDA MyPlate Kitchen · Heart Healthy Home Cooking: African American Style US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute
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