Kale Chips
A crunchy chip that you can customize to your liking! Make sure kale is washed and thoroughly dried to ensure kale chips are crispy and not soggy.
पोषण तथ्य (प्रति सेवा)
मान प्रति सेवा · परोसने की मात्रा: 1/6 of recipe
34
कैलोरी
0g
प्रोटीन
0g
कार्ब्स
4g
वसा
0g
फाइबर
0g
शर्करा
3mg
सोडियम
संतृप्त वसा 1 g · कोलेस्ट्रॉल 0 mg
रिंग एक सर्विंग को 2,000 कैलोरी के संदर्भ दिन के हिस्से के रूप में दिखाती हैं। Nutrola ऐप में ये आपके अपने लक्ष्यों के अनुसार भरती हैं।
सामग्री
kale
1 cup · or chard, spinach, or collards
olive oil
1 1/2 tablespoons · or oil of your choice
seasonings of your choice
निर्देश
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Preheat oven to 300 °F.
- 3
Line a cookie sheet with parchment paper (optional).
- 4
Wash and dry kale. With a knife or kitchen scissors, carefully remove the leaves from the thick stems.
- 5
Tear into bite-sized pieces and place kale pieces on cookie sheet.
- 6
Drizzle oil over kale and then sprinkle with seasonings of choice.
- 7
Bake 10 to 15 minutes or until kale is crisp and edges are brown but not burned.
स्रोत: USDA MyPlate Kitchen · Del Norte (California) Department of Health and Human Services and University of Kentucky Expanded Food and Nutrition Education Program (EFNEP)
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