Oven-Roasted Vegetables
This simple and delicious vegetable dish is perfect with your favorite entrée.
पोषण तथ्य (प्रति सेवा)
मान प्रति सेवा · परोसने की मात्रा: 1/2 cup prepared vegetables, 1/6 of recipe
102
कैलोरी
3g
प्रोटीन
12g
कार्ब्स
5g
वसा
4g
फाइबर
3g
शर्करा
130mg
सोडियम
संतृप्त वसा 1 g · कोलेस्ट्रॉल 0 mg
रिंग एक सर्विंग को 2,000 कैलोरी के संदर्भ दिन के हिस्से के रूप में दिखाती हैं। Nutrola ऐप में ये आपके अपने लक्ष्यों के अनुसार भरती हैं।
सामग्री
vegetable oil
2 tablespoons · or cooking oil of choice
lemon juice
1 tablespoon
Italian seasoning
1/2 teaspoon
salt
1/4 teaspoon
black ground pepper
1/4 teaspoon
fresh vegetables
3 cups · potatoes, broccoli, carrots, cauliflower, or red peppers
निर्देश
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Preheat the oven to 450 degrees F.
- 3
In a small bowl, mix the oil, lemon juice, Italian seasoning, salt, and pepper.
- 4
Wash, peel, and cut the fresh vegetables to get 3 cups cut-up vegetables.
- 5
Spread vegetables on baking sheet pan.
- 6
Pour the oil mixture over the vegetables and mix together.
- 7
Bake for 20 minutes. Stir after the first 10 minutes of baking.
- 8
Serve the vegetables while they are still hot.
स्रोत: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
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