Marinated Three-Bean Salad
Beans, celery, and onion make for a delicious marinated salad that the whole family will enjoy. Try it with our Lite Italian Dressing.
पोषण तथ्य (प्रति सेवा)
मान प्रति सेवा · परोसने की मात्रा: 1 1/3 cup
147
कैलोरी
8g
प्रोटीन
25g
कार्ब्स
2g
वसा
7g
फाइबर
5g
शर्करा
197mg
सोडियम
संतृप्त वसा 0 g · कोलेस्ट्रॉल 0 mg
रिंग एक सर्विंग को 2,000 कैलोरी के संदर्भ दिन के हिस्से के रूप में दिखाती हैं। Nutrola ऐप में ये आपके अपने लक्ष्यों के अनुसार भरती हैं।
सामग्री
low-sodium cannellini (white) beans
1/2 can · 15.5 ounce can
low-sodium cut green beans
1/2 can · 14.5 ounce can
low-sodium red kidney beans
1/2 can · 15.5 ounce can
onion
1 medium · chopped
celery
1/2 cup · chopped
Light Italian Dressing Recipe
1
निर्देश
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Drain the canned beans. To reduce the sodium rinse the beans under running water
- 3
Peel and chop the onion.
- 4
In a large bowl, combine the cannellini beans, green beans, kidney beans, onion, and celery.
- 5
Pour the Italian dressing over the vegetables and toss lightly.
- 6
Cover the bowl and marinate in the refrigerator for at least one hour. The salad can be left in the refrigerator over night.
- 7
Drain before serving.
स्रोत: USDA MyPlate Kitchen · The Texas A&M University System Texas Cooperative Extension Expanded Nutrition Program
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