Mozzarella Chicken with Garlic Spinach
Chicken, mozzarella, and spinach seasoned with garlic make this an easy and delicious dinner.
पोषण तथ्य (प्रति सेवा)
मान प्रति सेवा · परोसने की मात्रा: 1/8 of recipe
294
कैलोरी
37g
प्रोटीन
8g
कार्ब्स
12g
वसा
1g
फाइबर
1g
शर्करा
361mg
सोडियम
संतृप्त वसा 4 g · कोलेस्ट्रॉल 108 mg
रिंग एक सर्विंग को 2,000 कैलोरी के संदर्भ दिन के हिस्से के रूप में दिखाती हैं। Nutrola ऐप में ये आपके अपने लक्ष्यों के अनुसार भरती हैं।
सामग्री
chicken breast halves, skin and bone removed
8 small
Italian seasoned breadcrumbs, crushed
1/2 cup
part skim mozzarella cheese, shredded
8 ounces
canola oil
1 tablespoon · or cooking oil of choice
garlic, minced
4 cloves
spinach leaves
2 packages (10 ounces each)
निर्देश
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Preheat oven to 400 degrees F.
- 3
Place chicken between 2 sheets of plastic wrap; pound chicken to 1/4 inch thick.
- 4
Coat chicken with breadcrumbs and place on foil-covered baking sheet. Discard remaining breadcrumbs. Bake 10 minutes.
- 5
Top chicken with cheese; bake 4 to 5 minutes until cheese is melted and chicken reaches an internal temperature of 165 °F.
- 6
Meanwhile, heat oil in a large skillet on medium heat. Add garlic and stir 1 minute.
- 7
Add half the spinach and cook 1 minute.
- 8
Add remaining spinach. Cook until wilted, turning occasionally. Serve with chicken.
स्रोत: USDA MyPlate Kitchen · Simple Healthy Recipes Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project
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