Corn Toasties
Using corn meal that states "whole corn" or "whole grain corn" on the ingredient list means that you'll get the goodness of whole grains when enjoying this recipe.
पोषण तथ्य (प्रति सेवा)
मान प्रति सेवा · परोसने की मात्रा: 1 toastie
108
कैलोरी
3g
प्रोटीन
18g
कार्ब्स
3g
वसा
1g
फाइबर
2g
शर्करा
211mg
सोडियम
संतृप्त वसा 1 g · कोलेस्ट्रॉल 20 mg
रिंग एक सर्विंग को 2,000 कैलोरी के संदर्भ दिन के हिस्से के रूप में दिखाती हैं। Nutrola ऐप में ये आपके अपने लक्ष्यों के अनुसार भरती हैं।
सामग्री
cornmeal
2 cups
all-purpose flour, sifted
1 cup
sugar
2 tablespoons
baking powder
1 1/2 tablespoons
salt
1/4 teaspoon
baking soda
1/2 teaspoon
buttermilk
3/4 cup
dry egg mix, mixed with 1/4 cup water
1/4 cup · or 1 egg
vegetable oil
2 tablespoons · or cooking oil of choice
निर्देश
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
In a large bowl, combine cornmeal, flour, sugar, baking powder, salt, and baking soda.
- 3
In another bowl, combine buttermilk, egg mix, and vegetable oil. Beat until well blended.
- 4
Add buttermilk mixture all at once to dry ingredients. Stir until well mixed.
- 5
Turn mixture onto a lightly floured board and knead only 10 times.
- 6
Roll out to a thickness of 1/4 inch and cut with a 3/4-inch-round cutter.
- 7
Cook on a warm ungreased griddle or frying pan for about 10 minutes on each side.
स्रोत: USDA MyPlate Kitchen · Healthy Eating In Indian Country: Diabetes USDA Food and Nutrition Service Food Distribution Program on Indian Reservations
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