Spanish Frittata
नाश्ताआसान

Spanish Frittata

This versatile recipe combines eggs, potatoes, and onion going from stovetop to oven for the finishing touch. Cut into wedges as part of a delicious breakfast, brunch, or any meal.

30 min4 सर्विंग

पोषण तथ्य (प्रति सेवा)

मान प्रति सेवा · परोसने की मात्रा: 4 ounce

224

कैलोरी

12g

प्रोटीन

23g

कार्ब्स

10g

वसा

3g

फाइबर

3g

शर्करा

402mg

सोडियम

संतृप्त वसा 3 g · कोलेस्ट्रॉल 308 mg

रिंग एक सर्विंग को 2,000 कैलोरी के संदर्भ दिन के हिस्से के रूप में दिखाती हैं। Nutrola ऐप में ये आपके अपने लक्ष्यों के अनुसार भरती हैं।

सामग्री

  • russet potatoes

    2 · scrubbed

  • eggs

    6

  • vegetable oil

    2 teaspoons

  • yellow onion

    1 medium · peeled and chopped

  • Kosher salt

    1/2 teaspoon

  • black pepper

    1/4 teaspoon

निर्देश

  1. 1

    Preheat the oven to 400 °F.

  2. 2

    Put the potatoes in a non-stick skillet on the stove and cover with cold water. Turn the heat to medium-high and cook about 15 minutes until the potatoes are easily pierced with a knife.

  3. 3

    Drain the potatoes well and set aside to cool. Then peel and cut into 1-inch cubes.

  4. 4

    Put the eggs, salt, and pepper in the bowl and mix well with a whisk.

  5. 5

    Return the skillet on the stove and turn the heat to medium-high. Add the oil. Add onion and cook about 5 minutes until soft. Add the cubed potatoes.

  6. 6

    Pour the egg mixture over the potatoes and onions. Press down with a spatula to make an even layer and shake gently to prevent sticking. Lower to medium heat and cook about 7 minutes.

  7. 7

    Transfer the skillet to the oven and cook until the frittata is completely set, about 5 minutes.

  8. 8

    Gently loosen frittata from the pan. Place a serving plate over the skillet and carefully invert the frittata onto the plate.

  9. 9

    Slice into 4 wedges. Serve warm.

स्रोत: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion

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