California Avocado Super Summer Wrap
Fresh avocado doubles for dressing and filling complementing blueberries, carrots, arugula, and chicken in this appetizing summer wrap.
पोषण तथ्य (प्रति सेवा)
मान प्रति सेवा · परोसने की मात्रा: 1 serving
379
कैलोरी
35g
प्रोटीन
30g
कार्ब्स
13g
वसा
8g
फाइबर
6g
शर्करा
346mg
सोडियम
संतृप्त वसा 4 g · कोलेस्ट्रॉल 86 mg
रिंग एक सर्विंग को 2,000 कैलोरी के संदर्भ दिन के हिस्से के रूप में दिखाती हैं। Nutrola ऐप में ये आपके अपने लक्ष्यों के अनुसार भरती हैं।
सामग्री
ripe avocado
1 · seeded, peeled, and cut into chunks
plain nonfat Greek yogurt
1/2 cup
lime juice
1 teaspoon
blueberries
1/2 cup
carrots
1/2 cup · grated
red onion
1/4 cup · chopped
fresh arugula
2 cups · chopped
cooked chicken breast
12 ounces · cubed
8-inch whole wheat tortillas
4
निर्देश
- 1
Mash half the avocado chunks with yogurt and lime juice in a medium bowl.
- 2
Add remaining filling ingredients, including the rest of the avocado chunks; mix gently.
- 3
Top each tortilla with 1/4 of filling mixture.
- 4
Roll tuck in ends. Slice in half diagonally, securing with toothpicks, if needed.
स्रोत: USDA MyPlate Kitchen · Produce for Better Health Foundation
Nutrola के AI-संचालित पोषण ट्रैकिंग ऐप का हिस्सा - हर रेसिपी में सत्यापित मैक्रोज़ होते हैं ताकि आप इसे एक टैप में लॉग कर सकें।
Nutrola के साथ हर भोजन ट्रैक करें
AI-संचालित फोटो स्कैनिंग के साथ इस रेसिपी को सेकंड में लॉग करें। आप जो कुछ भी खाते हैं उसके लिए सटीक मैक्रोज़ प्राप्त करें।
