Black Bean Salsa
This salsa uses fresh and canned vegetables that are available year-round and add flavor and beautiful color. Kids and grown-ups alike can't resist how good it tastes and smells.
पोषण तथ्य (प्रति सेवा)
मान प्रति सेवा · परोसने की मात्रा: 2 Tablespoons
26
कैलोरी
2g
प्रोटीन
5g
कार्ब्स
0g
वसा
2g
फाइबर
2g
शर्करा
27mg
सोडियम
संतृप्त वसा 0 g · कोलेस्ट्रॉल 0 mg
रिंग एक सर्विंग को 2,000 कैलोरी के संदर्भ दिन के हिस्से के रूप में दिखाती हैं। Nutrola ऐप में ये आपके अपने लक्ष्यों के अनुसार भरती हैं।
सामग्री
black beans, low-sodium
1 can (15.5 ounces) · drained and rinsed
diced tomatoes, low-sodium
2 cans (14.5 ounces) · drained
green bell pepper
1 · diced
red bell pepper
1 · diced
onion
1 · diced
garlic
2 cloves · diced
ground cumin
2 teaspoons
dried cilantro
1 teaspoon
rice vinegar
3 tablespoons · can use other vinegar such as red wine vinegar or apple cider vinegar
निर्देश
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Drain and rinse beans.
- 3
Put beans and canned tomatoes into large mixing bowl.
- 4
Dice peppers, onion, and garlic. Add to mixing bowl.
- 5
Mix cumin, cilantro, and vinegar. Pour on top of beans and vegetables.
- 6
Stir well.
स्रोत: USDA MyPlate Kitchen · Cornell University Cooperative Extension
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