Pear Salad
Get your servings of fruits and veggies in one dish! This salad is sweet and tangy with a yogurt and orange juice dressing. Serve it as a side salad to complement another entree, or have it alone for a healthy snack option!
पोषण तथ्य (प्रति सेवा)
मान प्रति सेवा · परोसने की मात्रा: 1/4 of recipe
90
कैलोरी
2g
प्रोटीन
16g
कार्ब्स
3g
वसा
2g
फाइबर
12g
शर्करा
30mg
सोडियम
संतृप्त वसा 0 g · कोलेस्ट्रॉल 0 mg
रिंग एक सर्विंग को 2,000 कैलोरी के संदर्भ दिन के हिस्से के रूप में दिखाती हैं। Nutrola ऐप में ये आपके अपने लक्ष्यों के अनुसार भरती हैं।
सामग्री
salad greens
2 cups
sliced tomato
1/4 cup
sliced carrots
1/4 cup
sliced cucumbers
1/4 cup
green beans, sliced into bite size pieces
1/4 cup
canned pears, drained and chopped
1 cup
walnuts
2 tablespoons
raisins
2 tablespoons
white vinegar
1 1/2 teaspoons
non-fat plain yogurt
1/4 cup
orange juice
1 tablespoon
निर्देश
- 1
Place salad greens, sliced vegetables, pears, walnuts, and raisins in a large bowl.
- 2
In a small bowl, whisk together vinegar, yogurt, and orange juice to prepare dressing.
- 3
Top salad with dressing and mix gently. Serve.
स्रोत: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
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