Fruit and Peanut Butter Dip
Use yogurt, peanut butter, and vanilla to create a dip for your favorite fruits.
पोषण तथ्य (प्रति सेवा)
मान प्रति सेवा · परोसने की मात्रा: 1 cup fruit, 2 Tablespoons dip
187
कैलोरी
5g
प्रोटीन
26g
कार्ब्स
8g
वसा
3g
फाइबर
19g
शर्करा
84mg
सोडियम
संतृप्त वसा 2 g · कोलेस्ट्रॉल 0 mg
रिंग एक सर्विंग को 2,000 कैलोरी के संदर्भ दिन के हिस्से के रूप में दिखाती हैं। Nutrola ऐप में ये आपके अपने लक्ष्यों के अनुसार भरती हैं।
सामग्री
apple slices
1 cup
banana slices
1 cup
pear slices
1 cup
grapes
1 cup
strawberries
1 cup
melon slices
1 cup
yogurt, non-fat plain
1/2 cup
vanilla
1/2 teaspoon
peanut butter
1/3 cup
निर्देश
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Prepare fruit by washing and slicing if necessary.
- 3
Arrange fruit on a plate around a small bowl.
- 4
To make dip, combine yogurt, vanilla, and peanut butter in a small bowl.
- 5
Mix well.
- 6
Chill dip in refrigerator until ready to serve.
स्रोत: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis
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