Greek Salad with Chicken
A colorful salad loaded with lettuce, cucumbers, tomatoes, onions, and olives topped with chicken and a creamy yogurt dressing.
पोषण तथ्य (प्रति सेवा)
मान प्रति सेवा · परोसने की मात्रा: 1 serving
161
कैलोरी
17g
प्रोटीन
9g
कार्ब्स
7g
वसा
2g
फाइबर
4g
शर्करा
373mg
सोडियम
संतृप्त वसा 2 g · कोलेस्ट्रॉल 43 mg
रिंग एक सर्विंग को 2,000 कैलोरी के संदर्भ दिन के हिस्से के रूप में दिखाती हैं। Nutrola ऐप में ये आपके अपने लक्ष्यों के अनुसार भरती हैं।
सामग्री
Greek yogurt, fat-free
1/2 cup
lemon juice
2 teaspoons
olive oil
2 teaspoons
garlic
1 clove
oregano
1 teaspoon
salt
1/4 teaspoon
pepper
1/4 teaspoon
romaine lettuce
1 head
cherry tomatoes, cut in half
1/2 cup
cucumber, diced
1
red onion, sliced
1/4 cup
black olives, cut in half
1/4 cup
cooked chicken breast, cubed
1 cup
feta cheese, crumbled
1/4 cup
निर्देश
- 1
To make the dressing, add Greek yogurt, lemon juice, olive oil, garlic, oregano, salt, and pepper to a small bowl. Mix well to combine.
- 2
Cover dressing and refrigerate for at least 1 hour.
- 3
Wash lettuce and tear into bite-sized pieces. Place in large salad bowl and add tomatoes, cucumbers, red onion, olives, and chicken.
- 4
Sprinkle with feta cheese.
- 5
Top with yogurt dressing and enjoy.
स्रोत: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
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