Spinach, Tomatoes, and Corn
Canned veggies make this dish easy to prepare at any time of the year! No fresh veggies necessary.
पोषण तथ्य (प्रति सेवा)
मान प्रति सेवा · परोसने की मात्रा: 1/5 of recipe
95
कैलोरी
4g
प्रोटीन
17g
कार्ब्स
3g
वसा
4g
फाइबर
6g
शर्करा
183mg
सोडियम
संतृप्त वसा 0 g · कोलेस्ट्रॉल 0 mg
रिंग एक सर्विंग को 2,000 कैलोरी के संदर्भ दिन के हिस्से के रूप में दिखाती हैं। Nutrola ऐप में ये आपके अपने लक्ष्यों के अनुसार भरती हैं।
सामग्री
canned spinach
1 cup
low-sodium diced tomatoes
1 can (15.5 ounces)
low-sodium corn, drained
1 can (15.2 ounces)
water
3 cups
margarine
1 tablespoon
निर्देश
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Place all ingredients in a large saucepan. Cover.
- 3
Heat thoroughly over medium-high heat, about 10 minutes. Add seasonings to taste.
स्रोत: USDA MyPlate Kitchen · Creative Recipes for Less Familiar USDA Commodities Used by Household Programs USDA Food and Nutrition Service Food Distribution Service
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