Avocado Melon Breakfast Smoothie
A delightful concoction of green fruits and vegetables plus fat-free dairy. With convenience built in, this refreshing smoothie can be made a day ahead....
पोषण तथ्य (प्रति सेवा)
मान प्रति सेवा · परोसने की मात्रा: 1 serving
330
कैलोरी
13g
प्रोटीन
45g
कार्ब्स
13g
वसा
6g
फाइबर
37g
शर्करा
165mg
सोडियम
संतृप्त वसा 2 g · कोलेस्ट्रॉल 9 mg
रिंग एक सर्विंग को 2,000 कैलोरी के संदर्भ दिन के हिस्से के रूप में दिखाती हैं। Nutrola ऐप में ये आपके अपने लक्ष्यों के अनुसार भरती हैं।
सामग्री
ripe avocado
1 large
honeydew melon chunks
1 cup · about 1 slice
lime, juiced
1 1/2 tsp lime juice
milk
1 cup · fat free
fat-free yogurt
1 cup · plain
100% apple juice or white grape juice
1/2 cup
honey
1 tablespoon
निर्देश
- 1
Cut avocado in half, remove pit.
- 2
Scoop out flesh, place in blender.
- 3
Add remaining ingredients; blend well.
- 4
Serve cold. (Keeps well in refrigerator up to 24 hours. If made ahead, stir gently before pouring into glasses.)
स्रोत: USDA MyPlate Kitchen · Produce for Better Health Foundation
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