Chilled Cantaloupe Soup
This cool, refreshing melon and citrus soup is perfect for a day when it is too hot to cook. Have it with a hearty, protein-filled sandwich on whole grain bread for a filling meal.
पोषण तथ्य (प्रति सेवा)
मान प्रति सेवा · परोसने की मात्रा: 1/6 of recipe
75
कैलोरी
1g
प्रोटीन
16g
कार्ब्स
1g
वसा
1g
फाइबर
14g
शर्करा
28mg
सोडियम
संतृप्त वसा 0 g · कोलेस्ट्रॉल 0 mg
रिंग एक सर्विंग को 2,000 कैलोरी के संदर्भ दिन के हिस्से के रूप में दिखाती हैं। Nutrola ऐप में ये आपके अपने लक्ष्यों के अनुसार भरती हैं।
सामग्री
cantaloupe, peeled, seeded, and cubed
1
orange juice
2 cups
lime juice
1 tablespoon
ground cinnamon
1/4 teaspoon
निर्देश
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Place cantaloupe and 1/2 cup orange juice in a container of a blender or food processor.
- 3
Cover with lid and blend until smooth. Transfer to large bowl.
- 4
Stir in lime juice, cinnamon, and remaining orange juice.
- 5
Cover, and refrigerate for at least one hour.
- 6
Serve chilled.
स्रोत: USDA MyPlate Kitchen · Champions for Change Recipes Arizona Nutrition Network
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