Yogurt Popsicles
This is a refreshing and flavorful frozen treat that would be perfect on a hot day -- or even on a cold day.
पोषण तथ्य (प्रति सेवा)
मान प्रति सेवा · परोसने की मात्रा: 1
57
कैलोरी
3g
प्रोटीन
10g
कार्ब्स
1g
वसा
0g
फाइबर
9g
शर्करा
29mg
सोडियम
संतृप्त वसा 0 g · कोलेस्ट्रॉल 2 mg
रिंग एक सर्विंग को 2,000 कैलोरी के संदर्भ दिन के हिस्से के रूप में दिखाती हैं। Nutrola ऐप में ये आपके अपने लक्ष्यों के अनुसार भरती हैं।
सामग्री
us fluid ounces frozen orange juice concentrate, thawed
6
low-fat vanilla yogurt
2 cups
paper cups (3-ounce)
wooden sticks
aluminum foil
निर्देश
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
In a medium bowl, combine thawed juice concentrate and yogurt. Stir until smooth.
- 3
Place paper cups close together on a baking sheet.
- 4
Pour yogurt/juice mixture into paper cups.
- 5
Cover the cups with a sheet of aluminum foil.
- 6
Insert stick for each freezer pop by making a slit in foil over the center of each cup. The aluminum foil serves to keep the sticks in place as the juice/yogurt mixture freezes.
- 7
Freeze popsicles until firm.
- 8
Run warm water on the outside of each cup to loosen each popsicle from the cup.
- 9
Store leftovers in a sealed container in the freezer.
स्रोत: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University
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