Pineapple Chicken
Serve this tangy chicken dish with brown rice. Add brightly colored vegetables for a tasty and simple meal!
पोषण तथ्य (प्रति सेवा)
मान प्रति सेवा · परोसने की मात्रा: 1/5 of recipe
301
कैलोरी
47g
प्रोटीन
14g
कार्ब्स
6g
वसा
1g
फाइबर
13g
शर्करा
197mg
सोडियम
संतृप्त वसा 1 g · कोलेस्ट्रॉल 150 mg
रिंग एक सर्विंग को 2,000 कैलोरी के संदर्भ दिन के हिस्से के रूप में दिखाती हैं। Nutrola ऐप में ये आपके अपने लक्ष्यों के अनुसार भरती हैं।
सामग्री
boneless skinless chicken breast
2 1/2 pounds
salt
1/4 teaspoon
black pepper
1/8 teaspoon
pineapple, crushed or chunks
1 can (20 ounces)
us fluid ounces water
2
निर्देश
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Coat frying pan with nonstick cooking spray and set heat to low.
- 3
Once pan heats up, add chicken. Sprinkle with salt and pepper.
- 4
Cook uncovered until chicken begins to brown, then add crushed pineapple and water.
- 5
Cover chicken until chicken is tender.
- 6
May serve over rice.
स्रोत: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
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