Chickpea Dip
Make your own delicious chickpea dip! Yogurt and paprika add a new dimension to this hummus recipe.
पोषण तथ्य (प्रति सेवा)
मान प्रति सेवा · परोसने की मात्रा: 1/4 of recipe
120
कैलोरी
7g
प्रोटीन
17g
कार्ब्स
3g
वसा
5g
फाइबर
4g
शर्करा
305mg
सोडियम
संतृप्त वसा 0 g · कोलेस्ट्रॉल 0 mg
रिंग एक सर्विंग को 2,000 कैलोरी के संदर्भ दिन के हिस्से के रूप में दिखाती हैं। Nutrola ऐप में ये आपके अपने लक्ष्यों के अनुसार भरती हैं।
सामग्री
garlic cloves
3
yogurt, plain, fat-free
1/4 cup
lemon juice, fresh
1 tablespoon
olive oil
1 teaspoon · or cooking oil of choice
salt
1/4 teaspoon
paprika
1/4 teaspoon
black pepper
1/8 teaspoon
chickpeas, low-sodium, drained
1 can (15 ounces) · garbanzo beans
निर्देश
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Put all ingredients into a food processor and blend until smooth.
- 3
Serve at room temperature with pita chips, crackers, carrots, or other dipping vegetables.
स्रोत: USDA MyPlate Kitchen · More Matters Recipes US Department of Health and Human Services Centers for Disease Control and Prevention (CDC)
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