Granola Bars
Make your own granola bars at home. This recipe combines raisins, carrots, oats, and honey for a healthy snack or breakfast on-the-go.
पोषण तथ्य (प्रति सेवा)
मान प्रति सेवा · परोसने की मात्रा: 1 bar, 1/24 of recipe (43g)
170
कैलोरी
4g
प्रोटीन
24g
कार्ब्स
7g
वसा
2g
फाइबर
15g
शर्करा
50mg
सोडियम
संतृप्त वसा 2 g · कोलेस्ट्रॉल 0 mg
रिंग एक सर्विंग को 2,000 कैलोरी के संदर्भ दिन के हिस्से के रूप में दिखाती हैं। Nutrola ऐप में ये आपके अपने लक्ष्यों के अनुसार भरती हैं।
सामग्री
honey
1 cup
peanut butter
1 cup
rolled oats
3 1/2 cups
raisins
1/2 cup
carrot
1/2 cup · grated
coconut
1/2 cup
निर्देश
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Preheat oven to 350 °F.
- 3
Peel and grate the carrots.
- 4
Put the honey and peanut butter in a large saucepan. Cook on low heat until they melt.
- 5
Remove the pan from the heat. Turn off the burner.
- 6
Add oatmeal, raisins, carrots, and coconut to the saucepan. Stir well, and let it cool until you can safely touch it with your hands.
- 7
Put the mix into a 9x13 inch baking pan.
- 8
Press the mix firmly into the bottom of the pan.
- 9
Bake for 25 minutes.
- 10
Cut into 24 bars.
स्रोत: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
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