Terrific Bean Taco
Quick and easy tacos, perfect for an easy weeknight meal. You can use homemade refried beans or canned refried beans for this recipe.
पोषण तथ्य (प्रति सेवा)
मान प्रति सेवा · परोसने की मात्रा: 1/8 of recipe (155g)
263
कैलोरी
9g
प्रोटीन
29g
कार्ब्स
13g
वसा
5g
फाइबर
3g
शर्करा
391mg
सोडियम
संतृप्त वसा 5 g · कोलेस्ट्रॉल 14 mg
रिंग एक सर्विंग को 2,000 कैलोरी के संदर्भ दिन के हिस्से के रूप में दिखाती हैं। Nutrola ऐप में ये आपके अपने लक्ष्यों के अनुसार भरती हैं।
सामग्री
onion
1 small · chopped
vegetable oil
2 teaspoons · or cooking oil of choice
refried beans
2 cups
taco shells
8 · or flour tortillas
lettuce
1/4 head · chopped
tomatoes
2 medium · chopped
cheddar cheese
1 cup · shredded
taco sauce
optional
निर्देश
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Heat oil in skillet over medium heat. Add onion and cook until soft.
- 3
Add refried beans to skillet. Heat thoroughly.
- 4
Spread refried bean mixture in taco shells or on tortillas.
- 5
Sprinkle with shredded cheese, lettuce, chopped tomatoes, and taco sauce, as desired.
स्रोत: USDA MyPlate Kitchen · University of Wisconsin Cooperative Extension Service Family Living Program
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