Cucumber Salad with Tomatoes
Fresh tomatoes and cucumbers make this couscous salad a summer time treat.
पोषण तथ्य (प्रति सेवा)
मान प्रति सेवा · परोसने की मात्रा: 1/4 of recipe
140
कैलोरी
4g
प्रोटीन
26g
कार्ब्स
2g
वसा
2g
फाइबर
5g
शर्करा
249mg
सोडियम
संतृप्त वसा 0 g · कोलेस्ट्रॉल 0 mg
रिंग एक सर्विंग को 2,000 कैलोरी के संदर्भ दिन के हिस्से के रूप में दिखाती हैं। Nutrola ऐप में ये आपके अपने लक्ष्यों के अनुसार भरती हैं।
सामग्री
cucumber, diced
2 cups
tomato, seeded and diced
1 cup
sweet onion, chopped
1/4 cup
couscous, cooked
2 cups · or rice
dill weed, chopped
2 teaspoons
Italian salad dressing, low-fat
1/2 cup
निर्देश
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Toss together the cucumbers, tomatoes, onions, couscous (or rice), dill, and salad dressing.
- 3
Chill for 1 hour.
- 4
Serve.
स्रोत: USDA MyPlate Kitchen · Don’t Play With Your Food: Spring and Summer Cookbook Arizona Nutrition Network
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