Baked Cauliflower Tots
The cheesy flavor makes this riced cauliflower feel very indulgent.
पोषण तथ्य (प्रति सेवा)
मान प्रति सेवा · परोसने की मात्रा: 1
109
कैलोरी
7g
प्रोटीन
10g
कार्ब्स
5g
वसा
2g
फाइबर
2g
शर्करा
302mg
सोडियम
संतृप्त वसा 2 g · कोलेस्ट्रॉल 78 mg
रिंग एक सर्विंग को 2,000 कैलोरी के संदर्भ दिन के हिस्से के रूप में दिखाती हैं। Nutrola ऐप में ये आपके अपने लक्ष्यों के अनुसार भरती हैं।
सामग्री
grated or finely chopped cauliflower rice (about half a medium head)
2 cups
egg
1
flour
3 tablespoons
grated cheddar cheese
1/4 cup
salt
1/4 teaspoon
निर्देश
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Preheat oven to 400 °F.
- 3
Lightly grease a baking sheet.
- 4
In a medium bowl, combine all ingredients and mix well.
- 5
Press mixture together to make about 15 small balls or logs and put them on the baking sheet with space between each one.
- 6
Bake for 20 minutes or until cooked through. For extra crispy tots, broil for an extra 2 minutes. Watch closely to avoid burning.
स्रोत: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service
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