Tuna Apple Salad
Pita bread stuffed with salad greens, tuna, veggies, and fruit makes an easy and flavorful lunch or dinner.
पोषण तथ्य (प्रति सेवा)
मान प्रति सेवा · परोसने की मात्रा: 1/2 pita, 1/4 of recipe (221g)
296
कैलोरी
17g
प्रोटीन
58g
कार्ब्स
2g
वसा
5g
फाइबर
35g
शर्करा
500mg
सोडियम
संतृप्त वसा 0 g · कोलेस्ट्रॉल 23 mg
रिंग एक सर्विंग को 2,000 कैलोरी के संदर्भ दिन के हिस्से के रूप में दिखाती हैं। Nutrola ऐप में ये आपके अपने लक्ष्यों के अनुसार भरती हैं।
सामग्री
tuna, packed in water
1 can · 12 ounces
red onions
2 tablespoons · minced
apple
1 medium · cored and chopped
celery
1 cup · chopped
golden raisins
1 cup
light Italian dressing
5 tablespoons
salad greens
2 cups
pita bread, whole wheat
2 · cut in half
निर्देश
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
In a small bowl, stir together tuna, onion, apple, celery, raisins, and 2 tablespoons of dressing.
- 3
In another bowl, toss together salad greens with remaining dressing.
- 4
Carefully open pita breads and fill with equal amounts of greens and tuna salad.
स्रोत: USDA MyPlate Kitchen · Discover the Secret to Healthy Living California Department of Health Services California Children’s 5-A-Day Power Play Campaign
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