Roasted Pumpkin Seed Snack Mix
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पोषण तथ्य (प्रति सेवा)
मान प्रति सेवा · परोसने की मात्रा: approx. 1/2 cup, 1/8 of recipe
138
कैलोरी
3g
प्रोटीन
24g
कार्ब्स
5g
वसा
2g
फाइबर
15g
शर्करा
78mg
सोडियम
संतृप्त वसा 1 g · कोलेस्ट्रॉल 0 mg
रिंग एक सर्विंग को 2,000 कैलोरी के संदर्भ दिन के हिस्से के रूप में दिखाती हैं। Nutrola ऐप में ये आपके अपने लक्ष्यों के अनुसार भरती हैं।
सामग्री
crispy rice or wheat cereal squares
2 cups
roasted whole pumpkin seeds
1/2 cup
slivered almonds
1/3 cup
dried cranberries
1/2 cup
raisins
1/2 cup
निर्देश
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Mix all ingredients together and serve.
स्रोत: USDA MyPlate Kitchen · Regional Mental Health Center Cookbook Regional Mental Health Center
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