Baked Meatballs
Make your own meatballs to use now or freeze them for a quick dinner at another time.
पोषण तथ्य (प्रति सेवा)
मान प्रति सेवा · परोसने की मात्रा: 1/8 of recipe, (3 meatballs)
123
कैलोरी
12g
प्रोटीन
6g
कार्ब्स
5g
वसा
0g
फाइबर
1g
शर्करा
93mg
सोडियम
संतृप्त वसा 2 g · कोलेस्ट्रॉल 59 mg
रिंग एक सर्विंग को 2,000 कैलोरी के संदर्भ दिन के हिस्से के रूप में दिखाती हैं। Nutrola ऐप में ये आपके अपने लक्ष्यों के अनुसार भरती हैं।
सामग्री
ground beef, 90% lean
1 pound · or ground turkey
egg
1
dried parsley
1/2 teaspoon
bread crumbs
1/2 cup
milk, 1%
1/2 cup · or non-fat
ground black pepper
1/4 teaspoon
onion powder
1 teaspoon
निर्देश
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Preheat oven to 425 °F.
- 3
Mix all ingredients, shape into balls (about 24 meatballs).
- 4
Arrange on baking sheets that have been sprayed with non-stick cooking spray.
- 5
Bake at 425 °F for 12-15 minutes. It is best to use a food safety thermometer to check for doneness. It should read 160 °F for ground beef and 165 °F for ground turkey.
- 6
If meatballs are being saved for future use, chill rapidly; package in amounts needed per meal and freeze immediately.
स्रोत: USDA MyPlate Kitchen · Simple Healthy Recipes Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project
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