Sweet Potato Pone
Ground ginger and molasses are combined with mashed sweet potatoes and cooked in the oven for a delicious dessert.
पोषण तथ्य (प्रति सेवा)
मान प्रति सेवा · परोसने की मात्रा: 1/10 of recipe
189
कैलोरी
1g
प्रोटीन
31g
कार्ब्स
8g
वसा
1g
फाइबर
26g
शर्करा
357mg
सोडियम
संतृप्त वसा 1 g · कोलेस्ट्रॉल 0 mg
रिंग एक सर्विंग को 2,000 कैलोरी के संदर्भ दिन के हिस्से के रूप में दिखाती हैं। Nutrola ऐप में ये आपके अपने लक्ष्यों के अनुसार भरती हैं।
सामग्री
grated sweet potatoes
3 cups
molasses (or dark cane syrup)
1 cup
ground ginger
2 teaspoons
baking powder
2 teaspoons
salt
1 teaspoon
vegetable oil
1/3 cup
निर्देश
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Preheat oven to 325 degrees F.
- 3
Combine all ingredients in a 3-quart saucepan.
- 4
Simmer slowly, stirring constantly, for 10 minutes.
- 5
Pour into well-greased 9-inch baking pan.
- 6
Bake for 30 minutes, stirring every five minutes for the first 20 minutes.
- 7
Smooth down the top and allow to brown.
- 8
Cut into squares and serve hot or cold.
स्रोत: USDA MyPlate Kitchen · North Dakota Food and Culture: A Taste of World Cuisine North Dakota State University Extension Service
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