Spinach and Meat Cakes
Enjoy these spinach and meat cakes over brown rice and with a side of roasted sweet potatoes.
पोषण तथ्य (प्रति सेवा)
मान प्रति सेवा · परोसने की मात्रा: 2 meat cakes, 1/6 of recipe
245
कैलोरी
19g
प्रोटीन
30g
कार्ब्स
6g
वसा
4g
फाइबर
1g
शर्करा
308mg
सोडियम
संतृप्त वसा 2 g · कोलेस्ट्रॉल 44 mg
रिंग एक सर्विंग को 2,000 कैलोरी के संदर्भ दिन के हिस्से के रूप में दिखाती हैं। Nutrola ऐप में ये आपके अपने लक्ष्यों के अनुसार भरती हैं।
सामग्री
93% lean ground beef
1 pound · or lean turkey
frozen spinach, chopped
2 cups · may substitute with 2 bunches of fresh spinach
onion, finely chopped
1/2 small
garlic cloves, minced
2
salt
1/2 teaspoon
black pepper
to taste
cooked brown rice
3 cups
निर्देश
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Preheat large frying pan (no oil).
- 3
Combine all ingredients except brown rice in a large mixing bowl. Mix well.
- 4
Form mixture into 12 small balls. Place in frying pan and flatten into patties using a spatula.
- 5
Cook over medium heat until cooked on both sides.
- 6
Serve over brown rice.
स्रोत: USDA MyPlate Kitchen · California Health Department, Los Angeles County Es Facil Campaign
Nutrola के AI-संचालित पोषण ट्रैकिंग ऐप का हिस्सा - हर रेसिपी में सत्यापित मैक्रोज़ होते हैं ताकि आप इसे एक टैप में लॉग कर सकें।
Nutrola के साथ हर भोजन ट्रैक करें
AI-संचालित फोटो स्कैनिंग के साथ इस रेसिपी को सेकंड में लॉग करें। आप जो कुछ भी खाते हैं उसके लिए सटीक मैक्रोज़ प्राप्त करें।
