Light as a Feather Whole Wheat Pancakes
Adding more whole grains to your diet is easy with this tasty pancake recipe.
पोषण तथ्य (प्रति सेवा)
मान प्रति सेवा · परोसने की मात्रा: 1 4" pancake, 1/12 of recipe (48g)
77
कैलोरी
3g
प्रोटीन
12g
कार्ब्स
2g
वसा
1g
फाइबर
3g
शर्करा
183mg
सोडियम
संतृप्त वसा 1 g · कोलेस्ट्रॉल 18 mg
रिंग एक सर्विंग को 2,000 कैलोरी के संदर्भ दिन के हिस्से के रूप में दिखाती हैं। Nutrola ऐप में ये आपके अपने लक्ष्यों के अनुसार भरती हैं।
सामग्री
whole wheat flour
1 1/3 cups
baking powder
1 1/2 teaspoons
salt
1/4 teaspoon
baking soda
1/4 teaspoon
egg, large
1
brown sugar
3 teaspoons · 1 tablespoon, packed
buttermilk, 1%
1 1/3 cups
oil
1 tablespoon
निर्देश
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Preheat griddle. In medium bowl, stir or sift dry ingredients together.
- 3
In a separate bowl, beat egg, buttermilk, brown sugar, and oil together. Stir into dry ingredients just until moistened; batter should be slightly lumpy.
- 4
Pour 1/4 cup batter for each pancake onto sprayed or seasoned hot griddle.
- 5
Flip the pancake when bubbles appear on surface; turn only once.
स्रोत: USDA MyPlate Kitchen · Now Serving Whole Grains North Dakota State University Extension Service
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