Lentil Spaghetti Sauce
Enjoy this hearty spaghetti sauce over your favorite pasta for a quick, easy, and delicious dinner!
पोषण तथ्य (प्रति सेवा)
मान प्रति सेवा · परोसने की मात्रा: 1 cup sauce, 1/6 of recipe
202
कैलोरी
19g
प्रोटीन
19g
कार्ब्स
6g
वसा
6g
फाइबर
7g
शर्करा
56mg
सोडियम
संतृप्त वसा 2 g · कोलेस्ट्रॉल 44 mg
रिंग एक सर्विंग को 2,000 कैलोरी के संदर्भ दिन के हिस्से के रूप में दिखाती हैं। Nutrola ऐप में ये आपके अपने लक्ष्यों के अनुसार भरती हैं।
सामग्री
ground beef, 90% lean
1 pound
onion
1 cup · chopped
garlic clove
1 · crushed, or 1/2 teaspoon garlic powder
lentils
1 1/2 cups · cooked, drained
spaghetti sauce, low-sodium
28 ounces · 1 jar, can use 28-32 ounces
निर्देश
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
In a large sauce pan brown meat. Drain.
- 3
Add onion and garlic to drained meat. Cook until onions are soft but not brown.
- 4
Add cooked lentils and spaghetti sauce and bring to a boil. Lower heat and cook gently for 15 minutes.
- 5
Serve sauce over hot cooked spaghetti noodles.
स्रोत: USDA MyPlate Kitchen · Montana State University Extension Service Nutrition Education Program
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