Oat Bran Muffins
Full of fruit and oat bran, these tasty muffins can be enjoyed as a snack or a dessert.
पोषण तथ्य (प्रति सेवा)
मान प्रति सेवा · परोसने की मात्रा: 1 muffin, 1/12 of recipe
121
कैलोरी
4g
प्रोटीन
24g
कार्ब्स
4g
वसा
3g
फाइबर
11g
शर्करा
136mg
सोडियम
संतृप्त वसा 1 g · कोलेस्ट्रॉल 18 mg
रिंग एक सर्विंग को 2,000 कैलोरी के संदर्भ दिन के हिस्से के रूप में दिखाती हैं। Nutrola ऐप में ये आपके अपने लक्ष्यों के अनुसार भरती हैं।
सामग्री
oat bran
2 1/4 cups
brown sugar, firmly packed
1/4 cup
cinnamon
1 1/2 teaspoons
baking powder
1 tablespoon
egg
1 large
orange juice
1/2 cup
non-fat (skim) milk
3/4 cup
canola oil
2 tablespoons
unsweetened applesauce
3/4 cup
banana, mashed
1 medium
raisins, dates, or other dried fruit
2 tablespoons
निर्देश
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Preheat oven to 425 degrees F.
- 3
In a large bowl, mix the first four dry ingredients. Set aside.
- 4
In another bowl, mix the egg with orange juice, milk, and oil.
- 5
In small bowl, mix fruit and blend with dry ingredients.
- 6
Add the liquid ingredients to the dry until it is moist.
- 7
Spray muffin tin with a non-stick coating. Pour batter into muffin tins.
- 8
Bake for 15 to 17 minutes. Remove muffins from pan after 10 minutes. Cool on a rack. Freeze muffins for later use.
स्रोत: USDA MyPlate Kitchen · Utah State University Cooperative Extension
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