Stuffed Tomatoes
Stuffed tomatoes make a delicious side dish to the Baked Chicken with Vegetables, both dishes bake at 400 °F, add the stuffed tomatoes to the oven for the l...
पोषण तथ्य (प्रति सेवा)
मान प्रति सेवा · परोसने की मात्रा: 1/2 stuffed tomato, 1/6 of recipe
114
कैलोरी
3g
प्रोटीन
18g
कार्ब्स
3g
वसा
2g
फाइबर
4g
शर्करा
140mg
सोडियम
संतृप्त वसा 1 g · कोलेस्ट्रॉल 0 mg
रिंग एक सर्विंग को 2,000 कैलोरी के संदर्भ दिन के हिस्से के रूप में दिखाती हैं। Nutrola ऐप में ये आपके अपने लक्ष्यों के अनुसार भरती हैं।
सामग्री
onion
1 small
tomatoes
3 large
unseasoned bread crumbs
1 cup
dried parsley
2 teaspoons
dried basil
2 teaspoons
black pepper
1/2 teaspoon
garlic powder
1/4 teaspoon
vegetable oil
1 tablespoon · or cooking oil of choice
water, or more as needed
1/4 cup
निर्देश
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Preheat the oven to 400 degrees F.
- 3
Peel the onion. Chop it into small pieces.
- 4
Cut each tomato in half. Remove the part with the stem.
- 5
Gently squeeze each tomato half over the sink to remove the seeds.
- 6
Put the breadcrumbs into medium bowl. Add the spices and oil.
- 7
Mix well, slowly adding water to moisten the crumbs.
- 8
Use a spoon to press the crumb mixture into the tomato halves.
- 9
Lightly oil a baking pan. Place the tomatoes on the pan, with the cut side up.
- 10
Bake for 15 to 20 minutes, until the crumbs are browned and the tomatoes are soft.
स्रोत: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
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