Fudgy Fruit
Fruit, nuts, and chocolate. Do we need to say more?
पोषण तथ्य (प्रति सेवा)
मान प्रति सेवा · परोसने की मात्रा: 1/2 banana and 2 strawberries
162
कैलोरी
3g
प्रोटीन
24g
कार्ब्स
7g
वसा
3g
फाइबर
16g
शर्करा
5mg
सोडियम
संतृप्त वसा 2 g · कोलेस्ट्रॉल 0 mg
रिंग एक सर्विंग को 2,000 कैलोरी के संदर्भ दिन के हिस्से के रूप में दिखाती हैं। Nutrola ऐप में ये आपके अपने लक्ष्यों के अनुसार भरती हैं।
सामग्री
chocolate chips
1/8 cup · or 2 tablespoons semi-sweet chips
bananas
2 large · peeled and cut into quarters
strawberries
8 large
unsalted peanuts
1/4 cup · chopped
निर्देश
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Place chocolate chips in a small microwave safe bowl. Heat on high for 10 seconds and stir. Repeat until chocolate is melted, about 30 seconds.
- 3
Place fruit on a small tray covered with a piece of waxed paper. Use a spoon to drizzle the melted chocolate on top of the fruit.
- 4
Sprinkle the fruit with chopped nuts.
- 5
Cover the fruit and place in the refrigerator for 10 minutes or until the chocolate hardens. Serve chilled.
स्रोत: USDA MyPlate Kitchen · Healthy Recipes CalFresh Healthy Living
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