Salmon Loaf
This delicate salmon loaf is lower in calories than traditional meat loaf, and pairs well with steamed spinach or broccoli and roasted sweet potatoes.
पोषण तथ्य (प्रति सेवा)
मान प्रति सेवा · परोसने की मात्रा: 1/8 of recipe
227
कैलोरी
19g
प्रोटीन
23g
कार्ब्स
6g
वसा
2g
फाइबर
4g
शर्करा
440mg
सोडियम
संतृप्त वसा 2 g · कोलेस्ट्रॉल 96 mg
रिंग एक सर्विंग को 2,000 कैलोरी के संदर्भ दिन के हिस्से के रूप में दिखाती हैं। Nutrola ऐप में ये आपके अपने लक्ष्यों के अनुसार भरती हैं।
सामग्री
salmon
1 can (16 ounces)
bread crumbs, soft
2 cups
onion, chopped
1 large
margarine, melted
1 tablespoon
celery, diced
1/4 cup
1% low fat milk
1 cup
lemon juice
1 tablespoon
dried parsley
1 teaspoon
eggs
2 large
निर्देश
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Preheat oven to 325 degrees F.
- 3
Drain salmon and remove skin if desired. Mash bones with meat.
- 4
Add the other ingredients.
- 5
Add enough milk so that the mixture is moist but not runny.
- 6
Place in a lightly oiled 9x5 inch loaf pan.
- 7
Bake for 45 minutes.
- 8
Serve.
स्रोत: USDA MyPlate Kitchen · Wellness Ways Resource Book University of Illinois Extension Service
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