Flour Tortillas
Skip the store-bought tortillas and make your own with this simple recipe. Swap out some of the all-purpose flour with whole wheat flour, a whole grain.
पोषण तथ्य (प्रति सेवा)
मान प्रति सेवा · परोसने की मात्रा: 1 tortilla
116
कैलोरी
3g
प्रोटीन
19g
कार्ब्स
3g
वसा
1g
फाइबर
0g
शर्करा
168mg
सोडियम
संतृप्त वसा 0 g · कोलेस्ट्रॉल 0 mg
रिंग एक सर्विंग को 2,000 कैलोरी के संदर्भ दिन के हिस्से के रूप में दिखाती हैं। Nutrola ऐप में ये आपके अपने लक्ष्यों के अनुसार भरती हैं।
सामग्री
all-purpose flour
2 cups · or 1 1/2 cup all purpose flour and 1/2 cup whole wheat flour
baking powder
1 teaspoon
salt
1/2 teaspoon
vegetable oil
2 tablespoons
water
1/2 cup · warm, 105 to 110 °F
निर्देश
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
In a large bowl, combine flour, baking powder, and salt.
- 3
Add oil and mix until crumbly.
- 4
Start with 1/2 cup of water and add 1 tablespoon at a time until mixture forms a loose crumbly ball.
- 5
Turn onto a lightly floured surface; knead 6 to 8 times or until smooth.
- 6
Divide into 10 balls. Roll each piece into an 8 inch circle.
- 7
Heat a 12 inch dry skillet over medium-high heat. Place one tortilla at a time into skillet and cook until light brown spots appear on bottom. Turn over and cook on other side until lightly browned.
स्रोत: USDA MyPlate Kitchen · Montana State University Extension Service Nutrition Education Programs
Nutrola के AI-संचालित पोषण ट्रैकिंग ऐप का हिस्सा - हर रेसिपी में सत्यापित मैक्रोज़ होते हैं ताकि आप इसे एक टैप में लॉग कर सकें।
Nutrola के साथ हर भोजन ट्रैक करें
AI-संचालित फोटो स्कैनिंग के साथ इस रेसिपी को सेकंड में लॉग करें। आप जो कुछ भी खाते हैं उसके लिए सटीक मैक्रोज़ प्राप्त करें।
