Corn and Bean Medley
Chili powder and pepper flakes give a spicy twist to this classic bean and corn side dish.
पोषण तथ्य (प्रति सेवा)
मान प्रति सेवा · परोसने की मात्रा: 1/2 cup
75
कैलोरी
4g
प्रोटीन
15g
कार्ब्स
1g
वसा
4g
फाइबर
2g
शर्करा
21mg
सोडियम
संतृप्त वसा 0 g · कोलेस्ट्रॉल 0 mg
रिंग एक सर्विंग को 2,000 कैलोरी के संदर्भ दिन के हिस्से के रूप में दिखाती हैं। Nutrola ऐप में ये आपके अपने लक्ष्यों के अनुसार भरती हैं।
सामग्री
onion, chopped
1/4 cup
low-sodium whole-kernel canned corn
1 cup
cooked kidney beans
3/4 cup
chili powder
3/4 teaspoon
hot pepper flakes
1/4 teaspoon, optional
निर्देश
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Drain the canned corn, but reserve the liquid from the can.
- 3
Heat 3 tablespoons of liquid from canned corn in saucepan.
- 4
Cook onion in liquid until soft, about 2 minutes.
- 5
Add corn, kidney beans, chili powder, and hot red pepper flakes to onion mixture.
- 6
Cook over low heat for about 10 minutes.
स्रोत: USDA MyPlate Kitchen · USDA Food and Nutrition Service Food Distribution Program on Indian Reservations
Nutrola के AI-संचालित पोषण ट्रैकिंग ऐप का हिस्सा - हर रेसिपी में सत्यापित मैक्रोज़ होते हैं ताकि आप इसे एक टैप में लॉग कर सकें।
Nutrola के साथ हर भोजन ट्रैक करें
AI-संचालित फोटो स्कैनिंग के साथ इस रेसिपी को सेकंड में लॉग करें। आप जो कुछ भी खाते हैं उसके लिए सटीक मैक्रोज़ प्राप्त करें।
