Very Berry Smoothie
This refreshing pineapple, banana, and berry blend smoothie has 2 cups of fruit per serving.
पोषण तथ्य (प्रति सेवा)
मान प्रति सेवा · परोसने की मात्रा: 1 serving
209
कैलोरी
6g
प्रोटीन
47g
कार्ब्स
1g
वसा
9g
फाइबर
31g
शर्करा
60mg
सोडियम
संतृप्त वसा 0 g · कोलेस्ट्रॉल 4 mg
रिंग एक सर्विंग को 2,000 कैलोरी के संदर्भ दिन के हिस्से के रूप में दिखाती हैं। Nutrola ऐप में ये आपके अपने लक्ष्यों के अनुसार भरती हैं।
सामग्री
frozen strawberries
1 cup
frozen raspberries
1 cup
pineapple chunks
1 cup
banana
1
skim milk
1 cup · or almond milk
ice
1 1/2 cups
निर्देश
- 1
Peel and slice the banana.
- 2
Gather all ingredients and combine in a blender.
- 3
Cover and blend until smooth.
- 4
Serve right away or pour into ice cube trays and freeze. During the week, pop out the cubes for a quick on-the-go breakfast.
स्रोत: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
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