Instant Chocolate Mousse
This dessert is quick and delicious!
पोषण तथ्य (प्रति सेवा)
मान प्रति सेवा · परोसने की मात्रा: 1/4 of recipe (175g)
183
कैलोरी
10g
प्रोटीन
24g
कार्ब्स
6g
वसा
1g
फाइबर
18g
शर्करा
472mg
सोडियम
संतृप्त वसा 1 g · कोलेस्ट्रॉल 0 mg
रिंग एक सर्विंग को 2,000 कैलोरी के संदर्भ दिन के हिस्से के रूप में दिखाती हैं। Nutrola ऐप में ये आपके अपने लक्ष्यों के अनुसार भरती हैं।
सामग्री
instant chocolate pudding mix
1 box · 3.9 ounce
soy milk
1 1/4 cups · cold
silken tofu
1 package · 14 ounce
निर्देश
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Blend the chocolate pudding mix and the soy milk on medium speed for about 15 seconds until the mixture is very smooth.
- 3
Add the silken tofu and blend again. Scrape the mixture down off the sides to be sure it’s all mixed in. Blend and scrape until well mixed and very smooth.
- 4
Pour mixture into 4 small serving dishes.
- 5
Place in the fridge. Chill for at least 2 hours before serving.
स्रोत: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
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