Frozen Fruit Cups
Use your own combination of fresh, frozen or canned fruits to create this yummy dessert or snack. It's perfect for a summer day.
पोषण तथ्य (प्रति सेवा)
मान प्रति सेवा · परोसने की मात्रा: 1 fruit cup, 1/18 of recipe
61
कैलोरी
2g
प्रोटीन
13g
कार्ब्स
0g
वसा
1g
फाइबर
10g
शर्करा
28mg
सोडियम
संतृप्त वसा 0 g · कोलेस्ट्रॉल 1 mg
रिंग एक सर्विंग को 2,000 कैलोरी के संदर्भ दिन के हिस्से के रूप में दिखाती हैं। Nutrola ऐप में ये आपके अपने लक्ष्यों के अनुसार भरती हैं।
सामग्री
bananas
3 medium
non-fat strawberry yogurt
24 ounces
strawberries, frozen, unsweetened
1 cup · thawed and undrained
crushed pineapple, juice packed
1 cup · undrained, canned
निर्देश
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Line 18 muffin-tin cups with paper baking cups.
- 3
Dice or mash bananas and place in a large mixing bowl.
- 4
Stir in remaining ingredients.
- 5
Spoon into muffin-tin cups and freeze at least 3 hours or until firm. Remove frozen cups and store in a plastic bag in freezer.
- 6
Before serving, remove paper cups and let stand 10 minutes.
स्रोत: USDA MyPlate Kitchen · Kids a Cookin’ Kansas Family Nutrition Program
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