Fresh Tomato Salsa
Fresh salsa is a refreshing, cool addition to a meal or snack. Try something new by adding it to salads, baked fish, and tacos.
पोषण तथ्य (प्रति सेवा)
मान प्रति सेवा · परोसने की मात्रा: 1/4 cup
21
कैलोरी
0g
प्रोटीन
4g
कार्ब्स
1g
वसा
1g
फाइबर
3g
शर्करा
100mg
सोडियम
संतृप्त वसा 0 g · कोलेस्ट्रॉल 0 mg
रिंग एक सर्विंग को 2,000 कैलोरी के संदर्भ दिन के हिस्से के रूप में दिखाती हैं। Nutrola ऐप में ये आपके अपने लक्ष्यों के अनुसार भरती हैं।
सामग्री
tomatoes, finely chopped
1 cup · or 1/2 can, about 8 ounces, low-sodium diced tomatoes
apple, peeled and finely chopped
1/2 cup
onion, finely chopped
1/4 cup
lime or lemon juice
2 tablespoons
garlic, finely chopped
1 teaspoon
vegetable oil
1/2 teaspoon
salt
1/4 teaspoon
fresh parsley or cilantro, chopped
1 teaspoon · optional
cayenne pepper or jalapeño chilies, chopped
1 tablespoon · optional
निर्देश
- 1
In a medium-sized bowl, combine tomato, apple, onion, and lime juice (or lemon juice). Mix well.
- 2
Add garlic, vegetable oil, and salt to bowl. If using parsley, cilantro, cayenne pepper, or jalapeño chilies, add them too. Mix well.
- 3
Cover bowl and refrigerate for 15 minutes. Serve cold.
स्रोत: USDA MyPlate Kitchen · A Harvest of Recipes with USDA Foods USDA Food Distribution Program on Indian Reservations
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