Savory Meatloaf Muffins
These savory meatloaf muffins are full of flavor and have a beautiful presentation. Enjoy one with a side of steamed spinach, kale, or a fresh green salad.
पोषण तथ्य (प्रति सेवा)
मान प्रति सेवा · परोसने की मात्रा: 2 muffin meatloaves, 1/6 of recipe
204
कैलोरी
19g
प्रोटीन
9g
कार्ब्स
10g
वसा
1g
फाइबर
1g
शर्करा
317mg
सोडियम
संतृप्त वसा 4 g · कोलेस्ट्रॉल 88 mg
रिंग एक सर्विंग को 2,000 कैलोरी के संदर्भ दिन के हिस्से के रूप में दिखाती हैं। Nutrola ऐप में ये आपके अपने लक्ष्यों के अनुसार भरती हैं।
सामग्री
egg
1 large
fat free milk
1/2 cup
oats
3/4 cup
lean ground beef
1 pound
onion, chopped
3 tablespoons
salt
1/2 teaspoon
grated cheese (any variety)
1/2 cup
निर्देश
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Preheat oven to 350 degrees F.
- 3
Combine all ingredients and mix well.
- 4
Spoon mixture and divide evenly into 12 greased muffin cups.
- 5
Bake for 1 hour, or until temperature in center of meatloaf is 160 °F.
- 6
Cool slightly before removing from muffin cups.
नोट्स
- •Combine meatloaf ingredients until well mixed, but don't over mix; too much mixing can make a meatloaf tough.
- •Safety Tip: Cook your meatloaves to 160 °F. Use a meat thermometer to test the temperature. You will know that your loaves will be completely and safely cooked without being dried out from overheating.
स्रोत: USDA MyPlate Kitchen · Kids a Cookin’ Kansas Family Nutrition Program
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