Honey Mustard Pork Chops
This family favorite can be made in minutes! Enjoy with a side salad and a whole grain biscuit or dinner roll.
पोषण तथ्य (प्रति सेवा)
मान प्रति सेवा · परोसने की मात्रा: 1 pork chop, 1/4 of recipe
279
कैलोरी
42g
प्रोटीन
4g
कार्ब्स
10g
वसा
0g
फाइबर
3g
शर्करा
381mg
सोडियम
संतृप्त वसा 3 g · कोलेस्ट्रॉल 104 mg
रिंग एक सर्विंग को 2,000 कैलोरी के संदर्भ दिन के हिस्से के रूप में दिखाती हैं। Nutrola ऐप में ये आपके अपने लक्ष्यों के अनुसार भरती हैं।
सामग्री
top loin pork chops
4
orange juice
1/3 cup
reduced sodium soy sauce
1 tablespoon
light honey mustard dressing
2 tablespoons
निर्देश
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Put the pork chops in the large non-stick skillet.
- 3
Cook over medium-high heat to brown one side of the pork chops.
- 4
Use the spatula to turn the chops.
- 5
Add the rest of the ingredients and stir.
- 6
Cover the pan and lower the heat.
- 7
Simmer for 6 to 8 minutes until chops are done.
नोट्स
- •Pork chops are done when they reach an internal temperature of 145 °F.
- •You can substitute 2 tablespoons of honey mustard with 1 tablespoon of honey plus 1 tablespoon of mustard mixed together. Children under the age of one should not consume honey.
स्रोत: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
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