Fruit Compote
This compote has a thick and sweet sauce that is mixed with fruit for a delicious dessert.
पोषण तथ्य (प्रति सेवा)
मान प्रति सेवा · परोसने की मात्रा: 1/2 cup prepared compote, 1/5 of recipe
138
कैलोरी
2g
प्रोटीन
32g
कार्ब्स
1g
वसा
3g
फाइबर
24g
शर्करा
11mg
सोडियम
संतृप्त वसा 0 g · कोलेस्ट्रॉल 0 mg
रिंग एक सर्विंग को 2,000 कैलोरी के संदर्भ दिन के हिस्से के रूप में दिखाती हैं। Nutrola ऐप में ये आपके अपने लक्ष्यों के अनुसार भरती हैं।
सामग्री
pineapple chunks
1 cup · 8 ounce can, juice packed
orange juice
1 1/2 cups
cornstarch
1 tablespoon
banana
1 medium · peeled and sliced
pear
1 · sliced in cubes
peaches
2 · sliced in cubes
निर्देश
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Drain the juice from the canned pineapple into a small saucepan.
- 3
Stir in orange juice and cornstarch. Blend until smooth.
- 4
Bring to a boil over medium heat, stirring constantly.
- 5
Let the juice mix cool to room temperature.
- 6
While the juice mix is cooling, peel and slice the banana. Wash the pear and peaches and cut them into cubes.
- 7
Pour the cooled juice mix into a large bowl. Add the pieces of pineapple, banana, pear, and peaches. Stir together.
स्रोत: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
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